- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lưu ý khi dùng quạt khi ngủ trong mùa hè để không bị sổ mũi, khô da, khô mắt, nhức mỏi người...
Theo các chuyên gia, dùng quạt trong khi ngủ có thể gây ra một số vấn đề không tốt cho sức khỏe của bạn.
Hiện tại, theo dự báo thời tiết, khoảng thời gian này được xem là nóng nhất trong năm. Và quạt là một vật dụng chống nóng mà hầu như nhà ai cũng có. Tuy nhiên, liệu nằm quạt khi ngủ có tốt cho sức khỏe của bạn hay không?
Theo Tiến sĩ Mark Reddick, Trợ lý Giáo sư tại Khoa X-quang tại Trung tâm Y tế UT Southwestern (Mỹ), nằm quạt trong khi ngủ có thể tăng nguy cơ mắc một số vấn đề không tốt cho sức khỏe như:
1. Dị ứng, hen suyễn
Quạt sẽ thổi các hạt bụi hoặc phấn hoa vào mũi bạn khiến bạn dễ bị nghẹt mũi, sổ mũi (Ảnh minh họa).
Tiến sĩ Mark nói: "Trong khi hầu hết mọi người sẽ ngủ ngon hơn nếu có quạt vì nó giúp họ thấy mát mẻ, thì cũng có một số người không ngủ được vì quạt kích hoạt các cơn hen suyễn khiến họ cảm thấy khó chịu".
Nguyên nhân gây ra vấn đề này là do khi quạt quay xung quanh phòng sẽ khiến không khí chuyển động mang theo phấn hoa hoặc bụi bẩn, kể cả bụi bẩn trên quạt. Những thứ này sẽ xâm nhập vào mũi của bạn, từ đó làm khô đường mũi. Nếu mũi quá khô, cơ thể bạn sản xuất chất nhầy để cố gắng bù đắp, dẫn đến việc bạn bị nghẹt mũi, sổ mũi và đau đầu.
Vì vậy, Tiến sĩ Mark đề nghị mọi người nên làm vệ sinh quạt sạch sẽ trước khi sử dụng, nhất là bộ phận cánh quạt vì "nếu cánh quạt bẩn, những bụi bẩn đó sẽ bay vào không khí mỗi khi bạn bật quạt lên", ông cho biết.
2. Khô da, khô mắt
Một luồng không khí thổi vào cơ thể bạn có thể gây khô da (Ảnh minh họa).
Mọi người cũng thường có nguy cơ bị khô da do sử dụng quạt. "Một luồng không khí thổi vào cơ thể bạn có thể gây khô da. Các loại kem và kem dưỡng ẩm sẽ giúp ngăn ngừa điều này, nhưng nếu da bạn quá khô, hãy cẩn thận và hãy theo dõi làn da của mình để đảm bảo da không bị khô quá mức", Tiến sĩ Mark cho biết.
Bên cạnh đó, còn một vấn đề nữa mà bạn cần lưu ý là vấn đề khô mắt. Có một số người ngủ kiểu "ngủ gà", nửa nhắm nửa mở mắt, do đó, gió quạt sẽ thổi vào làm khô mắt.
3. Nhức mỏi người
Nếu bạn ngủ mà cho quạt thổi thẳng vào người thì sáng dậy bạn thường có cảm thấy người nhức mỏi. Tiến sĩ Mark giải thích đó là do không khí mát mẻ tập trung vào một chỗ làm cơ bắp ở nơi đó căng cứng. Đây cũng là lý do vì sao nhiều người ngủ quạt dậy bị đau cứng cổ.
Bạn nên giữ phòng mát mẻ bằng cách sử dụng rèm hoặc vật liệu phản quang che bên ngoài cửa sổ (Ảnh minh họa).
Vậy làm thế nào để cảm thấy dễ chịu trong những ngày nắng nóng?
Theo hướng dẫn của NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia của Anh), bạn nên giữ phòng mát mẻ bằng cách sử dụng rèm hoặc vật liệu phản quang che bên ngoài cửa sổ. Theo đó, nếu bạn không thể dán tấm phản quang ở ngoài cửa sổ được thì bạn hãy sử dụng rèm cửa sáng màu và kéo kín chúng lại vào thời điểm nắng nóng.
Tiến sĩ Mark cũng gợi ý thêm cách chống nóng: "Tắm mát cũng là một cách để bạn cảm thấy dễ chịu. Đồng thời, bạn cũng có thể uống các loại thức uống mát lạnh như nước hoặc nước ép trái cây pha loãng. Bạn nên tránh uống nhiều rượu, trà, cà phê hay đồ uống có đường".
Ngoài ra, bạn hãy rút tất cả các phích cắm điện của các vật dụng không cần thiết vì chúng cũng tạo ra nhiệt. Và trong trường hợp quá nóng, bạn có thể cho drap trải giường vào một chiếc túi và để chúng vào trong ngăn đông. Một lát sau lấy ra, bạn sẽ được thưởng thức cảm giác mát lạnh khi nằm trên giường.
Theo Báo dân sinh
-
Sức khỏe2 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe5 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe8 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe10 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe16 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe17 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.