- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"Liều thuốc" miễn phí ai cũng cần mỗi ngày để sống thọ
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nụ cười là một loại thuốc đặc biệt, có thể làm tăng lưu lượng máu của tim, giúp lưu thông máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
"Thuốc trường sinh" tốt nhất: Cười nhiều mỗi ngày
Cơ thể chúng ta cần nhất 3 thứ để tồn tại, đó là nước, không khí và ánh sáng mặt trời, cả 3 thứ này đều miễn phí. Nhưng bạn có biết, "liều thuốc trường sinh" tốt nhất và rẻ nhất mà con người cần mỗi ngày là gì không? Đó chính là nụ cười.
"Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ" quả không sai. Liệu pháp nụ cười thậm chí còn ngày càng phổ biến trên toàn thế giới. Tại Ấn Độ đã xuất hiện Phòng khám tiếng cười, tại Pháp có câu lạc bộ tiếng cười...
Các nghiên cứu của Trung Quốc chỉ ra rằng nụ cười là một loại thuốc đặc biệt, có thể làm tăng lưu lượng máu của tim, giúp lưu thông máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nghiên cứu của Đại học Oxford cũng đã khẳng định rằng tiếng cười thực chất là một bài tập thể dục có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Điều này được nhắc đến trong nhiều bí quyết kéo dài tuổi thọ mà người Nhật áp dụng.
Lisa Rosenberg, một nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago, nói rằng: Nụ cười là một loại bài tập aerobic. Cười hàng trăm lần có thể đạt được hiệu quả tập thể dục tương tự như đi xe đạp trong 15 phút.
Khi một người cười, hàm dưới ở trạng thái chuyển động đi xuống, và chuyển động đi xuống của bộ phận này là chìa khóa để thư giãn cơ thể con người. Tiếng cười chính là "ăng-ten" kết nối trực tiếp giữa trạng thái tinh thần và hệ thống miễn dịch, có thể tăng cường sức mạnh ngay lập tức cho cơ thể.
Cười còn có thể tăng tốc độ phân hủy chất béo. Thông qua việc cười, tốc độ hô hấp được gia tăng, oxy có thể đi vào máu nhanh hơn, làm cho đường và chất béo trong cơ thể phân hủy tốt hơn.
Ảnh minh họa
Cười giúp kích thích tiêu hóa, bởi vì khi cơ thể con người có tâm trạng vui vẻ thì dịch tiêu hóa sẽ tiết ra nhiều hơn, từ đó đẩy nhanh quá trình hấp thu thức ăn.
Cười bảo vệ phổi bởi thông qua việc hít thở sâu thì những độc tố trong người sẽ được thải ra ngoài vô cùng tự nhiên.
Những "phương thuốc" miễn phí khác mà bạn nên thực hiện mỗi ngày để sống thọ và trẻ lâu
- Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chất lượng cao có thể khiến da được "sửa chữa" tốt, duy trì trạng thái mịn màng, đều màu và đàn hồi. Sở dĩ như vậy là do giấc ngủ có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho các mao mạch trên da. Vì vậy, lời khuyên cho chị em là không nên thức khuya, tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ đêm.
- Tắm nắng
Ánh nắng mặt trời là một "liều thuốc tự nhiên cho sức khỏe". Nó có thể thúc đẩy sản xuất vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, ngăn ngừa loãng xương và loại bỏ nhiều loại mầm bệnh. Phơi nắng hợp lý cũng có thể nâng cao sức đề kháng của bản thân và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
- Đi bộ
Theo bác sĩ Deng Jingyuan (Trung tâm Phục hồi chức năng, Bệnh viện Liên kết 1 thuộc Đại học Giao thông Tây An, Trung Quốc), chỉ cần dành 30 phút mỗi tối để đi bộ, phụ nữ có thể ngủ ngon hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường hệ thống miễn dịch...
Ảnh minh họa
- Xoa bụng sau khi ăn tối
Bụng là nơi chứa nhiều cơ quan nội tạng quan trọng như gan, túi mật, lá lách, dạ dày, ruột già, ruột non... Ngoài ra, xung quanh rốn còn có các kinh mạch như Thận, Đại, Xung cho nên việc xoa bụng đem lại không ít tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe.
Sau khi ăn tối, thức ăn cần tiêu hóa thật tốt, nếu không dễ hình thành táo bón. Nếu lúc này có sự trợ giúp từ bên ngoài, dùng tay xoa bụng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, tăng cường lưu thông máu trong dạ dày thì sẽ trị được táo bón.
Do đó trước khi đi ngủ, bạn hãy lấy lòng bàn tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần 50-100 cái. Nếu xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ, có tác dụng giảm tiêu chảy.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe5 giờ trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe9 giờ trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe2 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.