- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Có nên sử dụng thực phẩm chức năng để tăng chiều cao: Bác sĩ gợi ý thói quen giúp trẻ cao vọt dù bố mẹ thấp lùn
Nếu như cha mẹ có chiều cao khiêm tốn thì không nên quá lo lắng mà có thể để trẻ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, kết hợp với ăn uống, có chế độ sinh hoạt khoa học.
Trẻ cao hay không là do gen?
"Con thấp là do gen không tốt"; "Bố mẹ đã thấp rồi thì đừng hòng con cao lên được"... là những quan điểm đã ăn sâu vào suy nghĩ của nhiều bậc phụ huynh. Tuy nhiên, theo bác sĩ Nguyễn Dương Nhật Thi (chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Việt Đức): "Gen là một nền tảng tốt nhưng không phải là yếu tố quyết định đến chiều cao. Chiều cao của trẻ chỉ bị ảnh hưởng bởi 23% từ yếu tố di truyền, ngoài ra nó còn cần sự đóng góp của dinh dưỡng, chế độ tập luyện...".
Bác sĩ cho hay, nếu như cha mẹ có chiều cao khiêm tốn thì không nên quá lo lắng mà có thể để trẻ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đặc biệt là các môn như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền...
Ngoài ra, cần cho trẻ tập thói quen sinh hoạt tốt, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và đừng quên giấc ngủ trưa. Cuối cùng, bố mẹ cần áp dụng cho con một chế độ dinh dưỡng tốt, nhất là các loại protein có trong thịt, cá, trứng, sữa, các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh. Đặc biệt là cho con uống đủ 2-3 lít nước/ngày.
Để tăng chiều cao cho con "bất chấp gen thấp lùn", nhiều bậc cha mẹ đã sớm nghĩ đến việc cho trẻ bổ sung thực phẩm chức năng, đặc biệt là các loại thuốc tăng chiều cao được bán rộng rãi trên thị trường. Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Dương Nhật Thi khuyến cáo: "Tất cả các loại thực phẩm chức năng được quảng cáo có tác dụng tăng chiều cao đều chỉ mang tính truyền thông. Như tôi nói ở trên, muốn phát triển chiều cao bền vững thì phải kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Các loại thực phẩm chức năng chỉ nên là sản phẩm phụ để bổ sung dưỡng chất mà trẻ còn thiếu trong quá trình ăn uống hàng ngày. Cha mẹ có thể sử dụng một vài loại vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ, tuy nhiên để dựa vào nó mà phát huy chiều cao tối đa thì gần như không thể".
Nếu muốn con phát triển đầy đủ cả về thể chất lẫn trí tuệ, bác sĩ Nguyễn Dương Nhật Thi chia sẻ bố mẹ nên:
- Tránh cho con thức khuya, cần cho trẻ ngủ đủ để tránh nguy cơ bị rối loạn hormone tăng trưởng.
- Không nên cho con ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ, nước uống có gas... vì sẽ gây tăng cân và hạn chế chiều cao.
- Lười vận động có thể làm chậm quá trình trao đổi chất ở trẻ, khiến cho chiều cao không thể phát triển một cách tối đa.
Những thực phẩm phụ huynh nên hạn chế cho con tiêu thụ
Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ, khi bố mẹ cho con nguồn thực phẩm và kỹ năng ăn uống phù hợp, chúng sẽ góp phần tăng cường năng lượng, nuôi dưỡng cơ thể cường tráng và trí não thông minh, giúp trẻ khỏe mạnh và sống tốt hơn.
Dù vậy, lựa chọn thực phẩm cho trẻ như thế nào không hề dễ dàng. Có những món ăn tưởng chừng ngon lành, bổ dưỡng nhưng lại được công nhận là "sát thủ" kìm hãm sự tăng trưởng của bé, các phụ huynh thật sự nên biết để tránh.
