- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lý do không nên uống nước dừa mỗi ngày
Tôi rất thích uống nước dừa. Thỉnh thoảng, tôi uống loại nước này thay nước lọc trong ngày. Điều này có ảnh hưởng sức khỏe không?
Câu hỏi: Tôi rất thích uống nước dừa. Thỉnh thoảng, tôi uống loại nước này thay nước lọc trong ngày. Điều này có ảnh hưởng sức khỏe không?
Trả lời:
Trung tâm dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện K
Nước dừa có tên khoa học là Cocos nucifera L., là thức uống phổ biến, được nhiều người ưa chuộng bởi vị thanh mát, ngọt dịu. Bên cạnh tác dụng giải khát, nước dừa cũng cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một quả dừa non trung bình chứa 240 ml, cung cấp 57 kcal năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, nước dừa cung cấp vitamin nhóm B, vitamin C, magie, mangan, kali, natri, canxi là những vitamin, chất xơ, chất khoáng cần thiết cho cơ thể.
Nước dừa được coi là thức uống điện giải thể thao bởi vai trò cung cấp các chất khoáng (natri, kali, magie…). Một nghiên cứu trên các tình nguyện viên nam khỏe mạnh sau tập thể dục sử dụng nước bổ sung điện giải chuyên dụng, nước dừa, nước lọc. Kết quả cho thấy nồng độ glucose trong huyết tương cao hơn đáng kể ở những người uống nước dừa, nước điện giải carbohydrate so với khi uống nước thường.
Nước dừa còn ngọt hơn đáng kể, ít gây buồn nôn, không đau bụng và cũng dễ tiêu thụ với số lượng lớn hơn so với tiêu hóa nước điện giải chuyên dụng và nước thường.
Một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng tại Ấn Độ cho thấy nước dừa giúp giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và tâm trương ở người bệnh tăng huyết áp. Đây là tác dụng đáng mong đợi của nước dừa đang được nhiều tác giả trên thế giới tiến hành nghiên cứu.
Nước dừa cũng có tác dụng tích cực trong quá trình chuyển hóa cholesterol. Nhiều nghiên cứu tiến hành trên chuột cho thấy nước dừa non và nước dừa chín đều có tác dụng có lợi đối với các thông số lipid huyết thanh và mô.
Tuy nhiên, uống nhiều nước dừa có thể gây đầy bụng hoặc khó chịu ở một số người. Lạm dụng nước dừa có thể khiến nồng độ kali trong máu trở nên quá cao. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về thận và tim mạch. Hầu hết bác sĩ tiết niệu khuyên bạn nên uống nước dừa xen kẽ mỗi ngày.
Thói quen của nhiều người bệnh ung thư đó là sử dụng nước dừa hàng ngày. Vì vậy, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể sử dụng hợp lý, khoa học.
Theo Zing
-
Sức khỏe4 giờ trướcThức uống từ củ gừng và chanh tươi được nhiều người yêu thích, vậy uống nước chanh gừng tươi có tác dụng gì?
-
Sức khỏe5 giờ trướcViêm não mô cầu là bệnh truyền nhiễm cấp tính với dấu hiệu sốt cao, đau đầu đột ngột, xuất huyết trên da, nếu chậm phát hiện có thể dẫn tới tử vong.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNước đậu đen rang (nước đỗ đen rang) là loại thức uống đơn giản mà bạn có thể tự tay làm tại nhà, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCơm là lương thực thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, việc bảo quản cơm không đúng cách có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp khi bảo quản cơm mà bạn cần tránh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ xưa đến nay, bì lợn thường bị coi là phần bỏ đi của con lợn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nó lại chứa đựng vô vàn dưỡng chất quý giá và mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCó một số loại đồ uống có thể kéo dài tuổi thọ của bạn - và một trong số chúng có thể khiến bạn ngạc nhiên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSản phẩm Profiderm Azelaic Gel nhập khẩu từ Bulgaria giúp giảm mụn, mờ thâm vừa bị Bộ Y tế yêu cầu thu hồi trên toàn quốc. Ngoài ra, một loại gel tắm gội và 32 lô sản phẩm chăm sóc da cũng bị thu hồi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc xây dựng những thói quen buổi sáng tích cực đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTỏi ngâm mật ong là bài thuốc phòng và điều trị cúm các gia đình có thể sử dụng trong điều kiện thời tiết dễ khiến bệnh này lây lan.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu mới cho thấy vi nhựa có trong trái cây và rau quả quen thuộc được chúng ta tiêu thụ hàng ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, bác sĩ chuyên khoa gan mật ở Đài Loan (Trung Quốc) đã cảnh báo kiểu uống nước khiến hạt vi nhựa tích tụ trong gan, thận, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.