Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Coi chừng ung thư vú và tuyến tiền liệt vì "ăn xong lăn ra ngủ"
Thứ năm, 19/07/2018 11:34
Chỉ cần ăn tối cách giờ ngủ 2 giờ, ta có thể giảm đến 20% nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Chỉ cần ăn tối cách giờ ngủ 2 giờ, ta có thể giảm đến 20% nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Các chuyên gia thường khuyên bạn ăn tối sớm để tránh béo phì, mỡ thừa. Nghiên cứu mới của Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (Tây Ban Nha) còn cho thấy bạn càng nên nghe theo lời khuyên này, bởi nó giúp bạn chống lại 2 loại ung thư thuộc hàng phổ biến nhất: ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Bỏ được thói quen ăn khuya, nguy cơ ung thư vú hoặc tuyến tiền liệt của bạn có thể giảm đến 20% - ảnh minh họa từ internet
Nghiên cứu xem xét thói quen ăn uống, thời gian ngủ của 621 người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt, 872 người đàn ông không bệnh, 1.205 phụ nữ bị ung thư vú, 1.321 nữ giới không bệnh. Các yếu tố ảnh hưởng như thời gian làm việc, thói quen ngủ sớm hay muộn cũng được xem xét.
Kết quả cho thấy nếu ăn tối trước 21 giờ hoặc đợi ít nhất 2 giờ sau khi ăn tối mới ngủ, nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú đều giảm đến 20% so với nhóm ăn sau 10 giờ tối hoặc có giờ ăn và giờ ngủ gần hơn.
Tiến sĩ Manolis Kogevinas, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết sự khác biệt này là do thói quen ăn tối cách xa giờ ngủ hay không ảnh hưởng nhiều đến nhịp sinh học mỗi người. Đồng hồ sinh học tự nhiên quy định con người ăn bữa tối vài tiếng trước khi ngủ đêm nhưng một số yếu tố về văn hóa, môi trường, lối sống khiến nhiều người nảy sinh thói quen ăn khuya. Điều này làm rối loạn nhịp sinh học, mà rối loạn nhịp sinh học đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là dẫn đến ung thư.
Ngoài ung thư, nhiều nghiên cứu trước đó cũng chứng minh ăn quá gần giờ ngủ đêm khiến con người dễ béo phì, tạo mỡ thừa do giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa thức ăn; đồng thời tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ và dẫn đến nhiều hậu quả tổng thể.
Nghiên cứu trên có ý nghĩa rất lớn trong công cuộc đẩy lùi bệnh ung thư, bởi ung thư vú và tuyến tiền liệt là 2 loại phổ biến. Thống kê của Viện Nghiên cứu Ung thư Anh quốc cho thấy có 1/8 phụ nữ sẽ phải đối diện với ung thư vú ít nhất một lần trong đời và cũng 1/8 đàn ông phải trải qua ung thư tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu của Viện Sức khỏe toàn cầu Barcelona vừa được đăng tải trên tạp chí khoa học International Journal of Cancer.
Theo NLĐ
-
Sức khỏe5 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe9 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe10 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe14 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe17 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.