- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Một bộ phận trên cơ thể nếu mềm thì sẽ sống lâu, "cứng" có thể dẫn đến bệnh tim mạch, xuất huyết não
Các mạch máu mềm là một trong những dấu hiệu cho thấy tuổi thọ cao. Nếu các mạch máu càng cứng, bạn càng dễ bị bệnh.
- Mạch máu có 9 'nỗi sợ' vào mùa đông, bác sĩ cảnh báo người trên 40 tuổi cần cảnh giác
- Bác sĩ 103 tuổi tiết lộ bí quyết "trẻ mãi không già", mạch máu khỏe như 60 tuổi chính là 1 loại quả, 1 loại rau và 1 loại trà
- Người đàn ông U60 nhưng mạch máu "trẻ" như 30, bí quyết chính là 4 món mà bác sĩ cũng khen
Tất cả chúng ta đều mong muốn có một cuộc sống khỏe mạnh, tuổi thọ cao. Từ xưa đến nay tuổi thọ luôn là đề tài quen thuộc, rất nhiều người vì để trường sinh bất lão mà không ngại dùng đủ loại phương pháp. Thực tế, không có một công thức hay phương pháp cụ thể nào đảm bảo đem lại sự trường sinh nhưng một thói quen nghỉ ngơi, ăn uống tốt có thể giúp tăng sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Như vậy cũng coi như là kéo dài sự trường sinh.
Bây giờ mức sống của người dân ngày càng được nâng lên, nhiều người phải gặp gỡ xã giao mỗi ngày và nếu không chú ý sẽ rất dễ gặp 3 cao (cách gọi tắt của 3 căn bệnh: đường huyết cao (bệnh tiểu đường), mỡ máu cao và axit trong nước tiểu cao). Điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người.
Muốn sống thọ, ngoài việc chú ý ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện, chúng ta cũng cần để ý đến các dấu hiệu của cơ thể. Một trong những dấu hiệu tiết lộ sức khỏe tốt là sức khỏe của mạch máu. Các mạch máu mềm là một trong những dấu hiệu cho thấy tuổi thọ cao. Nếu các mạch máu càng cứng, bạn càng dễ bị bệnh. Đặc biệt, với người trung niên và người cao tuổi, xơ cứng mạch máu là vấn đề dễ gặp phải.
Mạch máu có vai trò như thế nào với sức khỏe?
Hệ thống mạch máu trong cơ thể người là một phần của hệ tuần hoàn. Hệ thống mạch máu trong cơ thể có chức năng vận chuyển nước, oxy, CO2, các chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể. Tất cả các tế bào trong cơ thể đều cần oxy, chất dinh dưỡng thiết yếu trong máu. Nếu không có, tất cả các tế bào sẽ chết. Hoạt động co bóp của tim thực hiện nhiệm vụ đưa oxy, chất thiết yếu đến các cơ quan thông qua hệ thống mạch máu.
Xơ vữa động mạch nguy hiểm cho sức khỏe thế nào?
Theo các thông tin đăng tải trên trang thông tin y tế Medical News Today, xơ vữa động mạch xảy ra khi các động mạch trở nên hẹp và cứng do tích tụ mảng bám xung quanh thành động mạch. Mảng bám là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch, bao gồm cholesterol, canxi, chất béo và các chất khác. Tình trạng này có thể cứng hơn theo thời gian.
Những thay đổi trong động mạch của một người làm gián đoạn dòng máu chảy khắp cơ thể và làm tăng nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ. Nếu xơ cứng mạch máu xuất hiện, nó cũng có thể gây ra bệnh tim mạch và mạch máu não, nghiêm trọng hơn thì dẫn đến xuất huyết não. Những biến chứng này có thể đe dọa tính mạng.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2021 trên tạp chí Nature Immunology cho thấy xơ vữa động mạch là do đại thực bào - các tế bào bạch cầu tích tụ trong động mạch gây ra.
Một người bị xơ vữa động mạch có thể cảm thấy khó thở và suy nhược. Xơ vữa động mạch thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi, nhưng nó có thể bắt đầu phát triển trong thời niên thiếu.
Ở tuổi nào mạch máu của bạn bắt đầu tắc nghẽn?
Mặc dù tuổi tác được coi là một yếu tố nguy cơ gây tắc nghẽn động mạch, nhưng nếu ngay khi còn trẻ mà liên tục thực hiện thói quen lối sống không lành mạnh thì bạn vẫn có nguy cơ.
Đối với hầu hết mọi người, các động mạch có thể bắt đầu tắc nghẽn ngay từ thời thơ ấu. Sự tích tụ mảng bám có thể trở nên tồi tệ hơn khi già đi. Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Hoa Kỳ (NHLBI), những yếu tố rủi ro này tăng lên ở nam giới sau 45 tuổi và ở nữ giới sau 55 tuổi.
