Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mùa hè tắm nước lạnh hay nóng tốt cho sức khỏe?
Chủ nhật, 23/06/2024 14:18
Tắm nước lạnh hay nóng đều có tác dụng nhất định với cơ thể nhưng bạn cần lưu ý thời điểm tắm.
Tôi có thói quen tắm nước nóng quanh năm kể cả vào mùa hè. Xin hỏi bác sĩ, tắm nước nóng hay lạnh tốt cho sức khỏe hơn? Tôi cảm ơn! (Nguyễn Việt Nga - Hà Đông, Hà Nội)
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga, Bộ Quốc phòng (Hà Nội), tư vấn:
Khi tắm dùng nước lạnh hay nóng do thói quen của mỗi người. Loại nước nào cũng có tác dụng nhất định với cơ thể.
Nước lạnh kích thích các mạch bạch huyết, hệ miễn dịch, tăng cường sản sinh tế bào lympho chống sự lây nhiễm của các vi khuẩn, tăng miễn dịch. Nước lạnh tốt cho tim phổi, làm da se lại, giúp trao đổi chất nhiều hơn. Khi tắm nước lạnh, bạn cảm thấy da đẹp hơn.
Tuy nhiên, người mắc bệnh mạn tính, người cao tuổi, bị viêm phổi cần thận trọng khi tắm nước lạnh. Những người này dễ bị sốc nhiệt, dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Tắm nước ấm làm giãn cơ sau cả ngày làm việc, giúp bạn cảm thấy thư thái, sảng khoái, giảm các triệu chứng đau. Tuy nhiên, tắm nước nóng lâu gây khô và nhăn da. Nước nóng còn làm giãn mao mạch, tăng tuần hoàn ngoại vi.
Nhiều người cho rằng mùa hè tắm nước lạnh mát. Tuy nhiên, tắm nước nóng giải nhiệt tốt hơn lạnh. Khi tắm với nước lạnh, bạn cảm thấy mát ngoài da nhưng các mao mạch dưới da co lại, nhiệt trong cơ thể không thoát được. Trong khi đó, tắm nước ấm khiến mao mạch giãn ra, lỗ chân lông mở giúp bạn giải nhiệt tốt, cơ thể giảm nhiệt.
Lưu ý, mùa đông hay mùa hè bạn vẫn không nên tắm sau 21h để phòng ngừa một số ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Không tắm lâu quá khiến cơ thể mất nhiệt. Người bị dị ứng không nên tắm lâu hoặc nước quá nóng vì làm tăng tình trạng khô da, ngứa hơn. Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm.
Tốt nhất, buổi sáng bạn nên tắm nước lạnh, buổi tối tắm nước ấm. Nếu bạn đi xuống hồ bơi nước lạnh - nóng đều phải cho cơ thể làm quen với nhiệt độ của nước. Tránh tiếp xúc với trạng thái nước lạnh hay nóng đột ngột.
Các bạn cần thực hiện các bước theo thứ tự lần lượt là rửa mặt, rồi sau đó tắm xuống toàn thân từ trên xuống và cuối cùng là gội đầu. Thực hiện đúng những bước này làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu và giãn nở lỗ chân lông.
Theo VietNamNet
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://vietnamnet.vn/mua-he-tam-nuoc-lanh-hay-nong-tot-cho-suc-khoe-2293608.html
-
Sức khỏe12 phút trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang. -
Sức khỏe2 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe3 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe13 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe20 giờ trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cá cùng một số loại thực phẩm "đại kỵ" có thể gây ra những phản ứng hóa học bất lợi, làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí gây ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcOmega-3 là một trong những chất có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng bổ sung quá liều lượng cho phép sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới cơ thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông đi cấp cứu trong tình trạng tê bì chân tay, ngất, mất kiểm soát đại tiểu tiện sau khi dùng củ ấu tàu để tăng cường sức khỏe, chữa bệnh xương khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu từ Úc cho thấy thói quen nhâm nhi một món ăn vặt phổ biến có thể giúp người cao tuổi có thêm 3,9 năm sống khỏe mạnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMùa đông nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể thay đổi, có những thực phẩm và thói quen ăn uống cần tránh để không làm tổn hại đến sức khỏe.