- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào bữa tối để không làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gây mất ngủ, thậm chí dẫn đến viêm tụy cấp, viêm ruột mãn tính, ung thư ruột
Bữa tối thường là bữa ăn cuối cùng trong ngày, diễn ra trước khi chúng ta đi vào giấc ngủ. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa ăn này cũng là rất quan trọng.
- Những người có 5 thói quen này rất dễ bị ung thư ruột nhắm tới, nếu bạn nằm trong số đó nên dè chừng
- Nữ nhà văn bị ung thư ruột nhưng 19 năm không hề tái phát, lại trông trẻ hơn tuổi thật 20 năm: Bí quyết đến từ một bát canh rau vừa ngon lại rẻ
- Dù là nam hay nữ, nếu có "mùi" này mỗi lần xì hơi thì chứng tỏ tế bào ung thư ruột đang phát triển mạnh, bạn cần phải đi khám gấp
Nhiều người luôn thích ăn uống vào buổi tối sau một ngày bận rộn, tuy nhiên, một số loại thực phẩm sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ, thậm chí gây ra các bệnh như viêm tụy cấp, viêm ruột mãn tính và thậm chí là ung thư ruộ . Bạn có biết những thực phẩm nào bạn không được ăn vào buổi tối không? Dưới đây là 6 loại thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi tối...
1. Ăn gừng vào ban đêm: ngang với ăn thạch tín
Người xưa nói: "Ăn gừng buổi sáng tốt hơn ăn canh sâm, buổi tối ăn gừng tương đương với ăn kim sa (một loại cây độc và có thể gây hại đến tim mạch cũng như gây nhiễm độc cấp tính)".
Gừng có vị cay, tính ấm, chứa nhiều dầu dễ bay hơi, gingerol, nhựa và tinh bột. Gừng có thể tăng cường và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, kích thích tiết dịch vị, kích thích dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, có tác dụng kháng khuẩn. Ăn một chút gừng vào buổi sáng có lợi cho việc tăng dương, tốt cho sức khỏe. Nhưng ăn vào buổi tối, vì gừng vốn có tính nóng, có thể khiến người ta tức bụng, tổn thương cơ thể nên không nên ăn.
Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với những người có cơ địa bình thường, bởi ăn gừng buổi tối sẽ làm tăng tốc độ tuần hoàn máu, có thể bị quá liều do ăn quá nhiều. Cơ địa mỗi người lại khác nhau, đối với những người thể trạng thiếu hoặc khí huyết kém lưu thông, nên ăn điều độ các món ăn có gừng vào buổi tối sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
2. Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ vào ban đêm
Đồ ăn nhiều dầu mỡ không chỉ bao gồm đồ chiên rán mà còn có một số nội tạng động vật có hàm lượng cholesterol cao. Sau khi ăn những thực phẩm này sẽ làm tăng khối lượng công việc của ruột, dạ dày, gan, túi mật và tuyến tụy, kích thích trung khu thần kinh, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
3. Buổi tối không nên ăn đồ tạo ra nhiều khí
Một số thực phẩm tạo ra nhiều khí trong quá trình tiêu hóa, có thể dẫn đến đầy hơi. Chẳng hạn như đậu, cải thảo, hành tây, ngô, chuối... Đầy hơi, trướng bụng không chỉ khiến bụng khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, vì vậy bạn nên cố gắng tránh ăn những món như vậy vào buổi tối.
4. Ăn thức ăn nhiều canxi vào buổi tối: dễ gây sỏi
Không thích hợp ăn thức ăn có hàm lượng canxi cao như tôm nhỏ và cá sụn vào buổi tối. Do ngũ tạng luôn trong trạng thái nghỉ ngơi vào ban đêm nên canxi trong thức ăn nhiều dễ bị phân hủy và tích tụ lại ở thận và niệu đạo, gây ra sỏi.
5. Không nên uống sữa vào buổi tối, đặc biệt là người bị nóng trong
Uống sữa vào ban đêm sẽ khiến gan bốc hỏa mạnh, không có lợi cho việc giải độc của cơ thể về đêm, khiến người ta cảm thấy khô miệng, nửa đêm muốn dậy uống nước, không có lợi cho giấc ngủ. Bản thân sữa cũng là một chất gây dị ứng, và uống sữa vào ban đêm dễ dẫn đến chứng khó tiêu và các vấn đề khác.
6. Các món tráng miệng sau bữa tối là điều cấm kỵ
Nhiều người thích ăn tráng miệng sau bữa tối, cảm thấy bữa ăn như vậy mới trọn vẹn, nhưng đồ quá ngọt dễ gây gánh nặng cho dạ dày và tiêu hóa.
Mặt khác, đường trong các món tráng miệng rất khó phân hủy khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, sau đó sẽ chuyển hóa thành chất béo dễ gây béo phì. Về lâu dài còn có thể dẫn đến bệnh tim mạch.
Nhiều người làm việc với tốc độ nhanh và chỉ có thể thưởng thức một bữa ăn ngon vào bữa tối: một chế độ ăn giàu protein, nhiều chất béo, nhiều calo, một số có rượu và đồ uống, nhưng rất ít rau. Ăn quá nhiều và quá no theo cách này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Không chỉ có vấn đề béo phì mà chất lượng giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng, về lâu dài còn gây ra viêm tụy cấp, tiểu đường, tim mạch, viêm ruột mãn tính, thậm chí là ung thư ruột kết.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe4 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe5 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe6 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe11 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.