- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn keto có tốt cho người bị buồng trứng đa nang?
Chế độ ăn ketogenic nổi bật với khả năng giảm cân và cải thiện một số vấn đề sức khỏe, đặc biệt là bệnh buồng trứng đa nang.
TS.BS Phan Chí Thành, Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo - Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết, chế độ ăn ketogenic (keto) là phương pháp ăn uống với tỷ lệ chất béo cao (70-80%), protein vừa phải và rất ít carbohydrate. Khi áp dụng chế độ ăn này, cơ thể chuyển từ việc sử dụng glucose, nguồn năng lượng chính khi tiêu thụ nhiều carbohydrate, sang sử dụng ketone, một nhiên liệu được sản xuất từ chất béo khi cơ thể thiếu carbohydrate. Khi lượng glucose giảm và cơ thể thiếu carbohydrate, gan sẽ chuyển hóa chất béo thành ketone, dẫn đến trạng thái ketosis.
Dưới đây là một số lợi ích của chế độ ăn ketogenic đối với bệnh buồng trứng đa nang:
Cải thiện tình trạng insulin
Bệnh buồng trứng đa nang thường đi kèm với kháng insulin, làm tăng mức đường huyết và sản xuất hormone nam, ảnh hưởng đến sự phát triển của nang buồng trứng. Chế độ ăn keto, bằng cách giảm lượng carbohydrate, có thể làm giảm kháng insulin và cải thiện điều hòa đường huyết, từ đó giảm mức hormone nam và hỗ trợ sự phát triển nang buồng trứng.
Giảm cân hiệu quả
Phụ nữ mắc buồng trứng đa nang thường gặp khó khăn trong việc giảm cân. Chế độ ăn keto có thể giúp giảm cân nhờ vào việc làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Sự chuyển hóa từ glucose sang ketone giúp giảm cảm giác đói và tăng cường giảm mỡ.
Giảm mức độ viêm
Bệnh buồng trứng đa nang thường đi kèm với tình trạng viêm mạn tính, gây ra các triệu chứng như đau bụng, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và mụn trứng cá. Chế độ ăn keto có thể giúp giảm viêm nhờ vào việc hạn chế carbohydrate và tăng cường các thực phẩm có tác dụng chống viêm như dầu ô liu, cá béo và các loại hạt.
Ăn keto có tốt cho người bị buồng trứng đa nang?
Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn ketogenic
Chế độ ăn ketogenic có thể khiến chúng ta thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất quan trọng nếu không được thiết kế cân bằng. Việc hạn chế carbohydrate có thể làm giảm lượng trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, dẫn đến thiếu hụt chất xơ, vitamin B và khoáng chất như sắt, magie và kẽm. Cần bổ sung các thực phẩm đa dạng và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Trong thời gian đầu áp dụng chế độ ăn keto, chúng ta có thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, táo bón và cảm giác "sương mù" não. Những triệu chứng này, thường gọi là "cú sốc keto", có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Điều quan trọng là theo dõi sức khỏe và điều chỉnh chế độ ăn uống nếu cần.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn ketogenic kéo dài có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận và loãng xương. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng nồng độ cholesterol LDL (cholesterol xấu), đi ngược lại các khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Tuy nhiên, việc chọn các thực phẩm ít chất béo bão hòa như dầu ô liu, quả bơ và cá béo có thể giúp giảm thiểu nguy cơ này.
Chế độ ăn ketogenic có thể mang lại lợi ích ngắn hạn cho những người mắc bệnh buồng trứng đa nang bao gồm cải thiện tình trạng insulin, giảm cân và giảm viêm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất và giảm thiểu rủi ro, cần có sự theo dõi chặt chẽ từ các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ. Đảm bảo chế độ ăn được cân bằng và phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại là chìa khóa để đạt được sức khỏe tối ưu và quản lý hiệu quả bệnh buồng trứng đa nang.
Theo VTC News
-
Sức khỏe15 phút trướcNước lá ổi tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể uống được, vậy những người nào nên hạn chế uống nước lá ổi?
-
Sức khỏe44 phút trướcCó đến 90% bệnh nhân mắc ung thư dạ dày phát hiện bệnh ở giai đoạn giữa và cuối, là bởi vì dấu hiệu của bệnh thường mông lung, dễ nhầm lẫn. Điều này khiến việc điều trị trở nên khó khăn và làm tăng nguy cơ tử vong.
-
Sức khỏe50 phút trướcTrải qua 30 phút, ekip nội soi đã gắp thành công dị vật là cây đinh vít dài 4cm từ trong dạ dày của bé trai 3 tuổi ra ngoài.
-
Sức khỏe1 giờ trướcCô gái mắc ung thư đại tràng thừa nhận gia đình thường xuyên nướng thịt, đặc biệt họ còn sử dụng lốp xe cũ làm bếp nướng. Dù thức ăn bị cháy, mọi người vẫn cố ăn hết...
-
Sức khỏe1 giờ trướcThận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng một số loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày có thể âm thầm gây hại cho thận, dẫn đến sỏi thận, suy thận nếu sử dụng sai cách.
-
Sức khỏe13 giờ trướcVào trung tâm y tế huyện để cắt bao quy đầu, nam thanh niên sốc phản vệ thuốc tê trong quá trình thực hiện, dẫn đến tử vong.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNước vối là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước vối cần lưu ý những gì?
-
Sức khỏe16 giờ trướcBóng của bản thân có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe, đặc biệt là lượng vitamin D.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNhiều người vẫn thường có thói quen nấu nước lá tía tô để uống hàng ngày, nhưng có một số nhóm người được khuyến cáo nên thận trọng khi sử dụng loại nước này
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột loại cây không chỉ quả của nó giàu vitamin C mà lá cũng có thể dùng làm trà. Loại lá này được mệnh danh là "siêu thực phẩm" và được coi là một trong những thực phẩm chống oxy hóa hàng đầu.
-
Sức khỏe20 giờ trướcHạt cam, thứ thường bị chúng ta bỏ đi một cách vô tình, lại chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Đừng vội vứt bỏ “kho báu” này, dưới đây là những công dụng tuyệt vời mà hạt cam mang lại nhưng không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe21 giờ trướcUng thư vú là tình trạng bệnh lý do tế bào tuyến vú phát triển không kiểm soát được, tạo ra các khối u ác tính, có khả năng xâm lấn xung quanh và di căn xa.
-
Sức khỏe22 giờ trướcSau những trận mưa lũ, bên cạnh những thiệt hại về tài sản và cuộc sống, người dân còn phải đối mặt với một vấn đề không kém phần nan giải, đó là sự xuất hiện của rắn và côn trùng lạ trong nhà.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNghiên cứu dựa trên hơn 450.000 người cho thấy uống trà và cà phê có thể giúp bệnh nhân cao huyết áp tránh được một bệnh nguy hiểm hay đi kèm.