- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Các kiểu ăn thú vị giúp chống rụng tóc, mụn trứng cá
Các nhà khoa học Tây Ban Nha đã xem xét cụ thể tác động của các kiểu ăn khác nhau lên sức khỏe da và tóc.
Một nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí y học Nutrients, thực hiện bởi các tác giả từ Đại học Giáo dục từ xa quốc gia và Đại học Málaga (Tây Ban Nha) cho thấy một số kiểu ăn có thể là liều thuốc tự nhiên hiệu quả cho các vấn đề về da và tóc.
Một kiểu ăn phù hợp có thể giúp bạn chống lại các vấn đề về da và tóc - Minh họa AI: ANH THƯ
Ba tình trạng gây phiền toái cho nhiều người là rụng tóc, mụn trứng cá và viêm da đã được đem ra xem xét.
Nhìn chung, một chế độ ăn giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, kết hợp với việc sử dụng men vi sinh sẽ giúp cải thiện sức khỏe da và tóc nói chung, thông qua yếu tố trung gian là hệ vi sinh vật đường ruột (GM)
Theo các tác giả, GM hỗ trợ bảo vệ chúng ta khỏi sự xâm nhập các mầm bệnh, lành thương, biệt hóa các tế bào gốc nang lông...
Mụn trứng cá được đặc trưng bởi tình trạng tăng sừng hóa nang lông, sản xuất bã nhờn quá mức và tình trạng viêm, thường đi kèm với sự suy giảm tính đa dạng của GM.
Trong khi đó, cả rụng tóc và loạn khuẩn đường ruột liên quan đến cùng một số gene gây ra các chuỗi phản ứng bất lợi trong cơ thể.
Các quan sát cũng cho thấy bệnh nhân viêm da dị ứng có tình trạng phá vỡ hàng rào ruột và loạn khuẩn đường ruột, cùng với sự suy giảm một số yếu tố chung.
Các nhà khoa học đã xem xét cụ thể tác động từ một số kiểu ăn có thể ảnh hưởng tới da và tóc của bạn theo các con đường trên.
Đầu tiên, một chế độ ăn trong đó sữa nguyên chất được tiêu thụ quá nhiều có thể khiến người bị mụn trứng cá khổ sở thêm, vì là loại thực phẩm giàu chất béo và cũng làm tăng đường huyết.
Chế độ ăn chay phát huy khả năng giảm rụng tóc ở một số người, nhưng có thể là con dao hai lưỡi.
Nếu bạn chỉ ăn chay đơn thuần, hoặc thiết kế bữa ăn không cẩn thận khiến cơ thể thiếu kẽm, sắt, niacin và biotin - vốn có nhiều trong thực phẩm động vật hơn - thì bạn sẽ bị rụng tóc nặng hơn, dù tác hại ít nghiêm trọng hơn chế độ ăn kiểu phương Tây.
Chế độ ăn kiểu phương Tây là kiểu ăn chứa nhiều chất béo, đường, thịt đỏ và nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
Chế độ ăn dựa trên thực vật, tức vẫn ăn mặn nhưng tiêu thụ nhiều thực vật hơn, được coi là một phương pháp điều trị thay thế cho việc kiểm soát viêm da dị ứng.
Kiểu ăn này cung cấp nhiều chất xơ, ít béo và thường đa dạng flavonoid từ trái cây.
Đem lại nhiều lợi ích nhất có lẽ là chế độ ăn Địa Trung Hải. Kiểu ăn vừa làm giảm các triệu chứng mụn trứng cá nhờ giày lycopene, vừa có thể xem như một liệu pháp kích thích mọc tóc tự nhiên.
Kiểu ăn Địa Trung Hải ưu tiên nguồn đạm từ cá, thịt trắng, đậu và hạt; giàu rau củ, trái cây; dùng ngũ cốc nguyên cám và dầu thực vật lành mạnh như dầu ô liu.
Theo Người Lao Động
-
Sức khỏe3 phút trướcUng thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền và dễ tìm thấy tại các chợ Việt Nam lại hoàn toàn có thể giúp chúng ta chủ động phòng tránh căn bệnh này.
-
Sức khỏe1 giờ trướcChạy bộ là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích, vậy chạy bộ 30 phút mỗi ngày có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 giờ trướcRau đay có chứa những thành phần giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân với nhiều cách chế biến đơn giản.
-
Sức khỏe1 giờ trướcQuế, một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Á Đông, không chỉ mang đến hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn chứa đựng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Thành phần chính trong quế là cinnamaldehyde, một hợp chất có hoạt tính sinh học cao, mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNếu bạn gặp những triệu chứng trong khi ăn dưới đây, bạn nên cảnh giác và đi khám sức khỏe sớm.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhoai lang là một loại củ quen thuộc, giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn khoai lang không đúng cách, có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những đại kỵ khi ăn khoai lang không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe3 giờ trướcThay vì bớt ăn cái gì đó vì lo đường huyết cao, máu nhiễm mỡ, các nhà khoa học Mỹ khuyên bạn hãy điều chỉnh giờ ăn một chút.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCà phê chứa caffeine, một chất kích thích, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta theo cả hướng tích cực và tiêu cực.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBé trai 7 tuổi tại tỉnh Quảng Nam tử vong sau khi bị chó dại cắn nhưng gia đình không đưa đi tiêm phòng mà tìm đến nhà thầy lang để điều trị.
-
Sức khỏe19 giờ trướcChỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc chạy bộ chậm, cơ thể sẽ có những thay đổi bất ngờ.
-
Sức khỏe23 giờ trướcĐậu nành, đậu xanh, đậu đen là thực phẩm quen thuộc với người Việt Nam, vậy các loại đậu này có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcHạt sen từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn hạt sen một cách tùy tiện. Dưới đây là những đối tượng không nên ăn hạt sen và những lưu ý quan trọng khi sử dụng loại hạt này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 45 tuổi, ba bộ phận dưới đây càng khỏe mạnh thì tuổi thọ của bạn càng có cơ hội kéo dài.