- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mùa hè dù nóng tới mấy cũng không nên tắm ở 3 thời điểm này nếu không muốn "mất mạng"
Thời tiết nắng nóng khiến tần suất tắm của mọi người cũng nhiều hơn. Tuy nhiên tắm sai thời điểm có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, thậm chí là "mất mạng"!
Mặc dù tắm có thể giúp loại bỏ chất bẩn khỏi cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè - khi mà mồ hôi đổ nhiều hơn. Tuy nhiên, hãy cân nhắc tới thời điểm tắm để không gây nguy hiểm cho sức khỏe, điều này đặc biệt quan trọng với người có tiền sử mắc các bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, xơ vữa động mạch, tiểu đường,...
Đầu tiên, đừng tắm ngay sau khi ăn
Nhiều người thường tắm ngay sau bữa ăn, nhất là một bữa ăn nhiều "năng lượng" và "nặng mùi" như ăn lẩu hay ăn nướng. Tuy nhiên, đây là một sai lầm ảnh hưởng không nhỏ tới hệ tiêu hóa của bạn.
Sau một bữa ăn no, máu thường dồn về đường tiêu hóa để hỗ trợ và thúc đẩy nhu động ruột tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể. Tắm ngay sau khi ăn có thể làm chậm quá trình tiêu hóa vì khi tắm, cơ thể sẽ được làm mát và máu sẽ tập trung dồn về các mạch máu dưới da để điều chỉnh nhiệt độ. Điều này có nghĩa là máu được cung cấp đến dạ dày và các cơ quan tiêu hóa sẽ bị giảm, dẫn đến tiêu hóa kém, chậm lại.
Không nên tắm ngay sau khi ăn no (Ảnh: Kapanlagi)
Hơn nữa, nếu tắm ở thời điểm này, cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ với các triệu chứng điển hình là chóng mặt, đau đầu. Dưới tác động của nhiệt độ nước, các mạch máu trên da cũng sẽ giãn nở và dễ dẫn tới ngất xỉu, hoặc nguy hiểm hơn là đột quỵ.
Lời khuyên: Tốt nhất hãy tắm sau bữa ăn từ 30 phút - 1 tiếng.
Thứ hai, không tắm ngay sau khi tập thể dục
Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho các bộ môn thể chất ngoài trời như chạy bộ, đạp xe, đá bóng,...
Sau khi tập thể dục xong, máu sẽ dồn tới các cơ và mô để tiến hành hồi phục và mạch máu giãn ra giúp tăng cường tuần hoàn máu. Não sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy tương đối.
Không tắm ngay sau khi tập thể dục (Ảnh: Metro Style)
Nếu tắm ngay sau khi tập thể dục, đặc biệt là tắm với nước lạnh sẽ gây ra sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột, khiến cơ thể bị sốc và tuần hoàn máu bị gián đoạn dẫn tới cảm lạnh và trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu và oxy của não.
Ngoài ra, do quá trình tuần hoàn máu tăng nhanh khi tập thể dục nên sẽ làm tăng tính thẩm thấu của mao mạch, điều này cũng sẽ dẫn tới lượng máu về tim không đủ và tăng rủi ro bị tụt huyết áp. Các triệu chứng tụt huyết áp bao gồm: mờ mắt, buồn nôn, nhịp tim nhanh, nhịp thở nông và gấp, mệt mỏi đột ngột, đau đầu dữ dội, đau ngực, tay chân bủn rủn, chân tay lạnh, da tái nhợt và nghiêm trọng hơn là mê sảng, ngất xỉu, lú lẫn hoặc co giật.
Lời khuyên: Sau khi tập nên nghỉ ngơi để tuần hoàn máu trở lại bình thường, thân nhiệt hạ xuống rồi mới đi tắm.
Thứ ba, không tắm sau khi vừa uống rượu bia xong
Uống một hai cốc bia vào mùa hè có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, xua tan nóng bức và bạn cho rằng sẽ hoàn hảo hơn nếu đi tắm để giải tỏa cơn say hay đơn giản chỉ là để cảm thấy thoải mái hơn? Tuy nhiên quan niệm này có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Không tắm khi vừa uống rượu bia xong, đặc biệt là tắm khi say rượu (Ảnh: Koreaboo)
Đầu tiên, quá trình chuyển hóa rượu chủ yếu là qua gan chứ không phải qua da nên việc tắm ngay sau đó không thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu. Hơn nữa, khi uống rượu bia quá mức sẽ dẫn tới say xỉn, giảm khả năng phán đoán, mất thăng bằng, đi tắm ngay làm tăng nguy cơ gặp tai nạn té ngã khi tắm.
