Phụ nữ không muốn già nhanh, lão hóa sớm thì nên ăn thêm 7 món này

Phụ nữ càng lớn tuổi, sự lão hóa của cơ thể sẽ diễn ra vô cùng mạnh mẽ, không chỉ làn da mà còn ở cả sức khỏe. Điều này tuy không thể tránh khỏi nhưng phụ nữ có thể làm chậm quá trình bằng cách bổ sung các loại thực phẩm thích hợp.

Dưới đây là 7 thực phẩm giúp cơ thể phụ nữ chống lão hóa cực hiệu quả.

1. Da heo
 

Da heo có tác dụng làm mờ các vết nhăn nheo trên da

Theo ghi chép, từ thời nhà Đường (Trung Quốc), hầu hết các thành viên trong hoàng thất đều được đầu bếp trong cung lên thực đơn và phục vụ một lượng bì lợn vừa đủ để cung cấp dinh dưỡng và làm đẹp đều đặn. Bì lợn là một món ăn quý như một vị thuốc bổ, đặc biệt có tác dụng bổ âm. Phụ nữ nên ăn thường xuyên món này với số lượng phù hợp có tác dụng giữ ẩm cho làn da, làm cho tóc sáng bóng, giảm lão hóa, làm mờ các vết nhăn nheo trên da.

2. Mật ong tự nhiên

Mật ong chống lão hóa, giúp duy trì sức sống cho làn da

Mật ong tự nhiên rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chứa nhiều kẽm và magie, đây là hai dưỡng chất quan trọng giúp da khỏe mạnh, chống lão hóa, giúp duy trì sức sống cho làn da. Ngoài ra, mật ong nguyên chất còn là sản phẩm chăm sóc da tự nhiên có thể ngăn ngừa và phục hồi nứt nẻ da. Mật ong tự nhiên cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột, rất tốt để cải thiện chứng táo bón và thúc đẩy quá trình giải độc.

3. Cám gạo

Cám gạo chứa một loại enzym đặc biệt có thể cắt lớp sừng hoại tử thành những mảnh nhỏ, khiến chúng rơi rụng, từ đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cơ bản của tế bào da và duy trì làn da mịn màng. Ngoài ra, cám gạo còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da.

4. Vừng trắng

Trong hạt vừng trắng có chứa vitamin E, có tác dụng chống oxy hóa mạnh

Vừng trắng không chỉ có thể cải thiện thị lực và tóc, nó còn là một loại thực phẩm làm đẹp tự nhiên tuyệt vời. Vì trong hạt vừng trắng có chứa vitamin E, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể ngăn chặn peroxide lipid, giảm tích tụ lipid trong cơ thể, có tác dụng làm chậm lão hóa rất tốt.

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một sản phẩm chống lão hóa tự nhiên cho dù là ăn trực tiếp hay dùng ngoài da. Hạnh nhân có chứa một loại axit oleic, có thể giữ ẩm cho da, cải thiện lưu thông máu và chất dinh dưỡng của da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da mặt và trì hoãn quá trình lão hóa.

6. Hạt óc chó

Các thành phần trong hạt óc chó sẽ hỗ trợ làm đẹp

Hạt óc chó là thực phẩm chống lão hóa chứa nhiều Omega 3 và chất chống oxy hóa. Các thành phần này sẽ hỗ trợ làm đẹp, làm chậm quá trình lão hóa da mang lại cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ. Các acid béo trong hạt óc chó còn hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp cho xương chắc khỏe.

7. Nấm trắng

Nấm trắng có tác dụng dưỡng trắng da rất hiệu quả

Nấm trắng rất giàu các sợi collagen thực vật tự nhiên tinh khiết, có tác dụng dưỡng trắng da rất hiệu quả. Ăn nấm trắng một cách hợp lý có thể thúc đẩy hệ thống tuần hoàn máu của cơ thể, tăng tốc độ chuyển hóa cơ bản của cơ thể, thúc đẩy loại bỏ chất thải dư thừa và độc tố trong cơ thể, duy trì sức khỏe buồng trứng. Phụ nữ ăn thường xuyên không chỉ có thể làm đẹp da mà còn cải thiện khả năng miễn dịch.

Tóm lại, theo năm tháng, làn da phụ nữ cũng dần bị lão hóa, đó là quy luật tự nhiên không thể thay đổi. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, chỉ cần bạn chăm sóc da tốt, làm sạch da, dưỡng ẩm, chống nắng và chọn nhiều thực phẩm có tính kiềm trong chế độ ăn uống thì bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa da ở một mức độ nhất định, giúp da ẩm mượt, mềm mại và tươi sáng hơn.

Ngoài ra, phụ nữ cần bổ sung đủ nước và tăng cường luyện tập thể dục thể thao để đẩy nhanh hệ thống tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời luôn giữ cho tâm trạng vui vẻ mỗi ngày, tuyệt đối không nên thức khuya. Nếu kiên trì thực hiện những điều trên thì chắc chắn bạn sẽ ngày càng trẻ ra.

Sức khỏe

Châu Âu sẽ có liều vaccine COVID-19 đầu tiên vào cuối năm nay

Theo Phụ nữ Việt Nam