- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những loại thực phẩm hằng ngày gây hại cho gan của bạn
Từ việc uống quá nhiều rượu, dùng thuốc quá liều, ăn một chế độ ăn uống nhiều đường và calo, thiếu rau xanh và trái cây, chúng ta có thể đang tạo gánh nặng cho gan theo nhiều cách.
Theo Hindustan Times, gan được coi là nhà máy sản xuất hóa chất của cơ thể, vì nó hoạt động suốt ngày đêm để duy trì nồng độ hóa chất trong máu và đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Gan thực hiện một loạt các chức năng từ sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và cũng giúp lưu trữ chất béo, ngoài việc cung cấp cho chúng ta khả năng miễn dịch tốt hơn. Đáng buồn là chúng ta có thể không nhận ra tầm quan trọng của nó trước khi quá muộn và có nhiều cách mà chúng ta có thể đang vô tình gây hại cho gan hàng ngày.
Rượu bia là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về gan. Ảnh: NHẬT LINH
Dưới đây là 5 loại thực phẩm tồi tệ nhất đối với gan mà bạn nên hạn chế hoặc tránh bằng mọi giá.
Đường
Quá nhiều đường có thể gây hại cho gan của bạn. Đường thô và đường tinh luyện và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao được tìm thấy trong thực phẩm có đường như kẹo, bánh quy, nước ngọt,... Tiêu thụ chúng thường xuyên có thể gây tích tụ chất béo và dẫn đến các bệnh về gan.
Rượu bia
Rượu bia là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về gan.
Quá nhiều rượu ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan. Khi nó cố gắng phân hủy rượu, phản ứng hóa học xảy ra làm tổn thương các tế bào dẫn đến viêm, chết tế bào và xơ hóa.
Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài dẫn đến xơ gan, có thể xuất hiện các biến chứng như nôn ra máu, vàng da, tích tụ chất lỏng dư thừa trong cơ thể và ung thư gan.
Nên hạn chế uống rượu bia, ngay cả khi bạn uống, hãy đảm bảo rằng bạn không vượt quá giới hạn quy định. Tuy nhiên, nếu có thể, hãy cắt bỏ hoàn toàn rượu là lý tưởng.
Bột mì trắng
Người ta phải luôn hạn chế ăn các loại thực phẩm được làm từ bột mì trắng. Nó được chế biến nhiều, thiếu khoáng chất, chất xơ và các vitamin thiết yếu và có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Tránh các loại thực phẩm như mì ống, bánh pizza, bánh quy, bánh mì,… Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại thực phẩm thay thế lành mạnh để giúp gan khỏe mạnh.
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh có hàm lượng chất béo bão hòa cao và khó tiêu hóa, các đồ ăn như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, bánh quế,… không tốt cho gan. Ngoài gan nhiễm mỡ, chất béo bão hòa cũng có thể làm tăng cholesterol xấu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Thịt đỏ
Tiêu hóa thịt đỏ, chứa nhiều protein, là một thách thức đối với gan của bạn. Vì gan không dễ phân hủy protein, nên việc tích tụ protein dư thừa có thể dẫn đến một số vấn đề liên quan đến gan, bao gồm các bệnh gan nhiễm mỡ có thể gây hại cho não và thận, theo Hindustan Times.
Theo Pháp luật TPHCM
-
Sức khỏe8 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe11 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe14 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe15 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe19 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe22 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe22 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.