- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 vấn đề tai hại có thể xảy ra với bạn nếu thường xuyên bỏ bữa tối, sửa ngay trước khi quá muộn
Nếu đang giảm cân thì bạn không nên lựa chọn phương pháp nhịn ăn tối bởi nó thực sự có thể mang đến những tác hại khôn lường cho sức khỏe của bạn đó.
Để duy trì một thân hình hoàn hảo, nhiều người thường cố gắng giảm cân bất chấp mọi phương pháp. Lúc này, chuyện ăn kiêng thường được đặt lên hàng đầu nhưng nếu ăn không đúng cách lại gián tiếp gây hại cho sức khỏe của bạn đó.
Đặc biệt, khi giảm cân thì nhiều người thường có thói quen bỏ bữa tối. Điều này tưởng giúp ích rất nhiều nhưng thực tế lại gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe về lâu dài. Dưới đây chính là 5 tác hại khôn lường khi bạn thường xuyên bỏ bữa tối, sửa ngay trước khi quá muộn nhé!
1. Gây tổn thương niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
Nhịn ăn liên tục sẽ có xu hướng khiến ruột và dạ dày tiết ra một lượng lớn dịch tiêu hóa, từ đó làm môi trường bên trong dạ dày bị axit ăn mòn. Nếu không ăn tối thường xuyên, đường tiêu hóa của bạn sẽ luôn trong tình trạng đói và lâu ngày dễ kích thích tuyến tiêu hóa bài tiết, làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của đường tiêu hóa.
Ngoài ra, nếu hội con gái không ăn tối trong thời gian dài thì rất dễ khiến niêm mạc dạ dày dày lên, từ đó làm ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa, dễ gây viêm dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày.
2. Gây suy giảm trí nhớ
Những người thường xuyên bỏ bữa tối dễ bị suy giảm chức năng não như sa sút trí tuệ, không thể tập trung, giảm trí nhớ...
Do nồng độ glucose trong máu của cơ thể người thấp hơn sau một ngày tiêu thụ. Nếu không nạp thức ăn vào buổi tối thì nồng độ glucose trong máu của cơ thể người sẽ thấp hơn, từ đó làm não bộ không nhận được sự hỗ trợ liên tục, gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng.
3. Gây suy giảm sức đề kháng
Bỏ bữa tối nhiều cũng dễ gây hạ đường huyết, từ đó dẫn đến tình trạng các cơ quan không cung cấp đủ chất dinh dưỡng nên sức đề kháng của cơ thể cũng theo đó mà giảm sút. Đặc biệt đối với người trung niên và cao tuổi, tình trạng này sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.
4. Gây tăng cân nhanh hơn
Tưởng chừng việc nhịn ăn tối có thể giúp giảm cân nhưng thực tế lại không phải như vậy! Do không ăn tối sẽ làm cơ bắp tiêu hao năng lượng nhanh nên rất cần một nguồn dinh dưỡng mới nạp vào. Nhưng nếu không có thì cơ bắp sẽ càng giảm sút, từ đó khiến quá trình trao đổi chất làm việc chậm hơn. Hậu quả là lượng thức ăn nạp vào ban ngày sẽ tích trữ thành mỡ, khiến bạn tăng cân nhanh hơn.
5. Gây ảnh hưởng đến giấc ngủ
Nếu bạn nhất quyết không ăn tối thì cơ thể sẽ đói lả đi, gây trằn trọc, khó ngủ vào ban đêm. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ gây mệt mỏi, mất tập trung vào ngày làm việc hôm sau.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
Sức khỏe57 phút trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe2 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe5 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe6 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe10 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe14 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.