- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đi chân trần mỗi ngày có tác dụng bất ngờ
Đi chân trần là hoạt động tốt cho sức khỏe, dưới đây là lợi ích của việc đi chân trần mỗi ngày.
Lợi ích của việc đi chân trần mỗi ngày
Một số nghiên cứu chỉ ra ra rằng cởi giày và để chân "tiếp đất" có thể mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng tượng. Việc duy trì một tâm trí, cơ thể và tâm hồn sự trẻ trung có thể dễ dàng hơn và ít tốn thời gian hơn khi bạn đi chân trần trong tự nhiên.
Dưới đây là những lợi ích của việc đi chân trần mỗi ngày:
Củng cố sức mạnh đôi chân
Khi đi chân trần, các cơ nhỏ, gân và dây chằng ở chân phải làm việc nhiều hơn để giữ thăng bằng và tạo độ ổn định, từ đó tăng cường sức mạnh và sự khỏe mạnh của đôi chân.
Ngoài ra, việc đi bộ chân trần cũng có thể giúp ngăn ngừa sự teo cơ ở chân, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương và viêm nhiễm cho chân.
Đi chân trần mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe
Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể
Báo Lao động dẫn lời bác sĩ Nguyễn Hoài Thu - Viện y học ứng dụng Việt Nam cho biết, một trong những lợi ích hiệu quả và đáng chú ý của việc đi bộ chân trần là giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.
Khi tiếp xúc với bề mặt trái đất, các electron tự do sẽ chuyển vào cơ thể chúng ta một cách tự nhiên, từ đó có tác dụng chống oxy hóa và làm chậm hiệu quả của các loại oxy phản ứng (ROS).
Các nghiên cứu cho thấy rằng, stress oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tật và lão hóa sớm. Vì vậy, việc đi bộ chân trần có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, giúp cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến stress oxy hóa.
Chống viêm
Đi bộ chân trần có thể giúp chống lại sự viêm nhiễm trong cơ thể. Theo các nghiên cứu, đi chân trần có thể ảnh hưởng đến nồng độ của các cytokine, bạch cầu và các hợp chất hóa học khác liên quan đến phản ứng viêm. Điều này có thể giúp giảm sự viêm nhiễm và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến viêm.
Ngoài ra, việc đi bộ chân trần cũng có thể giúp chống oxy hóa cho cơ thể. Khi da tiếp xúc trực tiếp với bề mặt trái đất, các electron tự do sẽ di chuyển vào cơ thể và tạo ra một môi trường vi mô chống oxy hóa, giúp sửa chữa tổn thương.
Các electron tự do này cũng có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do và giúp chống lại các vấn đề viêm nhiễm một cách hiệu quả. Do đó, việc đi bộ chân trần có thể là một cách tự nhiên và hiệu quả để giảm sự viêm nhiễm trong cơ thể.
Tăng cường chánh niệm
Đi chân trần thúc đẩy chánh niệm và sống trong hiện tại, đây là cách tuyệt vời để cảm nhận môi trường xung quanh và sống trong hiện tại.
Tăng cường cơ bắp chân
Báo Thanh Niên dẫn nguồn chuyên trang sức khoẻ Well And Good cho biết, theo bác sĩ chuyên khoa chân Miguel Cunha, trụ sở tại Manhattan (Mỹ) thì đi chân trần giúp tăng cường cơ bắp chân, và do đó cơ bắp khỏe hơn giúp thúc đẩy tư thế và sự cân bằng tốt hơn cho toàn bộ cơ thể.
Cải thiện tư thế
Đi chân trần tác động lên chân, mắt cá chân và bàn chân theo cách khác với khi mang giày dép, giúp cải thiện sự liên kết và tư thế trên toàn cơ thể. Khi mang giày, người ta có thể không cảm nhận được toàn bộ chuyển động ở bàn chân, do đó, tư thế có thể bị hạn chế.
