- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 lý do để bạn bổ sung củ cải đường vào bữa ăn hằng ngày
Củ cải đường giàu các chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất. Dưới đây là 6 lý do để bạn bổ sung củ cải đường vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Củ cải đường có tác dụng điều hòa huyết áp
Một trong những lợi ích nổi bật của củ cải đường là khả năng giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Với hàm lượng nitrat cao, chất chuyển hóa thành oxit nitric trong cơ thể, củ cải đường giúp làm giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và tâm trương. Khi bổ sung củ cải đường thường xuyên trong bữa ăn hằng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Củ cải đường giúp giảm cân
Một khẩu phần củ cải đường luộc 100 gam sẽ chứa 44 calo; 1,7 gam protein; 0,2 gam chất béo và 2 gam chất xơ. Do đó đây chính là món ăn ít calo nhưng đậm đặc chất dinh dưỡng dành cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.
Củ cải đường có nhiều mang đến nhiều tác dụng với sức khỏe
Tăng năng lượng và hiệu suất
Với các vận động viên, củ cải đường mang đến nhiều lợi ích trong quá trình tập luyện, bởi vì nitrat trong loại củ này giúp tăng cường hiệu suất thể chất bằng cách tăng hiệu quả của ty thể - cơ quan sản xuất năng lượng trong tế bào. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép củ cải đường giúp tăng sức bền, cải thiện hiệu suất tim mạch và tăng cường sử dụng oxy trong khi tập thể dục.
Giảm viêm
Củ cải đường còn được biết đến với đặc tính chống viêm nhờ betalain, sắc tố tạo nên màu đỏ của củ cải. Những hợp chất này giúp làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể một cách hiệu quả.
Tốt cho đường ruột của bạn
Đối với sức khỏe tiêu hóa và gan, củ cải đường cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa đều đặn và các hợp chất hỗ trợ chức năng gan bằng cách trung hòa và loại bỏ độc tố. Nước ép củ cải đường còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, có lợi cho việc duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày.
Giữ cho não khỏe mạnh
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy củ cải đường có thể làm tăng lưu lượng máu đến não, có khả năng tăng cường trí nhớ và khả năng chuyển đổi nhiệm vụ. Điều này có thể giúp não của bạn hoạt động ở mức tốt nhất và khỏe mạnh.
Theo VOV
-
Sức khỏe1 giờ trướcBác sĩ chẩn đoán người bệnh bị suy gan cấp, hoại tử gan cấp do tích tụ thuốc và dị ứng.
-
Sức khỏe1 giờ trướcTrẻ được đưa đến viện trong tình trạng đứt rời 3/4 búp ngón II tay trái sau khi bị kẹp tay vào cửa kính thủy lực ở siêu thị.
-
Sức khỏe2 giờ trướcTrước khi vào viện, người bệnh xuất hiện đau đầu, không buồn nôn, không nôn, mắt phải sụp mi và mất thị lực nên được đưa đi cấp cứu.
-
Sức khỏe4 giờ trướcUng thư ruột non là mặt bệnh hiếm gặp do tế bào trong các mô của ruột non đột biến, phát triển ngoài tầm kiểm soát và hình thành các khối u. Triệu chứng bệnh ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcLá sung ngoài giúp giảm lượng đường trong máu còn giúp người bệnh tiểu đường ngăn ngừa được tình trạng viêm loét, kiểm soát được các chỉ số về mỡ máu và huyết áp.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNam thanh niên 20 tuổi bị ung thư máu đã lấy thuốc đắp vào bụng và dùng bát nóng úp lên. Sau đó, bệnh nhân phải cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, tiên lượng tử vong cao.
-
Sức khỏe7 giờ trướcGiãn tĩnh mạch chân là hiện tượng hệ thống tĩnh mạch khu vực chân bị suy giảm chức năng dẫn máu về tim, gây ra hiện tượng ứ đọng máu và biến dạng các mô xung quanh chân.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTuổi thọ là điều mà ai cũng mong muốn, nhưng không phải ai cũng biết cách để kéo dài nó. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số thói quen xấu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ. Dưới đây là 5 thói quen cần bỏ ngay nếu muốn sống lâu trăm tuổi.
-
Sức khỏe8 giờ trướcCánh mày râu lo ngại việc tập gym có thể làm giảm ham muốn, yếu sinh lý, thậm chí thay đổi giới tính, điều này có đúng?
-
Sức khỏe9 giờ trướcThói quen giúp kéo dài tuổi thọ được hình thành từ lối sống, sinh hoạt hàng ngày của mỗi cá nhân. Khi xây dựng được cách sống lành mạnh, khoa học thì có thể đẩy lùi được bệnh tật.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMột gia đình thường xuyên ăn cơm rang, mì xào trong các bữa chính, luôn cho thêm nước sốt, tương ớt. Thói quen kéo dài lâu ngày dẫn tới mất nước, tăng đường huyết.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCây bách bệnh, còn được biết đến với cái tên mật nhân hay tongkat ali, là một loại thảo dược quý giá được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Với khả năng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau, cây bách bệnh còn được mệnh danh là “vua dược liệu”.
-
Sức khỏe11 giờ trướcUng thư là một căn bệnh đáng sợ, và việc phát hiện sớm có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình điều trị và khả năng phục hồi. Dưới đây là những dấu hiệu khi vừa thức dậy cảnh báo cơ thể âm thầm nuôi tế bào ung thư mà nhiều người thường không chú ý.