- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 loại nước là ‘thuốc bổ tim’ tự nhiên, giảm mỡ máu, ngừa đột quỵ: Có sẵn ở Việt Nam nhưng nhiều người chưa tận dụng
Thường xuyên uống những loại nước này đem lại tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, giảm lượng cholesterol xấu và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tim.
Trà xanh
Các bác sĩ nhận định trà xanh là một trong những loại nước tốt nhất để kéo dài tuổi thọ. Đây cũng là loại trà được sử dụng phổ biến nhất ở các Vùng Xanh, nơi cư dân sống lâu và khỏe mạnh nhất thế giới. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trong đó có EGCG có thể giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tắc động mạch do các mảng bám tích tụ bên trong.
Uống trà xanh hàng ngày giúp giảm cholesterol xấu, ngừa bệnh tim theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Nghiên cứu hơn 83.000 người của Nhật Bản năm 2013 cho thấy người uống trà xanh giảm đến 20% nguy cơ bị đột quỵ. Những chất chống oxy hóa có trong trà xanh có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, loại đồ uống này còn có tác dụng lợi tiểu, điều hòa huyết áp.
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch giàu canxi, ít chất béo bão hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tiến sĩ, bác sĩ tim mạch người Mỹ Long Cao nhận định sữa yến mạch là loại sữa tốt cho tim mạch. Loại sữa này dễ tiêu hóa, ít chất béo bão hòa, ít đường và không chứa chất gây hại cho cơ thể. "Sữa yến mạch chứa nhiều beta-glucan - một loại chất xơ hòa tan có lợi cho tim, làm giảm cholesterol LDL có hại.
Cholesterol LDL cao gây ra mảng bám trong mạch máu xung quanh não, nâng nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ cao lên. Vậy nên loại sữa này có thể phòng tránh các bệnh về tim mạch, ngừa đột quỵ", bác sĩ tim mạch này cho biết.
Nước ép lựu
Nước ép lựu là loại nước chứa chất chống oxy hóa polyphenol, giảm lượng cholesterol xấu. Một nhóm các nhà nghiên cứu Ấn Độ đã phát hiện ra nước ép lựu có tác dụng ngăn chứng xơ vữa động mạch, gây ra các cơn đau tim và đột quỵ. Theo Healthline, uống nước ép lựu làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau ngực, kiểm soát huyết áp.
Một số tác dụng khác của nước ép lựu có thể kể đến như ngừa ung thư, giúp tiêu hóa tốt, giảm viêm khắp cơ thể, tốt cho khớp và trí nhớ.
Nước ép lựu có tác dụng hạ mỡ máu, kiểm soát huyết áp
Nước ép cà chua
Cà chua từ lâu đã được là loại nước chứng minh có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch. Trong nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa mạnh như lycopene và beta-carotene, giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tim như huyết áp cao, cholesterol cao và tích tụ mỡ trong động mạch (xơ vữa động mạch).
Ngoài ra nước ép cà chua còn giàu folate, kali, vitamin A, B, C và E. Kali là một khoáng chất có thể giúp hạ huyết áp bằng cách loại bỏ một phần natri ra khỏi cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn. Một nghiên cứu của Đại học miền Đông Phần Lan cho thấy, thường xuyên ăn cà chua có thể giảm đến 55% nguy cơ đột quỵ nhờ hợp chất chống oxy hóa lycopene.
Nước cam
Nước cam là loại nước đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, folate và kali. Các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra nước cam có tác dụng cải thiện huyết áp và giảm cholesterol xấu. Loại nước này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung, giảm nguy nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Nước cam có tác dụng cải thiện huyết áp và giảm cholesterol xấu
Nước lọc
Theo bác sĩ tim mạch Mỹ Long Cao, duy trì việc uống đủ nước rất quan trọng đến hầu hết mọi khía cạnh sức khỏe vì nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể. Mọi quá trình hoạt động trong cơ thể đều cần đến nước và sức khỏe tim mạch cũng không ngoại lệ.
"Trái tim của bạn liên tục bơm máu đi khắp cơ thể, trung bình 7.600 lít mỗi ngày. Giữ đủ nước giúp tim bạn dễ dàng bơm máu đến cơ bắp hơn, giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn". Mặt khác, mất nước có thể khiến tim khó lưu thông máu hơn. Khi đó tim sẽ đập nhanh hơn, dẫn đến căng thẳng và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe4 giờ trướcHầu hết mọi người dùng giấy bạc theo cảm tính, truyền miệng mà không biết nếu dùng sai cách có thể gây hại lớn tới sức khỏe.
-
Sức khỏe7 giờ trướcCác nhà nghiên cứu từ UCL, Viện Francis Crick và AstraZeneca đã phát hiện ra lý do khiến phương pháp điều trị đích đối với bệnh ung thư phổi không có tác dụng đối với một số bệnh nhân, đặc biệt là những người chưa bao giờ hút thuốc.
-
Sức khỏe12 giờ trướcChim bồ câu không chỉ là loại thực phẩm thơm ngon, mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời, như vị thuốc bồi bổ cơ thể.
-
Sức khỏe19 giờ trướcỔi là loại quả được nhiều người yêu thích, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu mỗi ngày ăn một quả ổi?
-
Sức khỏe1 ngày trướcThịt chim bồ câu rất tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch, thị lực, phòng chống ung thư, bệnh tim mạch.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgày 14/6, tại Hội nghị Sơ kết Công tác y tế cơ sở 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ quý III năm 2024, Phó Giám đốc phụ trách Sở Y tế Hà Nội Nguyễn Đình Hưng lưu ý, dịch sốt xuất huyết trên địa bàn thành phố đã xuất hiện một số ổ dịch phức tạp, kéo dài.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĂn phải miếng bả nghi do những kẻ trộm chó quăng vào sân nhà, bé gái 22 tháng ở Đắk Nông nhập viện cấp cứu trong tình trạng lơ mơ, chân tay gồng cứng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMới đây, nam diễn viên Hồng Hải qua đời sau khi được chẩn đoán xơ gan giai đoạn cuối.
-
Sức khỏe2 ngày trướcRau dền được trồng khá nhiều ở nước ta. Ngoài việc là loại rau ăn hàng ngày, trong y học cổ truyền, rau dền được biết tới như nguyên liệu làm thuốc chữa bệnh, đặc biệt trong việc hạn chế sưng viêm, bệnh tiểu đường, thiếu máu…
-
Sức khỏe2 ngày trướcNhiều người thường bỏ phần bì lợn khi chế biến, tuy nhiên nó lại có nhiều tác dụng đối với sức khoẻ.
-
Sức khỏe2 ngày trướcHạt sen tốt cho tiêu hóa, tim mạch, phụ nữ mang thai.