Cuối cùng, do rượu bia làm giãn nở mạch máu kết hợp với nhiệt độ nước tắm có thể gia tăng sự giãn nở này, dẫn tới huyết áp giảm sâu, dễ choáng, ngất xỉu. Bên cạnh đó, huyết áp tăng nhanh, độ nhớt trong máu tăng cao gây ra đau tim hoặc đột quỵ.
Lời khuyên khi tắm vào mùa hè để khỏe mạnh hơn
- Chỉ nên tắm mỗi ngày một lần, chú ý vệ sinh cá nhân sạch sẽ các vị trí cơ thể thường xuyên tích tụ mồ hôi và vi khuẩn như mặt, nách, bẹn, vùng kín, chân, tay,..
- Tắm không nên quá lâu, hạn chế tắm vào đêm muộn, tốt nhất nên tắm vào khoảng 2 giờ trước khi ngủ.
- Nhiệt độ nước tắm không nên quá lạnh hoặc quá nóng, tốt nhất là khoảng 25 độ và không nên vượt quá 40 độ C.
- Không đi vào phòng điều hòa ngay sau khi tắm, trước khi tắm cũng nên tắt điều hòa, để cơ thể thích nghi với nhiệt độ phòng rồi mới đi tắm.
- Không tắm khi bị sốt, cảm lạnh hoặc bị tụt huyết áp, hạ đường huyết.
Nguồn: Sohu
Theo Nguoiduatin
-
Sức khỏe1 giờ trướcĐột quỵ khi đang tập thể thao do nhiều nguyên nhân, nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ là yếu tố then chốt để cấp cứu đạt hiệu quả cao nhất.
-
Sức khỏe1 giờ trướcTập luyện thể dục thể thao cường độ cao có thể gặp nhiều rủi ro như tiêu cơ vân, hoại tử cơ, suy thận và thậm chí tử vong.
-
Sức khỏe2 giờ trướcTrái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, một số loại trái cây quen thuộc nếu ăn không đúng sẽ cực hại dạ dày.
-
Sức khỏe3 giờ trướcCủ sắn, hay còn gọi là khoai mì, là loại cây lương thực quen thuộc gắn bó với đời sống người Việt từ bao đời nay. Không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột dồi dào, củ sắn còn chứa đựng nhiều dưỡng chất quý giá và mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNhững người mang nhóm máu A có nguy cơ đột quỵ cao hơn 16% so với các nhóm máu khác. Họ cũng dễ nhiễm khuẩn E.coli gây bệnh đường ruột.
-
Sức khỏe16 giờ trướcCô gái 19 tuổi phải điều trị tâm thần vì chứng vui vẻ quá mức, mua sắm vượt khả năng chi tiêu, ảo tưởng tài giỏi và quan hệ tình dục không kiểm soát.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMới đây, một người đàn ông đang tập gym tại một phòng tập (Hà Nội) thì bất ngờ ngất xỉu và tử vong sau đó.
-
Sức khỏe17 giờ trướcChạy bộ chậm có tác dụng gì với sức khoẻ là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng khám phá những lợi ích của chạy bộ chậm đối với sức khoẻ.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTác dụng của hạnh nhân đến từ nguồn chất chống oxy hóa và chống viêm dồi dào cùng nguồn chất béo lành mạnh và rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt khác.
-
17 giờ trước
-
21 giờ trước
-
Sức khỏe21 giờ trướcỞ Việt Nam tía tô vừa là loại thảo dược vừa là loại rau gia vị quen thuộc, vậy tía tô xanh và tía tô đỏ loại nào tốt hơn?
-
Sức khỏe21 giờ trướcSau bữa liên hoan nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, hàng chục công nhân Công ty Trách nhiệm hữu hạn Shinsung Vina thuộc khu công nghiệp Song Khê - Nội Hoàng (tỉnh Bắc Giang) phải nhập viện cấp cứu.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNữ bệnh nhân phải cắt bỏ hoàn toàn tử cung từng phát hiện bị u xơ cổ tử cung cách đây 2 năm nhưng không điều trị.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNấm miệng là bệnh lý gây ra do loại nấm Candida albicans vốn tồn tại ở miệng đã phát triển quá mức sau đó lây lan sang lưỡi và làm tổn thương bộ phận này.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThịt gà là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng được nhiều người yêu thích nhưng nếu ăn cùng với các thực phẩm dưới đây sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.