- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 sự thay đổi không hề dễ chịu chỉ nữ giới thiếu estrogen mới phải trải qua
Thiếu estrogen không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà còn gây ra những thay đổi tiêu cực về ngoại hình ở nữ giới.
- Tử cung phụ nữ rất cần được "làm sạch" bằng 5 món này, nên ăn nhiều để điều hòa nội tiết tố và tử cung luôn khỏe
- 4 loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố, chống lại u sợi tuyến vú, phụ nữ nên tích cực ăn thứ đầu tiên
- Khi đang rối loạn nội tiết tố, chị em hãy tránh xa 5 loại thực phẩm này bởi nó sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn
Estrogen là một nội tiết tố được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng, rất quan trọng với nữ giới và không thể thay thế bằng bất kỳ loại hormone nào khác. Nó có vai trò quan trọng với ngoại hình, sức khỏe, tình dục và sinh sản ở nữ giới.
Đương nhiên, chẳng chị em nào muốn mình bị thiếu estrogen. Nhưng nếu nhận ra cơ thể có 4 sự thay đổi này thì rất có thể bạn đang đối mặt với suy giảm estrogen cùng nhiều hậu quả nghiêm trọng:
1. Rối loạn kinh nguyệt
Nếu cơ thể phụ nữ không tiết đủ estrogen thì ảnh hưởng nặng nề nhất và sớm nhất chính là chu kỳ kinh nguyệt.
Nội tiết tố này ảnh hưởng rất lớn tới chu kỳ kinh nguyệt bởi tác động đến chu trình bong tróc niêm mạc tử cung, rụng trứng của buồng trứng. Do đó mà người có nội tiết tố cân bằng, không bị thiếu estrogen sẽ có chu kỳ kinh nguyệt ổn định, ít đau bụng kinh. Ngược lại, nếu lượng estrogen tiết ra không đủ sẽ gây rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là mãn kinh. Từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ và còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện đến khi bắt đầu ngày đầu của chu kỳ tiếp theo thường là 25 - 32 ngày. Hành kinh dài 3 - 5 ngày, không đau bụng kinh hoặc cơn đau không dữ dội. Máu hành kinh thường có màu đỏ sậm, không đông gồm máu và các mảnh vụn của niêm mạc tử cung, chất nhầy cổ tử cung, lượng máu mất khoảng 80ml. Nếu thỏa mãn các điều kiện vừa kể trên tức là bạn có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, khỏe mạnh và ngược lại thì là rối loạn kinh nguyệt.
2. Cân nặng thay đổi thất thường
Estrogen vốn là một nội tiết tố quan trọng duy trì nét nữ tính của người phụ nữ, bao gồm cả việc duy trì vóc dáng thon gọn. Phụ nữ bị thiếu estrogen sẽ khó tránh khỏi những thay đổi bất thường về vóc dáng cũng như cân nặng.
Tăng cân bất thường cũng có thể là do rối loạn nội tiết tố và trao đổi chất khi thiếu hụt estrogen (Ảnh minh họa)
Trong đó, phổ biến nhất là tình trạng cân nặng đột nhiên tăng lên mặc dù chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi không thay đổi nhiều. Nhất ở những vùng như bắp tay, bắp chân, bụng dưới. Ngoài ra, suy giảm estrogen cũng có thể gây ra tình trạng cân nặng liên tục thay đổi, tăng rồi lại giảm trong thời gian ngắn và không thể điều chỉnh bằng ăn uống.
Lý do là thiếu hụt estrogen sẽ gây ra một số rối loạn nội tiết nhất định, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình chuyển hóa chất béo, khiến chất béo tích tụ. Từ đó khiến bạn bị tăng cân bất thường, thậm chí chỉ tăng cân ở một số vị trí nhất định trên cơ thể.
3. Làn da xấu đi rất nhanh
Khi thấy làn da đột nhiên xấu đi nhanh, tăng tốc độ lão hóa, nhiều chị em thường đổ lỗi cho thói quen thức khuya, ăn uống thiếu chất mà không biết rằng thiếu estrogen là nguyên nhân phổ biến.
