- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đàn ông đoản mệnh thường có 4 "đặc điểm" trên cơ thể: Sau 50 tuổi, có dù chỉ 1 cũng phải đi khám ngay mới mong sống thọ
Nếu nam giới có những dấu hiệu này thì dễ mắc bệnh, tuổi đời ngắn nên cần phải lưu ý.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tuổi thọ của nam giới nói chung thấp hơn so với nữ giới. Và việc nam giới không chú ý giữ gìn sức khỏe có thể là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này. Bên cạnh đó, các chuyên gia còn phát hiện ở những nam giới có tuổi thọ tương đối ngắn thường có những biểu hiện không bình thường về thể chất nhất định.
Nếu sau 50 tuổi mà cơ thể bạn xuất hiện 4 biểu hiện sau thì cần đi khám sớm bởi rất có thể sức khỏe của bạn đang lâm nguy:
1. Sức bền kém
Sức bền của cơ thể nam giới tương đối lớn, điều này cho thấy ở việc họ có mật độ xương tương đối chắc và thể lực chung tốt hơn. Ngược lại, nếu bạn thấy sức bền của mình kém và cơ thể tương đối yếu trong một thời gian thì rất có thể đây là biểu hiện của sự sa sút về thể lực. Nếu không có phương pháp thay đổi thì tuổi thọ có thể sẽ bị rút ngắn. Vì vậy, sau 50 tuổi, bạn cần chú ý hơn đến việc chăm sóc, bồi bổ sức khỏe càng sớm càng tốt để cơ thể khỏe mạnh hơn, tuổi thọ được kéo dài hơn.
2. Dung tích phổi nhỏ
Dung tích sống là thuật ngữ dùng để đánh giá lượng không khí tối đa một người thở ra (trong điều kiện thở bình thường) sau khi gắng sức hít vào.
Thực ra trong cuộc sống, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm tra dung tích phổi của mình và hiểu được liệu bản thân có đang lão hóa đi hay không. Những người có dung tích phổi lớn hơn người khác thường có thể hít nhiều oxy hơn vào cơ thể, nhờ đó duy trì hiệu quả hơn các hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau trong cơ thể, có lợi cho sức khỏe của thân thể.
Ngược lại, nếu dung tích phổi của bạn nhỏ hơn so với người khác thì sẽ dễ gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Điều này liên quan mật thiết đến tính mạng của chính bạn, vì vậy khi đã bước sang tuổi trung niên thì càng phải chú ý giữ gìn sức khỏe của mình.
3. Bụng to ra
Nhiều người thường cho rằng đàn ông trung niên bụng to trông sẽ phong độ, phú quý. Tuy nhiên, việc sở hữu "bụng bia" không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe và tuổi thọ của họ.
Bụng bia là cách cơ thể phản ánh lối sống không khoa học như ăn uống thiếu kiểm soát và lười tập thể dục. Những người có chu vi vòng bụng lớn thường bị béo phì, mỡ máu cao, huyết áp cao, bệnh tiểu đường và thậm chí là ung thư. Đây đều là những căn bệnh rất nguy hiểm, rút ngắn tuổi thọ con người. Vì vậy, nam giới sau khi đã ngoài 35, đặc biệt là sau 50 tuổi mà vẫn có bụng bia thì cần phải cố gắng kiểm soát cân nặng của bản thân, học cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, chú ý ăn nhạt, thường xuyên ăn rau quả tươi, giữ thân hình cân đối ngay từ khi còn trẻ nếu muốn kéo dài tuổi thọ.
4. Da trắng bệch
Ở trường hợp bình thường, những người có sức khỏe tốt sẽ có nước da hồng hào, bóng mượt, khí huyết lưu thông tuần hoàn, cơ thể rất khỏe mạnh. Ngược lại, nếu da mặt bạn có màu trắng bạch, xanh xao và tóc rụng nhiều trong một khoảng thời gian thì hãy để tâm vì đây có thể là tín hiệu cơ thể bị suy nhược hoặc thiếu khí huyết.
Để cải thiện tình trạng này, dù đang ở độ tuổi nào thì bạn cũng cần phải chú ý tập thói quen sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dinh dưỡng, tập luyện thể dục, thể thao giúp cho khí huyết tuần hoàn.