Làm mềm mạch máu bạn sẽ sống lâu
Một cách đơn giản nhất để hình dung về mạch máu là khi nhân viên y tế đâm kim để truyền dịch. Nếu có thể đâm dễ dàng thì mạch máu mềm mại, đàn hồi tốt, lưu thông máu thông suốt. Ngược lại, nếu khó thực hiện thì có thể mạch máu bị "cứng".
Theo một bài đánh giá các nghiên cứu đăng trên tạp chí Y khoa The American Journal of Medicine, các nhà nghiên cứu cho rằng, có thể đảo ngược chứng xơ vữa động mạch nếu kiểm soát được tất cả các yếu tố nguy cơ chính, bao gồm: Giảm cholesterol cao, giảm huyết áp cao và bỏ hút thuốc (nếu bạn có hút thuốc).
Còn theo nghiên cứu từ năm 2019 của các tác giả tại Đại học Andrew (Hoa Kỳ), chế độ ăn ít chất béo, dựa trên thực vật có thể đẩy lùi bệnh động mạch vành một cách hiệu quả. Bệnh động mạch vành là một biến chứng phổ biến liên quan đến các động mạch bị tắc. Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện các bước để giảm mảng bám bằng cách giảm cân, tập thể dục nhiều hơn hoặc ăn ít thực phẩm giàu chất béo bão hòa.
Duy trì cân nặng vừa phải cũng góp phần bảo vệ mạch máu. Trọng lượng cơ thể tăng đồng nghĩa tăng lượng cholesterol xấu. Điều đó làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám.
Sức khỏe cảm xúc của bạn cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, vì vậy điều quan trọng là phải quản lý căng thẳng tốt nhất có thể. Hãy dành thời gian để thư giãn mỗi ngày và tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ trị liệu nếu bạn cần giúp đỡ để đối phó với các vấn đề gặp phải trong cuộc sống hàng ngày.
Theo Tổ Quốc
-
Sức khỏe8 giờ trướcNữ sinh lớp 12 thừa nhận đã bắt đầu yêu từ 4 năm trước. Các lần gần gũi với bạn trai đều không sử dụng biện pháp bảo vệ.
-
Sức khỏe11 giờ trướcChúng ta thường được khuyên nên ăn cá thường xuyên. Không chỉ bởi cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNếu bạn đang giải thích cơ chế đốt mỡ theo cách này và hoàn toàn tin vào nó, xin chia buồn. Vậy cơ chế đốt mỡ đúng của cơ thể là gì?
-
Sức khỏe20 giờ trướcSau khi tốt nghiệp đại học và có một khoảng thời gian thất nghiệp, do muốn tiết kiệm tiền, cô gái không nỡ đem đồ ăn để lâu trong tủ lạnh vứt đi vì sợ lãng phí.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBộ Y tế ngày 25/3 cảnh báo 2 thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrizabet và Tensicare đang được quảng cáo sai sự thật trên một số trang mạng, người dân không nên căn cứ vào đây để mua và dùng sản phẩm.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNước tăng lực đôi khi bị nhầm lẫn với các loại đồ uống thể thao. Mục đích của nước tăng lực là giúp người uống tỉnh táo và bổ sung năng lượng nhờ chứa một lượng đường đáng kể cùng caffein. Mùa hè uống nước tăng lực có giúp bù nước hiệu quả không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTiến sĩ Mark Hyman, chuyên gia về tuổi thọ cho biết thường xuyên sử dụng một số loại thực phẩm có thể giúp sống thọ hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Trần Đắc Phu nhận định nguy cơ bùng phát virus Marburg trong nước không cao nhưng nguy cơ xâm nhập có thể có vì chúng ta đi lại với các nước châu Phi khá nhiều.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGan nhiễm mỡ là căn bệnh thường gặp ở những người lạm dụng rượu bia, béo phì và ít vận động. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây suy gan. Tuy nhiên, có thể điều trị bệnh gan nhiễm mỡ bằng việc thay đổi chế độ ăn uống.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCua đồng nấu canh vốn đã bổ dưỡng, nhưng sẽ còn thơm ngon hơn nếu như chúng được kết hợp với những loại rau phù hợp, trong đó rau đay và mồng tơi là hai loại rau thường được nấu cùng với cua đồng nhất.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgày 23/3, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết Guinea Xích đạo tiếp tục ghi nhận thêm 8 trường hợp mắc bệnh Marburg.
-
Sức khỏe2 ngày trướcTrước khi bị viêm màng não, nhiễm khuẩn huyết do liên cầu khuẩn lợn, hai nam bệnh nhân có ăn tiết canh ngan, giết mổ và ăn thịt lợn ốm.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNghiên cứu từ hai đơn vị danh tiếng Max Planck - Yale của Đức và Mỹ chỉ ra cách đáng sợ mà một số loại thức ăn có thể khiến bạn bị lệ thuộc, không khác gì chất gây nghiện.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĂn nhiều loại quả này sẽ khiến độc tố aflatoxin xâm nhập vào cơ thể, gây hại cho gan.