Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 đồ uống vào buổi sáng hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân
Thứ sáu, 19/05/2023 10:16
Dưới đây là 5 loại đồ uống vào buổi sáng giúp giảm cân, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, cải thiện tiêu hóa.
1. Trà xanh
Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có thể tăng tốc quá trình trao đổi chất. Điều này sẽ góp quan trọng trong quá trình muốn giảm cân của bạn. Ngoài ra, trà xanh còn chứa catechin - chất chống oxy hóa được chứng minh có hiệu quả trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa.
2. Latte trà xanh
Mặc dù trà xanh đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, nhưng món latte trà xanh này có thể tác dụng tốt hơn cho vòng eo của bạn. Hãy bắt đầu buổi sáng với thức uống trà xanh thơm ngon để bổ sung thêm chất chống oxy hóa và giữ cảm giác no lâu trong vài giờ. Vì thế bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn vặt. Thêm vào đó, thức uống này chỉ có 20 calo.
3. Nước chanh ấm mật ong
Mật ong giàu vitamin và khoáng chất, giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol, ngăn ngừa béo phì hiệu quả. Còn chanh có nhiều tác dụng tốt nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ pectin. Chất xơ pectin trong chanh là chất xơ hòa tan thường được tìm thấy nhiều nhất trong trái cây và rau quả. Lý do thức uống này hỗ trợ việc giảm cân là nhờ khả năng bù nước, không chứa calo và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Những đồ uống vào buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả. Đồ hoạ: Đức Mạnh
4. Trà gừng
Nếu bạn là người thích uống trà, trà gừng sẽ là một trong những thức uống buổi sáng có thể nhâm nhi để cải thiện cân nặng. Loại đồ uống ấm áp, dễ chịu này có thể giúp dịu cơn đau dạ dày và không chứa bất kỳ calo nào. Bên cạnh đó, gừng còn có tính nóng, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
5. Cà phê
Cà phê đen (có thể kèm chút sữa ít béo hoặc có nguồn gốc thực vật) chứa rất ít calo. Thức uống buổi sáng này có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cà phê chứa caffein có thể làm giảm lượng calo hấp thụ và tăng cường trao đổi chất. Những người uống cà phê chứa caffein tiêu thụ ít calo hơn đáng kể so với những người uống ít caffein hoặc không uống caffein.
Tuy nhiên với bạn chỉ nên uống những đồ uống trên khi đã ăn sáng nhẹ. Tránh để bụng đói khi uống vào sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạy dày.
Theo Laodong
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://laodong.vn/suc-khoe/5-do-uong-vao-buoi-sang-ho-tro-dac-luc-cho-viec-giam-can-1193986.ldo?fbclid=IwAR0D9a8oevvT8hDHFWCntI4w_hO6aLaQuCak8oQQICIn_xmjHt97cEK_i8c
-
Sức khỏe3 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà. -
Sức khỏe3 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe5 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe6 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe16 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe23 giờ trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cá cùng một số loại thực phẩm "đại kỵ" có thể gây ra những phản ứng hóa học bất lợi, làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí gây ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcOmega-3 là một trong những chất có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng bổ sung quá liều lượng cho phép sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới cơ thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông đi cấp cứu trong tình trạng tê bì chân tay, ngất, mất kiểm soát đại tiểu tiện sau khi dùng củ ấu tàu để tăng cường sức khỏe, chữa bệnh xương khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu từ Úc cho thấy thói quen nhâm nhi một món ăn vặt phổ biến có thể giúp người cao tuổi có thêm 3,9 năm sống khỏe mạnh.