- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Kiểu tập thể dục gây tổn hại sức khỏe, tăng nguy cơ đau tim, đột tử: Ai cần lưu ý?
Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng tập thể dục quá sức có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thậm chí làm tăng nguy cơ đau tim, đột tử ở một số người.
Những người tập luyện quá độ thường chạy bộ, hoặc tham gia các hoạt động thể chất vượt quá sức chịu đựng của cơ thể. Nhiều người thậm chí còn rơi vào tình trạng kiệt sức, mất nước, chấn thương gây đau đớn và phải nhập viện để điều trị.
Bác sĩ tim mạch Tamanna Singh cho biết: “Việc tập luyện quá sức trong thời gian dài đặt ra những yêu cầu khắc nghiệt đối với hệ thống tim mạch”.
Một nghiên cứu được thực hiện trên các vận động viên chạy marathon cho thấy ngay sau khi kết thúc các cuộc thi chạy khắc nghiệt, mẫu máu của các vận động viên ẩn chứa các dấu ấn sinh học liên quan đến tổn thương tim.
Những dấu hiệu tổn thương này thường tự biến mất sau một thời gian. Tuy nhiên, khi tim phải chịu đựng sự căng thẳng cực độ và lặp đi lặp lại trong thời gian dài có thể dẫn đến gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng đã tìm thấy bằng chứng cho thấy tập thể dục quá độ có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim đột ngột hoặc đột tử ở những người có yếu tố rủi ro như mắc bệnh tim mạch tiềm ẩn. Điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, đặc biệt đối với những người mắc bệnh cơ tim phì đại hoặc bệnh tim mạch vành.
Ảnh minh họa: Tập thể dục quá độ có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim đột ngột hoặc đột tử ở những người có yếu tố rủi ro như mắc bệnh tim mạch tiềm ẩn.
Các chuyên gia khuyến cáo cách tốt nhất để ngăn ngừa nguy cơ đột tử khi vận động thể thao là cần phải hiểu rõ về sức khỏe của mình. Những người có triệu chứng bất thường, gia đình có tiền sử mắc bệnh tim hoặc mắc các yếu tố nguy cơ liên quan đến sức khỏe tim mạch cần đến bệnh viện thăm khám, kiểm tra sàng lọc sớm để kịp thời phát hiện những bất thường của tim. Nhóm đối tượng này cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc thay đổi chế độ tập luyện.
Do đó, dù bạn tập bất cứ môn thể thao nào, kể cả các hoạt động như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội, hãy bắt đầu với cường độ tập luyện vừa phải để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Những người mắc vấn đề tim mạch khi tập luyện quá sức có thể xuất hiện các triệu chứng như bị đau, nhịp tim rối loạn, mệt mỏi cực độ và bất tỉnh. Nếu không kịp thời cứu chữa có thể dẫn đến ngừng tim và tử vong. Do đó, khi cảm thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trên cơ thể, hãy nhanh chóng nhờ những người xung quanh giúp đỡ.
Ngoài ra, một số dấu hiệu của việc tập luyện quá sức cần lưu ý bao gồm: Vô cùng mệt mỏi sau khi tập luyện; mất năng lượng; mất ngủ; tăng cân; thể lực suy giảm. Đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn cần ngừng tập luyện để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe12 phút trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe51 phút trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.