- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nguyên nhân không ngờ gây đột quỵ sớm, nhiều người mắc phải
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra một hành động mà khá nhiều người trong chúng ta hay làm có thể là "tử thần" đồng hành cùng chứng cao huyết áp để gây ra những cơn đột quỵ sớm và rút ngắn tuổi thọ.
Lời cảnh báo đến từ nghiên cứu của Trường Y khoa Morehouse ở Atlanta - Mỹ, vừa công bố trên tạp chí American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology của Hiệp hội Sinh lý Mỹ.
Các nhà khoa học đã thí nghiệm trên những con chuột được biến đổi để mắc bệnh cao huyết áp, một vấn đề rất phổ biến ở con người.
Họ phát hiện ra rằng mức huyết áp giảm nhịp nhàng hằng đêm điển hình ở những động vật khỏe mạnh, có lối sống bình thường, dường như biến mất ở những con chuột tiếp xúc với lịch trình ánh sáng thay đổi.
Điều này tương đương với những gì xảy ra khi phá vỡ đồng hồ sinh học ở con người: Chính là thói quen ăn, ngủ, sinh hoạt không đúng giờ, không điều độ.
Trước đây, nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy việc tuân thủ đồng hồ sinh học, bao gồm việc ăn đúng bữa, ngủ - thức vào giờ cố định... là tốt cho sức khỏe. Nhưng đây là lần đầu tiên các bằng chứng vững chắc cho thấy không làm điều đó ảnh hưởng đến biến cố mà nhiều người sợ hãi: Đột quỵ.
Ở người bình thường, huyết áp đều giảm tự nhiên 10-15% vào ban đêm. Nghiên cứu này cho thấy khi ánh sáng mà chúng ta tiếp nhận trong ngày bị thay đổi do chế độ làm việc giờ giấc thất thường, hoặc theo ca luân phiên bao gồm một số ngày trực đêm, đồng hồ sinh học sẽ bị phá vỡ và dẫn đến thiệt hại ở cơ chế giảm huyết áp tự nhiên này.
Hậu quả của điều này là tăng nguy cơ khởi phát đột quỵ sớm và giảm tuổi thọ.
Các tác giả cũng cố tìm ra phương án khắc phục bớt hậu quả của điều đó, có thể là lời khuyên hữu ích cho những ai đang tạm "mắc kẹt" với công việc: Nhịn ăn gián đoạn.
Đó là một kiểu ăn kiêng mà trong y khoa được nghiên cứu để kiểm soát tiểu đường, trong khi nhiều người khác lại dùng như biện pháp giảm cân bởi được chứng minh là thúc đẩy trao đổi chất.
Cách ăn khá đơn giản: Ăn vào một khoảng thời gian nhất định trong ngày, khoảng thời gian còn lại không ăn gì. Ví dụ nhịn ăn gián đoạn 12-12 nghĩa là từ bữa sáng đến bữa tối gói gọn trong 12 giờ, 12 giờ còn lại không ăn.
Có những công thức khắc nghiệt hơn và dễ chịu hơn. Các chuyên gia khuyên nên thử những công thức dễ chịu trước, trừ khi bạn là người bệnh đang nhịn ăn gián đoạn với sự theo dõi của bác sĩ.
Nghiên cứu trên chuột của các bác sĩ và nhà khoa học Atlanta cho thấy nhịn ăn gián đoạn giúp trì hoãn sự khởi phát của đột quỵ ở người có đồng hồ sinh học không được ổn định.
Theo một phương diện nào đó, nhịn ăn gián đoạn cũng là cách tự ổn định đồng hồ sinh học, bởi bạn sẽ phải ăn gói gọn trong khung giờ cố định.
Theo NLĐ
-
Sức khỏe6 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe8 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe11 giờ trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe12 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe16 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám