- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những người sống thọ thường có 4 điểm chung trong ăn uống, dù cuộc sống có bận rộn đến đâu bạn cũng nên cố gắng học theo
Theo khảo sát của những người tuổi thọ trăm tuổi, những người có tuổi thọ cao hơn cũng có một số điểm chung, nếu bạn cũng có thì bạn thực sự là người may mắn.
- Tuổi thọ của bạn sẽ bị rút ngắn nếu có 4 thói quen này khi thức dậy buổi sáng, nếu không mắc phải thì khả năng trường thọ rất lớn
- Hướng dẫn chị em cách làm sạch hiệu quả lại còn giúp kéo dài “tuổi thọ” của nồi áp suất
- “Bộ phận” này trên cơ thể người phụ nữ càng NHỎ thì đó chính là dấu hiệu của tuổi thọ cao, khả năng chống lão hóa cực kỳ vượt trội
Trường sinh là một chủ đề muôn thuở, từ xa xưa, để trường sinh bất tử, các bậc đế vương đã làm thuốc trường sinh. Để sống lâu hơn, mọi người sẽ chọn ăn các sản phẩm tốt cho sức khỏe, thực chất, mục đích là để sống lâu.
Trên thực tế, tuổi thọ liên quan đến nhiều khía cạnh, chẳng hạn như người có gen trường thọ thường dễ sống thọ, người có thói quen tốt thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn...
Thói quen ăn uống tốt hay không có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người. Do quá trình thu nạp năng lượng của cơ thể chủ yếu được thực hiện qua đường ăn uống nên nếu cơ cấu khẩu phần ăn mất cân đối trong thời gian dài hoặc cung cấp dinh dưỡng không đủ trong thời gian dài sẽ gây tổn hại đến các chức năng khác nhau của cơ thể. Nói cách khác, thói quen ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ cũng như tuổi thọ của bạn.
Theo khảo sát của những người sống thọ trăm tuổi, những người có tuổi thọ cao hơn cũng có một số điểm chung, nếu bạn cũng có thì bạn thực sự là người may mắn.
4 điểm chung mà những người trường thọ thường có trong vấn đề ăn uống
1. Ăn đúng giờ
Đảm bảo rằng ba bữa ăn được ăn đúng giờ là yêu cầu cơ bản nhất để duy trì sức khỏe đường tiêu hóa. Do hoạt động của đường tiêu hoá có "tính đúng giờ" nên nếu để bụng đói trong thời gian dài, niêm mạc dạ dày sẽ bị kích thích bởi axit dịch vị, lâu dần dễ làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.
Vì vậy, mọi người càng phải quan tâm đến chế độ ăn uống đúng giờ, nhất là đối với những nhân viên văn phòng. Nhóm đối tượng này thường vì quá bận rộn công việc mà nhiều người dần hình thành thói quen chỉ ăn một hoặc hai bữa trong ngày để tiết kiệm thời gian. Hãy nhớ, điều này rất có hại cho sức khỏe đường tiêu hóa nhé.
2. Không ăn vặt lúc nửa đêm
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người có thói quen ăn vặt vào đêm khuya, nhất là khi đi làm về khuya, thậm chí có những người còn chọn đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ... Họ nghĩ rằng, ăn những món mình thích lúc này là một cách để giải toả tâm trạng và thư giãn cơ thể, tâm trí trước khi ngủ.
Trên thực tế, cách làm này hoàn toàn sai lầm. Bởi vì chức năng tiêu hóa của cơ thể con người sẽ rơi vào trạng thái tương đối yếu vào ban đêm, nếu ăn một lượng lớn thức ăn trước khi đi ngủ sẽ làm tăng đáng kể gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, rất dễ gây chướng và đau bụng.
3. Không ăn thực phẩm giàu chất béo, nhiều dầu mỡ
Với cuộc sống gấp gáp, nhiều người sẽ chọn những thực phẩm giàu chất béo, nhiều dầu mỡ như như đồ ăn nhanh là đồ ăn chủ yếu hàng ngày để giải quyết khâu "cung cấp dinh dưỡng và năng lượng" cho cơ thể.
Tuy nhiên, nếu bạn cũng thuộc nhóm này thì bạn đã sai quá rồi. Những thực phẩm giàu chất béo, dầu mỡ thực chất có thể không chứa nhiều dinh dưỡng mà cơ thể cần như bạn mong muốn. Trái lại, nó còn chứa nhiều chất béo, tiêu thụ quá không chỉ dễ gây khó chịu đường tiêu hóa mà còn có thể dẫn đến béo phì, ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch, mạch máu... Tất cả những điều này đều có thể làm giảm tuổi thọ.
4. Nhai chậm
Cũng vẫn là do tính gấp gáp của cuộc sống, mức độ bận rộn của công việc mà nhiều người không chú ý đến chuyện mình đã ăn như thế nào. Kết quả là, có những người đã ăn quá nhanh mà không hề nhận ra. Đáng tiếc, thói quen ăn quá nhanh này cũng rất có hại cho dạ dày và ruột. Đặc biệt là đối với những bạn có chức năng tiêu hóa yếu, nếu thường xuyên ăn quá nhanh sẽ dễ gây chướng bụng, đau bụng dữ dội.
Khi ăn, nhai chậm và nhai kỹ thức ăn có thể làm giảm gánh nặng tiêu hóa của đường tiêu hóa và giúp quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, đặc biệt theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa suy giảm.
Trên đây là 4 trong số các đặc điểm chung của những người sống lâu. Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh, bạn phải chú ý đến những thói quen ăn uống tốt trên đây. Ngay cả khi bạn còn trẻ cũng đừng có tâm lý chủ quan mà không chú ý đến chuyện ăn uống của mình. Việc phát triển và tuân thủ thói quen ăn uống tốt có ảnh hưởng rất lớn đến duy trì sức khỏe con người. Một khi ăn uống không đúng cách sẽ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa, dễ dẫn đến suy dinh dưỡng và suy giảm thể lực, ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe9 phút trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe1 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe4 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.