- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Con gái Mạnh Trường 15 tuổi đã cao vượt mẹ, bố tiết lộ 1 sở thích giúp tăng chiều cao tốt
Cô bé đặc biệt đam mê nghệ thuật và thích nhảy múa. Chính những sở thích hướng ngoại như vậy lại là yếu tố giúp cô bé phát triển chiều cao.
Bé Chíp, con gái đầu lòng của diễn viên Mạnh Trường, từng gây chú ý và có nhiều người hâm mộ khi cùng bố tham gia chương trình "Bố ơi mình đi đâu thế". Bé vừa bước sang tuổi 15 hôm 27/9.
Thời điểm tham gia chương trình "Bố ơi mình đi đâu thế", Chíp là một cô bé nhõng nhẽo, hay dỗi hờn, khóc nhè, vóc dáng nhỏ bé. 8 năm trôi qua, giờ đây Chíp đã trở thành cô "thiếu nữ" có chiều cao vượt trội, mái tóc đen mượt và sở hữu chiều cao ấn tượng.
Theo bà xã Mạnh Trường, Chíp đã cao trên 1m6, còn cao hơn cả mẹ. Trong các bức ảnh đứng cạnh bố, có thể thấy cô bé đứng đến ngang tai ông bố 1m82 của mình. Mạnh Trường từng tiết lộ, với đà này chẳng mấy chốc mà Chíp sẽ cao vượt bố.
Bé Chíp thời điểm tham gia "Bố ơi" và bây giờ.
Dù chưa một lần chia sẻ bí quyết nuôi con cao lớn, tuy nhiên Mạnh Trường từng cho biết bé Chíp không chỉ học giỏi mà còn năng nổ tham gia các hoạt động ngoại khóa. Cô bé đặc biệt đam mê nghệ thuật và thích nhảy múa. Chính những sở thích hướng ngoại như vậy lại là yếu tố giúp bé phát triển chiều cao.
Chíp có chiều cao "nhỉnh" hơn cả mẹ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, hoạt động thể chất có những tác dụng tích cực đối với sức khỏe xương. Đặc biệt là tăng hàm lượng khoáng chất xương, mật độ xương. Hơn nữa, việc vận động nhiều sẽ giúp cho cơ bắp, hệ thống dây chằng và khớp của trẻ phát triển, kích thích sụn tăng trưởng, từ đó tăng chiều cao hiệu quả.
Để đảm bảo con tăng trưởng tốt cả về thể chất lẫn trí não, các bác sĩ khuyên bố mẹ nên khuyến khích con vận động nhiều hơn bằng cách: tham gia các hoạt động ngoại khóa, tập thể dục thể thao...
Trong bức ảnh đứng cạnh bố, có thể thấy cô bé đứng đến ngang tai ông bố 1m82 của mình.
Dưới đây là một số cách giúp trẻ có được chiều cao lý tưởng.
Những cách giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội
1. Có chế độ ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn uống cân bằng phải bao gồm protein, carbohydrate, chất béo và vitamin... Cần phải có nhiều protein nạc, cùng với các loại rau lá xanh, các thực phẩm giàu khoáng chất như canxi và kali trong bữa ăn. Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp để tăng chiều cao cho trẻ mà còn giúp trẻ khỏe mạnh hơn về mọi mặt.
Người ta đã phát hiện ra rằng kẽm có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ, vì vậy các thực phẩm giàu kẽm như hạt bí và đậu phộng cũng phải được bổ sung vào chế độ ăn.
Ngoài ra, bố mẹ cũng nên đảm bảo rằng trẻ tránh xa đồ ăn vặt - bao gồm bánh mì kẹp thịt, đồ uống có ga và đồ chiên...
2. Tập các bài tập giãn cơ
Các bài tập giãn cơ, dù là những bài đơn giản nhưng có thể tác động rất lớn đến chiều cao của các bé. Kéo giãn giúp kéo dài cột sống và cũng giúp cải thiện tư thế của bé mọi lúc.
Hướng dẫn bài tập giãn cơ:
- Bố mẹ chỉ cần dạy con kiễng chân, quay lưng vào tường và căng các cơ ở chân đồng thời vươn người lên.
- Một bài tập giãn cơ đơn giản khác là trẻ ngồi trên sàn, dang rộng hai chân và đưa tay chạm vào các ngón chân của cả hai chân.
3. Nhảy dây
Nhảy dây được biết đến với tác dụng tuyệt vời đối với tim, nhưng nó đồng thời cũng là một bài tập tuyệt vời nếu bạn muốn con mình cao hơn.
Cơ thể căng ra hoàn toàn khi một người nhảy, vì vậy nó thúc đẩy sự phát triển theo chiều dọc ở trẻ. Đây cũng là một bài tập luyện tim mạch tuyệt vời và chắc chắn sẽ giúp các bé khỏe mạnh, năng động.
4. Bơi
Bơi lội là một bài tập vận động toàn thân, nó tác động lên tất cả các cơ trên cơ thể một cách hiệu quả.
Bơi lội trong thời gian dài có thể giúp các con giảm lượng mỡ thừa, giúp bé khỏe mạnh hơn về tổng thể. Bài tập này giúp duỗi cơ nhiều về phía trước, giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống và tạo nền tảng cho một cơ thể cao lớn, khỏe mạnh.
5. Chạy bộ
Chạy bộ là một bài tập tuyệt vời, không chỉ dành cho trẻ em - nó còn mang lại nhiều lợi ích cho người lớn. Chạy bộ giúp củng cố xương ở chân và cũng làm tăng lượng HGH, hormone tăng trưởng, cần thiết cho bất kỳ sự phát triển nào của cơ thể.
6. Ngủ đủ giấc
Để con cao lớn, bố mẹ phải đảm bảo rằng con ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Điều này giúp hormone tăng trưởng ở trẻ em được giải phóng hiệu quả.
7. Hấp thụ đủ ánh nắng
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D. Vitamin D giúp phát triển cơ và xương, giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Vitamin D cũng giúp cơ thể con hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống và giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, hãy khuyến khích con bạn ra ngoài nắng vận động, thay vì ở trong nhà chơi điện tử, xem tivi.
Ngoài ánh nắng mặt trời, các nguồn cung cấp Vitamin D khác bao gồm cá béo, hải sản, nấm và lòng đỏ trứng...
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe9 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe16 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe2 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.