3 bí quyết kéo dài tuổi thọ cho người ngoài 50 tuổi
Tuổi 50 là bước ngoặt cuộc đời đối với nam giới. Với chất lượng cuộc sống không ngừng được nâng cao, con người càng có xu hướng tìm kiếm các phương pháp chống lão hóa để kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, thay vì tìm kiếm ở đâu xa, nam giới chỉ làm tốt 3 việc dưới đây là cũng có thể níu giữ được tuổi thanh xuân cho mình:
1. Tập thể dục vừa sức
Không thể phủ nhận, tập thể dục là một trong những lối sống tốt và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, các môn thể thao khác nhau cũng đòi hỏi những đối tượng ở độ tuổi khác nhau để phát huy tác dụng hiệu quả nhất. Đối với người trung niên và người cao tuổi có chức năng cơ thể bắt đầu giảm dần, nếu không chú ý đến việc lựa phương pháp tập thể dục phù hợp, không chỉ không có hiệu quả tập thể dục mà ngược lại còn làm cơ thể sinh bệnh và tổn thương.
Vì vậy, bác sĩ khuyên đàn ông qua tuổi 50 nên từ bỏ những môn thể thao “nặng đô” như chạy marathon, leo núi, hít xà… để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hay rước thêm bệnh. Thay vào đó, nhóm tuổi này nên chọn những bộ môn nhẹ nhàng hơn như đi bộ, đạp xe, khiêu vũ…. để khỏe mạnh và sống thọ hơn.
2. Sử dụng bộ não nhiều hơn
Bộ não con người cũng sẽ bắt đầu lão hóa theo tuổi tác. Bệnh Alzheimer hay còn gọi là chứng mất trí nhớ tuổi già, là một trong những bệnh tuổi già phổ biến nhất. Do đó, việc ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng mất trí nhớ tuổi già cũng là một biện pháp giúp người cao tuổi sống lâu hơn. Muốn phòng ngừa chứng bệnh này thì người già cần phải tư duy và suy nghĩ nhiều hơn.
Việc sử dụng nhiều bộ não hơn có thể thúc đẩy lưu thông máu và độ nhạy cảm của dây thần kinh trong não. Chỉ khi bộ não khỏe mạnh, con người mới có thể sống lâu hơn.
3. Duy trì cân nặng
Một nghiên cứu liên quan vào năm 2014 cho thấy béo phì có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của gan. Chỉ số khối cơ thể cứ tăng 10 lần thì tuổi của gan sẽ tăng thêm 3,3 năm. Vì vậy, khi lớn tuổi, bạn cũng nên chú ý đến việc duy trì cân nặng của mình. Cân nặng ổn định không chỉ có được một cơ thể khỏe mạnh mà quan trọng hơn là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mỡ máu, tiểu đường và các bệnh khác.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước chanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ, nhưng một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế uống nước chanh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcXoan trà là thực vật phổ biến ở Việt Nam, đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nấu thành cao để đắp lên các vết bỏng nhẹ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBơi lội là môn thể thao người ta có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt là mùa hè, bởi tác dụng thư giãn toàn diện của nó. Cùng lắng nghe bác sĩ Vũ Thái Hà (Viện da liễu TW) dặn dò gì chúng ta để tránh lây nhiễm một số bệnh thường gặp sau khi thả mình trong làn nước trong xanh.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThì là (còn gọi là thìa là) là loại rau thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt. Nhưng ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại là một "thần dược" được y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị rắn lục đuôi đỏ cắn, chân người phụ nữ sưng nề, xuất huyết dưới da, phải chuyển lên tuyến tỉnh truyền 10 lọ huyết thanh kháng độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường có thói quen hãm nước lá ổi uống, vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số loại rau củ lại "sinh ra chất độc" do không được bảo quản hoặc sơ chế đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sỹ buộc phải cắt bỏ nhãn cầu của anh Ngô để não không bị ảnh hưởng, tất cả chỉ vì những vi khuẩn còn sót lại từ một con ruồi mà anh đập chết trên mắt mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMất nước không phải là nguyên nhân gây ra chứng tăng huyết áp, nhưng có khả năng góp phần gây ra căn bệnh này. Vậy uống nước có làm giảm huyết áp không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.