- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cho con đi ngủ sớm hơn 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ
Hãy cố gắng cho con bạn vào giường sớm hơn 20 phút vài tối xem điều gì xảy ra. Nếu con ngủ dễ dàng, đó là cơ hội để bạn cho con đi ngủ sớm.
Hãy cố gắng cho con bạn vào giường sớm hơn 20 phút vài tối xem điều gì xảy ra. Nếu con ngủ dễ dàng, đó là cơ hội để bạn cho con đi ngủ sớm.
Bạn biết đấy, trẻ nhỏ dường như có nguồn năng lượng vô tận nên đôi khi thật khó để “ép” con ngủ vào khung giờ nhất định. Bên cạnh đó, không ít các cặp cha mẹ cho rằng việc thiếu ngủ một vài tiếng không ảnh hưởng đến con. Nhưng thực tế, điều dó lại gây tác hại không nhỏ đến các bé.
Các nghiên cứu cho thấy đi ngủ sớm sẽ có lợi cho sự phát triển về nhận thức, tình cảm và thể chất của trẻ em. Và theo nghiên cứu, thời gian cho trẻ đi ngủ lý tưởng là từ 18h-21h. Cho trẻ ngủ vào giờ đó không dễ nhưng lại rất đáng làm.
Ngủ sớm giúp trẻ thông minh hơn (Ảnh minh họa).
Nghiên cứu Pediatrics năm 2012 đã chỉ ra rằng trẻ từ 7 – 11 tuổi ngủ sớm hơn 1 tiếng đồng hồ 5 tối/tuần sẽ biểu hiện tốt hơn, giảm thiểu thái độ thái quá ở trường học. Lợi ích đối với trẻ ở lứa tuổi nhỏ hơn còn hơn thế. Nghiên cứu gần đây về trẻ dưới 18 tháng tuổi cho thấy mối liên kết tốt hơn giữa chức năng vận động, ngôn ngữ và xã hội và trẻ ngủ trước 10h tối.
Tuy nhiên, điều đó cũng không có nghĩa là mọi trẻ nhỏ phải ngủ lúc 19h30. Bởi lẽ, lịch trình giấc ngủ ngắn, tuổi và nhiều yếu tố khác nữa cũng tác động tới thời gian ngủ lý tưởng của bé.
Trong một bài viết gần đây về lợi ích của giấc ngủ sớm, cô Melinda Wenner Moyer đưa ra những kỹ thuật của bác sĩ nhi khoa Marc Weissbluth: Hãy cố gắng cho con bạn vào giường sớm hơn 20 phút vài tối xem điều gì xảy ra. Nếu con ngủ dễ dàng, đó là cơ hội để bạn cho con đi ngủ sớm. Nếu lịch trình của bạn không cho phép bạn điều chỉnh giấc ngủ của con, bác sĩ Weissbluth cũng nêu 2 ý tưởng để cho con đi ngủ sớm dễ dàng hơn:
Đẩy thời gian ăn tối sớm hơn giúp trẻ đi ngủ sớm dễ dàng (Ảnh minh họa).
- Chuẩn bị bữa tối sớm để bé có thể dùng bữa ngay sau khi về nhà và có thể đi ngủ sớm.
- Vào những ngày đặc biệt nếu bạn không thể về sớm, hãy chuẩn bị sẵn bữa tối vào buổi sáng hoặc sơ chế đồ ăn từ sáng để nấu bữa tối nhanh hơn.
Nếu bạn thành công trong việc cho con ngủ sớm, dù chỉ 20 phút thôi, bạn sẽ nhận được những kết quả bất ngờ. Bởi lẽ, trẻ ngủ sớm, khí huyết sẽ cao giúp đại não vận hành thoải mái, dễ chịu dẫn đến trí nhớ tốt, khả năng học tập sẽ tăng lên gấp 1,5 lần giúp con thông minh và khỏe mạnh hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe2 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe3 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe3 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.