Tăng cường sự cảm nhận và giữ thăng bằng
Mọi người có thể phát triển kỹ năng cảm nhận về cơ thể của chính mình và giữ thăng bằng bằng cách thường xuyên đi chân trần, điều này rất quan trọng cho sự ổn định và phối hợp. Đi chân trần giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ bị té ngã hoặc vấp ngã khi đi bộ.
Cải thiện lưu thông máu
Đi chân trần tạo áp lực lên lòng bàn chân, giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe nói chung. Mát xa lòng bàn chân liên tục với mặt đất có thể cải thiện lưu thông máu ở chân.
Tăng cường hệ miễn dịch
Đi bộ chân trần có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Khi các điện tử tự do di chuyển từ bề mặt Trái đất vào cơ thể, chúng có thể được hấp thụ và giải phóng để hỗ trợ miễn dịch.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mất kết nối giữa bề mặt Trái đất và cơ thể có thể làm gia tăng các bệnh liên quan đến viêm nhiễm và suy yếu hệ thống miễn dịch. Điều này có thể do cơ thể không đủ điện tử tự do sản xuất năng lượng, dẫn đến sự mệt mỏi và suy yếu. Do đó, việc đi bộ chân trần có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Theo VOV
-
Sức khỏe2 giờ trướcNgười phụ nữ đã chịu đựng những cơn đau suốt thời gian dài và nguyên nhân được làm sáng tỏ trong một lần đi khám.
-
Sức khỏe14 giờ trướcĐược mệnh danh là "vua của các loại hạt", hạt óc chó không chỉ là một món ăn vặt hấp dẫn mà còn là một siêu thực phẩm cực giàu dinh dưỡng chứa đựng vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe14 giờ trướcLá tía tô kết hợp với gừng tươi có thể dùng để chữa nhiều bệnh thường gặp, ai cũng cần biết để chăm sóc sức khoẻ tốt nhất cho bản thân và gia đình.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTrong nước dùng xương lợn có nhiều collagen, axit amin tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, loại thực phẩm này vẫn tiềm ẩn một số mối nguy.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNhiều người trước khi đi ngủ không có biểu hiện bất thường nhưng qua một đêm đã hôn mê hoặc tử vong có thể do đột quỵ gây ra.
-
Sức khỏe22 giờ trướcLoại củ này có vẻ ngoài rất giống nhân sâm nhưng lại có độc, nhiều người không biết đem đi ngâm rượu uống, phải nhập viện cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDầu ăn là một phần không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Tuy nhiên, không phải loại dầu ăn nào cũng tốt cho sức khỏe. Có những loại dầu ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhiều người vẫn vô tình sử dụng mà không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 3 ngày điều trị tích cực tại Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, với sự hỗ trợ của các bác sỹ đến từ Bệnh viện Bạch Mai, nhóm trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột đã ra viện trong điều kiện sức khỏe ổn định.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi tự điều trị mẩn ngứa bằng loại thuốc bôi mua trên mạng không rõ nhãn mác, nam thanh niên ngứa toàn thân, đến viện khám được chẩn đoán nhiễm nấm da toàn thân.
-
1 ngày trước
-
21 giờ trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các chuyên gia, ngưng thở khi ngủ có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí đột quỵ, đột tử.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThai phụ người Campuchia "liều mạng" sinh con khi mang trong mình khối u xơ nặng 8kg, tử cung bị xơ hóa, thành tử cung dày tới 10cm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Bắc Giang, cháu Nguyễn Đình D (4 tuổi, trú tại xã Tân Liễu, huyện Yên Dũng) gặp tình trạng rất hiếm gặp là răng mọc lạc ở sàn mũi phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghi 2 đứa trẻ không phải con ruột, anh Trọng lấy mẫu tóc đem xét nghiệm ADN và ân hận vì việc bản thân đã làm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgứa là tình trạng nhiều người hay gặp trong thời tiết lạnh, hanh khô. Ngứa kèm nổi mẩn đỏ cũng có thể là tín hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn.