- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thiếu một loại vitamin, người phụ nữ nằm liệt giường: Cẩn trọng với 2 triệu chứng cảnh báo
Sự thiếu hụt vitamin này cũng có thể gây rụng tóc và yếu cơ.
Các yếu tố góp phần gây thiếu vitamin rất rộng, nhưng thủ phạm chính là lựa chọn thực phẩm kém và kém hấp thu chất dinh dưỡng. Bởi vì vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của bộ xương và cơ xương, nên nếu thiếu vitamin D, hoạt động của cơ thể sẽ kém đi.
Người phụ nữ nằm liệt giường vì thiếu vitamin D
Trường hợp được báo cáo trên tạp chí EMJ Review về một nữ doanh nhân 60 tuổi gốc Ấn Độ là một minh chứng cho những tác hại của thiếu vitamin D.
Nồng độ vitamin D thấp có thể gây ra sự suy giảm về sức khỏe (Ảnh: Getty )
Báo cáo viết: Người phụ nữ này nằm liệt giường và cần 2 người hỗ trợ thực hiện các sinh hoạt hàng ngày của mình. Vấn đề của bà bắt đầu từ 8 tháng trước. Khi đó, bà gặp khó khăn trong việc leo cầu thang, tình trạng ngày càng trở nên tồi tệ. Kết quả kiểm tra cho thấy bà bị thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng.
Bà được điều trị bằng cách tiêm vitamin D và uống canxi hàng ngày, đồng thời tăng cường vitamin D trong chế độ ăn uống. Điều này đã tạo ra sự thay đổi đáng kể. Bà đã dần rời khỏi được giường mà không cần sự giúp đỡ của người khác.
Thiếu vitamin D có thể dẫn đến giấc ngủ kém và thay đổi tâm trạng
Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Cơ thể thiếu một số vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến mệt mỏi, suy sụp, thậm chí dễ bị bệnh. Chia sẻ trên Express.co.uk, Scott McDougall, người quản lý và đồng sáng lập của hãng dược The Independent Pharmacy, có nhắc đến một số hậu quả của việc thiếu vitamin. Cụ thể, ông nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin D đối với giấc ngủ và tâm trạng.
Thiếu vitamin D có thể gây ra giấc ngủ kém (Ảnh: Getty Images)
"Nguồn vitamin D chính của cơ thể là ánh sáng mặt trời. Nó giúp điều chỉnh lượng canxi, phốt phát trong cơ thể - 2 thứ cần thiết để giữ cho xương, răng và cơ bắp khỏe mạnh, cũng như duy trì sức khỏe hệ thống miễn dịch", ông giải thích. Ông cũng cảnh báo thói quen ngủ kém và thay đổi tâm trạng là hai triệu chứng do thiếu vitamin D.
McDougall cho biết: "Người lớn và trẻ em trên 1 tuổi cần 10 microgam vitamin D mỗi ngày. Tuy nhiên, từ tháng 3 đến tháng 9 trong năm, khi ánh sáng mặt trời giảm, nếu tiếp xúc với ánh mặt trời ít và không bổ sung đủ vitamin D, con người có nguy cơ phát triển các tình trạng như còi xương, yếu cơ, ngủ kém, rụng tóc và thay đổi tâm trạng. Trong mùa đông, cơ thể một số người sản xuất nhiều melatonin hơn bình thường. Kết quả dẫn đến rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) với các triệu chứng như buồn ngủ và mức năng lượng thấp".
"Bổ sung vitamin D có thể giúp phục hồi tâm trạng và năng lượng khi cơ thể chúng ta hấp thụ ít ánh sáng mặt trời tự nhiên hơn trong mùa thu đông. Tăng lượng ánh sáng mặt trời tự nhiên trong môi trường của bạn cũng có thể làm giảm bớt các triệu chứng. Hãy thử ngồi gần cửa sổ khi làm việc và kết hợp đi bộ hàng ngày lúc sáng sớm hoặc cuối giờ chiều để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tốt nhất có thể", ông nói thêm.
Thiếu vitamin D có thể gây rụng tóc (Ảnh: Getty)
Tại sao cơ thể bị thiếu vitamin D?
Ông McDougall nói: Có hai nguyên nhân chính gây thiếu vitamin D: không nhận đủ vitamin D hoặc cơ thể bạn không hấp thụ đúng cách.
