- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bữa sáng quyết định tuổi thọ của bạn: Vừa ngủ dậy đừng vội ăn ngay 2 món ăn và loại đồ uống này mà hại thân
Bữa ăn sáng rất quan trọng vì thế bạn nên ghi nhớ những thực phẩm cần tránh dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
- Mật ong là "thuốc tiên" của tuổi thọ nhưng đây là 4 thời điểm chúng trở nên độc hại cho cơ thể, nên cảnh giác khi dùng
- 5 thói quen dù tốt nhưng làm nhiều vẫn gây hại, thậm chí có thể "cắt ngắn" tuổi thọ
- Tuổi thọ trung bình của các Hoàng đế Trung Hoa là 39 tuổi, tại sao được sống trong nhung lụa nhưng họ lại không thể sống lâu?
Không phải ngẫu nhiên mà bữa sáng lại được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi nếu bạn nhịn ăn sáng thì rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ đều bị tổn thương.
Theo Sohu, bộ phận tổn thương đầu tiên nếu không ăn sáng là túi mật. Nếu bạn không ăn sáng và để bụng đói trong thời gian dài, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
Nếu bạn nhịn ăn sáng thì rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ đều bị tổn thương.
Ngoài ra theo tờ Brightside, thói quen nhịn ăn sáng còn gây ra viêm loét dạ dày, bệnh tim mạch, tăng cường tốc độ lão hóa... từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ. Bữa ăn sáng rất quan trọng vì thế bạn nên ghi nhớ những thực phẩm cần tránh dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Vừa ngủ dậy buổi sáng nên tránh 2 món ăn - 2 loại nước sau
2 món ăn cần tránh là:
1. Đồ ăn cay
Bữa sáng yêu thích của nhiều người Việt đó là bánh mì, bún phở bổ sung thêm một chút ớt chưng, tương ớt... để tạo sự hấp dẫn. Nhưng họ lại không nhận thức được hệ lụy mà những món ăn này cay mang lại.
Vào buổi sáng, dạ dày còn rỗng nên thói quen ăn sáng quá cay có thể gây tổn thương dạ dày, gây ra tình trạng đau đại tràng, dạ dày... với những dấu hiệu dễ nhận thấy là nôn ói, ợ chua, đau nóng rát dạ dày hoặc gây trào ngược dịch vị từ dạ dày lên thực quản.
Vào buổi sáng, dạ dày còn rỗng nên thói quen ăn sáng quá cay có thể gây tổn thương dạ dày,
Ngoài ra, món cay còn có thể gây nổi mụn nhọt, nóng rát vùng dạ dày, nó cũng có thể ảnh hưởng đến vị giác nếu bạn ăn cay quá nhiều.
2. Đồ ăn chiên rán
Bữa ăn đầu tiên trong ngày không nên là thực phẩm nhiều dầu mỡ. Các món chiên rán hay đồ ăn nhanh thường chứa ít dinh dưỡng nhưng lại có hàm lượng chất béo cao, tiêu thụ trong một thời gian dài chắc chắn gây tăng cân, béo phì, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề, mệt mỏi.
Hơn nữa, các thực phẩm được làm chín ở nhiệt độ cao thì dinh dưỡng sẽ bị phá hủy, đồng thời có thể chứa chất acrylamide - một chất gây ung thư được WHO công nhận, dễ xuất hiện ở thực phẩm chiên và nướng.
Ngoài ra, những món ăn dầu mỡ khiến quá trình tiêu hóa bị cản trở, nhất là khi bụng đói. Bạn sẽ mắc các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng... nếu thường xuyên ăn sáng với thực phẩm chiên rán này.
Món ăn phù hợp nhất cho bữa sáng là: Với trẻ nhỏ, học sinh thì bữa sáng phù hợp nhất là sữa và trứng, ngoài ra nên kết hợp với các thực phẩm no bụng khác như bánh mì, mì, cháo và hoa quả tươi. Với dân văn phòng hay phải ngồi nhiều, bữa sáng có thể là một lượng nhỏ các loại hạt, các axit béo không bão hòa. Còn bữa sáng phù hợp nhất cho người trung niên nên là bột yến mạch, sữa chua, bánh mì nguyên cám và lượng rau hoa quả thích hợp.
Loại nước nên tránh: Nước trái cây
Nhiều gia đình thường lựa chọn nước ép hoa quả cho bữa sáng để nạp vitamin, tuy nhiên bác sĩ Hong Zhongxin (trưởng khoa dinh dưỡng của Bệnh viện Hữu nghị Bắc Kinh) lại cho biết nước trái cây rất ngọt, lại chứa nhiều đường vì thế nếu uống khi bụng đói sẽ khiến bạn mất cảm giác thèm ăn và bỏ qua bữa sáng - bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Hơn nữa, việc uống nước trái cây lạnh có thể gây kích thích dạ dày ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ.
Đồ uống phù hợp nhất cho bữa sáng là: Loại nước thích hợp để uống vào buổi sáng nhất chính là nước lọc ấm. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, mỗi người nên uống 200-300ml nước lọc để đường tiêu hóa nhanh chóng hấp thụ và làm loãng máu, đánh thức cơ thể tỉnh táo hơn.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe13 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe17 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe17 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe22 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.