Ví dụ như:
Nước ngọt: Theo hướng dẫn của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ em dưới một tuổi không bao giờ được uống nước trái cây, những trẻ lớn hơn được phép uống nhưng nên hạn chế tiêu thụ. Việc tiêu thụ nước ngọt, đồ uống thể thao vô cùng có hại cho trẻ vì chúng chứa dầu thực vật được brom hóa có thể dẫn đến nhiễm độc brom và ảnh hưởng đến hệ thần kinh, da và trí nhớ của trẻ em.
Kẹo dẻo trái cây: Nghiên cứu thực hiện bởi Bệnh viện nhi Schneider (Mỹ) cho thấy kẹo dẻo trái cây không hề chứa dinh dưỡng nhưng lại sở hữu lượng đường khổng lồ. Không chỉ khiến cho trẻ bị tăng cân, giảm chiều cao mà còn gây ra chứng hiếu động thái quá, hành vi hung hăng, giảm chú ý ở trẻ em.
Sữa chưa tiệt trùng: Ngay cả khi quảng cáo nói và viết rằng sữa tươi có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe hơn sữa tiệt trùng thông thường, thì sự thật là bất kỳ loại sữa chưa tiệt trùng nào cũng có thể cực kỳ nguy hiểm và thậm chí gây chết người, đối với cả trẻ em và người lớn. Trong nhiều trường hợp, sữa tươi mang theo vi khuẩn, vi rút và ký sinh trùng có hại như Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli và Salmonella.
Theo PNVN
-
Sức khỏe9 giờ trướcMùa hè nhiều người vẫn thường đun nước đậu xanh để uống giải nhiệt, vậy uống nước đậu xanh mỗi ngày có tốt không?
-
Sức khỏe13 giờ trướcTheo các chuyên gia, khi lưỡi xuất hiện những vị này thì hãy cẩn thận với bệnh tật.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLô thuốc Viên nén Duo Hexin Tab (Bromhexinhydrochlorid 8mg) điều trị viêm phế quản cấp sắp hết hạn ngày 7/6 vừa bị Bộ Y tế yêu cầu thu hồi trên toàn quốc.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTheo Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh, virus Enterovirus 71 (EV71) đã được xác định bằng kỹ thuật PCR ở một số trường hợp mắc tay chân miệng nặng.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTỏi là gia vị quen thuộc trong mỗi căn bếp của người Việt, nhưng không phải ai cũng biết dùng tỏi đúng cách.
-
Sức khỏe17 giờ trướcGan là bộ phận quan trọng trong cơ thể nhưng lại rất khó để phát hiện nếu có tổn thương xuất hiện. Mặc dù vậy, thông qua một vài dấu hiệu vào buổi sáng vẫn có thể nhận biết gan có đang hoạt động tốt hay không.
-
Sức khỏe18 giờ trướcDứa là trái cây phổ biến trong mùa hè, chứa nhiều vitamin A, B, C và các axit hữu cơ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, dứa cũng có nhiều axit gây hại men răng, nôn ói nếu ăn quá nhiều.
-
Sức khỏe18 giờ trướcCác nghiên cứu cho thấy loại quả này có nhiều tác dụng quý đối với sức khỏe, thậm chí còn được gọi là “nhân sâm xanh”.
-
Sức khỏe22 giờ trướcKhởi đầu buổi sáng với bữa ăn lành mạnh, tách cà phê, nói điều tốt đẹp với người khác... sẽ có ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư không phải là bệnh truyền nhiễm nhưng tại sao nếu trong gia đình, vợ hoặc chồng bị ung thư thì người còn lại có nguy cơ cũng mắc?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNắng nóng khiến nhiệt độ cơ thể tăng, bài tiết nhiều mồ hôi từ đó gây mất nước. Việc uống bia lạnh tưởng tốt nhưng thực tế lại làm tăng nguy cơ mất nước.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM xác nhận một bệnh nhi tử vong đêm 31/5 với chẩn đoán lâm sàng mắc tay chân miệng.