Hấp thu vitamin D kém có thể được gây ra bởi các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như bệnh Crohn hoặc xơ nang vì ruột bị ảnh hưởng trực tiếp và không thể hấp thụ tất cả vitamin D từ thức ăn của bạn. Tương tự, nếu bạn thừa cân, mức chất béo cao có thể "bẫy" vitamin D.
Nếu bị thiếu vitamin D, bạn nên làm gì?
Bạn nên tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp từ bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng mình thiếu vitamin D - đó là lời khuyên của Scott McDougall.
Ông nói: "Có thể bác sĩ sẽ khuyên bạn ra ngoài để tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn nhưng bổ sung vitamin D là một cách khác để nhận đủ liều vitamin D hàng ngày. Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin như cá hồi, nấm, nước cam và thịt đỏ".
Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin D khác là: Gan, lòng đỏ trứng...
Theo Tổ Quốc
-
Sức khỏe15 phút trướcChạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe nhưng với những người có bệnh lý về tim mạch, stress thì có thể dẫn đến đột tử, đột quỵ.
-
Sức khỏe1 giờ trướcĐể nhận được lợi ích từ cà phê và giảm các tác dụng phụ, thời điểm uống cà phê rất quan trọng. Vậy nên uống cà phê vào lúc nào trong ngày? Trào lưu thưởng thức một tách cà phê từ 4 giờ sáng và ngắm bình minh có thực sự tốt?
-
Sức khỏe1 giờ trướcNam sinh đột ngột mất ý thức, ngã đập mặt vào vật cứng gây ngừng tim, hôn mê từng có tiền sử bị ngất 1 lần cách đây 7 năm.
-
Sức khỏe2 giờ trướcMột nghiên cứu mới của Mỹ chỉ ra kiểu ăn uống làm tăng nguy cơ ung thư mà 60% dân số có thể đang vô tình thực hiện.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột nghiên cứu mới từ Anh đã chứng minh tác động tích cực của các thực phẩm giàu flavonoid trong việc chống lại bệnh gan nhiễm mỡ.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột vài dấu hiệu thường bị hiểu nhầm là tốt khi giảm cân có thể khiến bạn có vóc dáng và sức khỏe còn tệ hơn ban đầu.
-
Sức khỏe3 giờ trướcGạo lứt nổi tiếng là thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cứ ăn gạo lứt là tốt. Việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ra những tác hại đáng sợ mà nhiều người không ngờ tới.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa ở cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, giai đoạn mãn kinh sẽ gây ra mệt mỏi, cáu gắt, buồn bực, bốc hỏa, giảm ham muốn. Nhằm nâng cao nhận thức về tăng cường sức khỏe cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống, ngày 18/10 hàng năm được lựa chọn là Ngày Mãn kinh thế giới.
-
Sức khỏe4 giờ trướcÍt ai ngờ rằng, thói quen thức khuya tưởng chừng như vô hại này lại là kẻ giết người thầm lặng, rút ngắn tuổi thọ.
-
Sức khỏe5 giờ trướcLá vối rất quen thuộc với người Việt Nam, nhiều người vẫn thường đun nước lá vối để uống, vậy lá vối đun nước uống có tác dụng gì?
-
Sức khỏe18 giờ trướcHít thở sâu bị đau ngực có thể có nhiều nguyên nhân. Một số lý do khiến bạn cảm thấy ngực căng tức khi hít thở sâu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim hoặc phình tách động mạch chủ.
-
Sức khỏe19 giờ trướcĐắk Lắk vừa ghi nhận thêm một bệnh nhân tử vong vì bệnh dại. Trước đó, bệnh nhân bị chó nuôi ở nhà cắn vào cẳng chân nhưng không đi tiêm vắc xin phòng dại.
-
Sức khỏe20 giờ trướcLưỡi đóng bợn trắng (lưỡi trắng) xảy ra khi bề mặt của lưỡi bị nhiễm màu trắng từ vi khuẩn hay vi nấm. Tình trạng này thường chỉ mang tính tạm thời. Tuy nhiên, trong một số trường hợp lưỡi trắng có thể là dấu hiệu chỉ báo của một số bệnh lý nặng hơn hoặc là dấu hiệu một bệnh nhiễm trùng.
-
Sức khỏe20 giờ trướcHộ kinh doanh E-star Clinic và Công ty TNHH Bệnh viện Thẩm mỹ E-Star ở số 59 Nguyễn Hữu Cầu, Quận 1, TPHCM hành nghề thẩm mỹ trái phép, treo biển hiệu Bệnh viện “HOSPITAL” và quảng cáo cho thuê phòng mổ.