Người có đủ estrogen sẽ có làn da trắng hồng, căng bóng, mềm mại và có độ đàn hồi tốt, ngoại hình trẻ trung lâu hơn. Ngược lại, thiếu estrogen sẽ dẫn tới tình trạng da thô ráp, chảy xệ, nhất là màu trở nên vàng hoặc xỉn đi. Thậm chí, nhiều chị em sẽ có nhiều nếp nhăn, da lão hóa sớm dẫn tới ngoại hình già trước tuổi, luôn trong trạng thái thiếu sức sống.
Đó cũng là lý do vì sao phụ nữ ngoài 40 tuổi thường có nếp nhăn. Bởi vì khi bước vào độ tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen bắt đầu có dấu hiệu suy giảm. Tuy nhiên, nồng độ estrogen quá cao - tức là thừa estrogen cũng gây ra tác động tiêu cực đối với làn da. Ví dụ như khi nữ giới mang thai, estrogen tăng quá cao dẫn tới nám da.
4. Cảm xúc bất ổn, dễ tiêu cực hơn
Lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ thấp cũng sẽ kéo trạng thái tinh thần trở nên bất ổn, tiêu cực. Dễ nhận thấy như đột nhiên trở nên nhạy cảm giống như đang trong kỳ kinh nguyệt, tâm trạng rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoài. Một điều nhỏ nhặt cũng có thể khiến chị em trở nên tức giận, tủi thân, lo lắng. Cũng có thể, đột nhiên nhận thấy bản thân rất dễ vui nhưng cũng rất dễ buồn, thậm chí tâm trạng lên xuống thất thường chẳng vì lý do gì.
Ít người biết rằng suy giảm estrogen có thể ảnh hưởng xấu tới trạng thái tinh thần (Ảnh minh họa)
Lý do là vì estrogen chịu trách nhiệm làm tăng serotonin, đây là một chất hóa học trong não giúp tăng cường tâm trạng. Thiếu hụt estrogen có thể gây ra sự suy giảm serotonin dẫn đến làm thay đổi tâm trạng hoặc thậm chí tăng nguy cơ mắc trầm cảm. Rối loạn nội tiết tố cũng khiến hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể dễ mệt mỏi nên nhạy cảm hơn, nhanh chán nản, đuối sức hơn.
Vì vậy, không khó hiểu khi phụ nữ ở tuổi mãn kinh trở nên nóng tính, thất thường, rất dễ nổi giận. Bởi lúc này chức năng buồng trứng suy giảm, lượng estrogen giảm nhanh.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước chanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ, nhưng một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế uống nước chanh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcXoan trà là thực vật phổ biến ở Việt Nam, đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nấu thành cao để đắp lên các vết bỏng nhẹ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBơi lội là môn thể thao người ta có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt là mùa hè, bởi tác dụng thư giãn toàn diện của nó. Cùng lắng nghe bác sĩ Vũ Thái Hà (Viện da liễu TW) dặn dò gì chúng ta để tránh lây nhiễm một số bệnh thường gặp sau khi thả mình trong làn nước trong xanh.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThì là (còn gọi là thìa là) là loại rau thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt. Nhưng ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại là một "thần dược" được y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị rắn lục đuôi đỏ cắn, chân người phụ nữ sưng nề, xuất huyết dưới da, phải chuyển lên tuyến tỉnh truyền 10 lọ huyết thanh kháng độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường có thói quen hãm nước lá ổi uống, vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số loại rau củ lại "sinh ra chất độc" do không được bảo quản hoặc sơ chế đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sỹ buộc phải cắt bỏ nhãn cầu của anh Ngô để não không bị ảnh hưởng, tất cả chỉ vì những vi khuẩn còn sót lại từ một con ruồi mà anh đập chết trên mắt mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMất nước không phải là nguyên nhân gây ra chứng tăng huyết áp, nhưng có khả năng góp phần gây ra căn bệnh này. Vậy uống nước có làm giảm huyết áp không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.