- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn càng ít muối càng tốt cho sức khỏe? Hầu hết mọi người đều sai, bây giờ bạn biết cũng chưa muộn
Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều muối không tốt cho sức khỏe, dễ gây ra các bệnh như phù nề toàn thân, tăng huyết áp, bệnh tim mạch... Tuy nhiên, ăn ít muối liệu có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?
Với mức sống ngày càng được nâng cao, con người dần trở nên phong phú hơn trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhưng thực phẩm họ tiêu thụ lại thay đổi theo sở thích cá nhân.
Trong cuộc sống, nhiều người có khẩu vị nặng (ăn đậm vị) và thường tiêu thụ một lượng lớn muối, dẫn đến suy giảm chuyển hóa trong cơ thể, hơn nữa muối chuyển hóa qua thận cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, không có lợi cho sức khỏe. Nó cũng gây ra nguy cơ huyết áp dao động quá mức, vì vậy trong cuộc sống, nhiều người đã bắt đầu từ bỏ muối và tập trung vào chế độ ăn nhạt, nghĩ rằng ăn càng ít muối thì cơ thể càng khỏe mạnh.
Tuy nhiên, trên thực tế, trong những trường hợp bình thường, không phải là càng ăn ít muối càng tốt cho sức khỏe, cơ thể con người cũng cần bổ sung muối để duy trì hoạt động bình thường. Điều quan trọng là bạn phải biết kiểm soát lượng muối ăn vào.
Đối với người bình thường, muối rất quan trọng, nó giàu natri clorua, iốt, kali, canxi và các nguyên tố khác, đặc biệt là natri clorua, là một chất điện giải quan trọng đối với cơ thể con người.
Nó quan trọng là bởi khả năng duy trì sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể, do đó, tiêu thụ muối vào thời điểm bình thường (sức khỏe tốt) rất có lợi cho sức khỏe.
Tốt nhất bạn nên giữ lượng muối hàng ngày khoảng 4-6g, tránh ăn không đủ muối gây ảnh hưởng đến cơ thể, đồng thời tránh ăn quá nhiều muối gây hại cho sức khỏe.
Đối với một số người ăn kiêng muối trong thời gian dài sẽ xảy ra các hiện tượng bất thường trong cơ thể, dẫn đến nhiều phiền toái khác nhau nên vẫn cần hết sức lưu ý.
Hiện tượng điển hình nhất có thể gặp phải nếu bạn ăn quá ít muối là hạ huyết áp. Nếu lượng muối ăn vào quá ít, cơ thể con người không được bổ sung muối sẽ dẫn đến tụt huyết áp, kèm theo đó là tình trạng chóng mặt, mệt mỏi. Lâu dần, nó cũng sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng sẽ bị rối loạn điện giải nếu "quá sợ" muối. Trong cuộc sống, nếu con người lâu ngày không được bổ sung muối, dẫn đến ăn quá ít muối, cơ thể sẽ bài tiết qua mồ hôi và mất đi một phần muối gây ra tình trạng rối loạn điện giải trong cơ thể.
Nó cũng có thể khiến người bệnh say nắng, hoặc kèm theo cảm giác buồn nôn, ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng thời cũng làm giảm khả năng miễn dịch và sức đề kháng của bản thân.
Vì vậy, muối là một loại gia vị phổ biến trong cuộc sống hàng ngày nên chúng ta phải chú ý kiểm soát lượng muối ăn vào những lúc bình thường để tránh gây ra tình trạng ăn quá nhiều hoặc quá ít muối gây nguy hiểm đến sức khỏe của cơ thể.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe47 phút trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe3 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe5 giờ trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe5 giờ trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe8 giờ trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe23 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.