- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cùng coi cơm là thực phẩm chính, tại sao người Nhật có tuổi thọ trung bình rất cao so với các nước? Hóa ra là nhờ 3 bí quyết
Có lẽ khi nói đến bí quyết sống lâu của người Nhật, ngay lập tức nhiều người sẽ nghĩ đến việc uống trà, ăn nhiều cá, ăn no 7 phần... Tuy nhiên, điều ít ai biết ở đây là cách ăn cơm đặc biệt của quốc đảo này cũng giúp người dân nơi đây có tuổi thọ trung bình cao nhất nhì thế giới.
- Đoán tuổi thọ thông qua việc uống nước: Nếu mỗi lần uống nước đều đối mặt với 5 tín hiệu bất thường này, hãy đi kiểm tra càng sớm càng tốt
- Đây là thói quen mỗi sáng của nhiều người trẻ khiến tuổi thọ bị rút ngắn, muốn sống lâu khỏe mạnh phải bỏ ngay!
- Nếu cơ thể phụ nữ có 6 dấu hiệu này, cảnh báo rối loạn nội tiết, tuổi thọ suy giảm
Theo các số liệu nghiên cứu, Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới, chỉ đứng sau Monaco. Theo đó, tuổi thọ trung bình ở nước này là khoảng 85,3 tuổi. Ngoài các bí quyết quen thuộc trước kia như uống trà, ăn nhiều cá, ăn no 7 phần... các nhà khoa học đã khám phá ra rằng cách dễ nhất và ngon nhất để họ làm được điều đó chỉ đơn giản là cách ăn cơm lạ mà quen này.
Thực tế, nhiều quốc gia khác trên thế giới như Việt Nam, Trung Quốc hay Hàn Quốc... đều coi cơm là thực phẩm chủ yếu trong các bữa ăn hàng ngày, tuy nhiên, tuổi thọ trung bình của các quốc gia này lại có khoảng cách khá lớn so với Nhật Bản. Điều này đủ cho ta thấy rằng bí quyết ăn cơm của người Nhật đặc biệt, hiệu quả như thế nào trong việc bồi bổ và giữ gìn sức khỏe.
Dưới đây là 3 bí quyết ăn cơm lạ mà quen của người Nhật, bạn có thể dễ dàng học hỏi.
1. Chú ý lượng gạo tiêu thụ mỗi ngày
Mỗi người Nhật tiêu thụ khoảng 119g gạo mỗi ngày, hoặc khoảng 2,5 miếng cơm nắm. Trong các bữa ăn hàng ngày, gạo được họ coi như lương thực chính, bên cạnh đó là các món ăn khác như hải sản hay rong biển.
2. Hiếm khi ăn cơm nóng
Mỗi ngày người Nhật ăn một chén cơm nhưng bạn sẽ thấy khá kì lạ khi rất hiếm thấy họ dùng cơm nóng. Họ thích đợi cơm nguội bớt rồi mới ăn bởi lúc này, cấu trúc gạo đã bị thay đổi, giúp làm giảm sự hấp thụ đường glucose vào cơ thể, từ đó ổn định lượng đường trong máu, tránh được nhiều các bệnh mãn tính và nguy hiểm khác nhau.
3. Sử dụng đan xen cả gạo lứt
Người Nhật cũng đặc biệt tin dùng gạo lứt. Nếu bạn có lượng đường trong máu cao, tốt hơn hết bạn nên chọn gạo lứt. So với gạo trắng, gạo lứt có nhiều chất xơ hơn khoảng 3 lần cùng hàm lượng protein cao. Bên cạnh đó, gạo lứt cũng mang lại cho bạn cảm giác no nhanh khi mới ăn và kéo dài thời gian no.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
Sức khỏe2 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe3 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe7 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe10 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe10 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…