- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vì sao nên kết hợp hạt chia với nước nghệ, đây là lý do bạn nên biết
Kết hợp nghệ và hạt chia giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hỗn hợp này giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường trao đổi chất và cung cấp nước. Uống nước này khi bụng đói sẽ tối ưu hóa sự hấp thụ chất curcumin và sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của củ nghệ
Củ nghệ thường được gọi là siêu thực phẩm vì nó có chứa chất curcumin, một chất chống oxy hóa hữu hiệu với đặc tính chống viêm, giúp kiểm soát các tình trạng như viêm khớp và đau mãn tính một cách hiệu quả.
Củ nghệ cũng tăng cường chức năng nhận thức và hỗ trợ sức khỏe não bộ bằng cách thúc đẩy tính linh hoạt thần kinh và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
Ngoài ra, nó có thể hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột và thậm chí giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ngoài sức khỏe thể chất, nghệ còn có tác dụng cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Do đó nghệ chính là một sự bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống cân bằng.
Hạt chia kết hợp với nước nghệ rất tốt cho sức khỏe
Lợi ích của hạt chia
Hạt chia rất giàu axit béo omega-3, chúng tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm và cải thiện mức cholesterol. Hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ tiêu hóa, duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy cảm giác no và ổn định lượng đường trong máu.
Ngoài ra, hạt chia là một nguồn protein dồi dào, và chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie và sắt, góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể của xương và cơ.
Vì sao nên kết hợp hạt chia và nghệ
Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn
Theo các chuyên gia, nghệ có chứa chất curcumin, được hấp thụ tốt hơn khi tiêu thụ cùng với chất béo lành mạnh. Hạt chia cung cấp axit béo omega-3 giúp tăng cường hấp thu chất curcumin. Do đó đây chính là sự kết hợp hoàn bảo để cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Chuyên gia khuyên bạn nên uống hạt chia và nước nghệ khi bụng đói.
Tăng cường chất chống oxy hóa
Cả hạt chia và nghệ đều giàu chất chống oxy hóa. Sự kết hợp này giúp chống lại stress oxy hóa và viêm trong cơ thể.
Tốt cho sức khỏe tiêu hóa
Hạt chia có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Khi kết hợp với nghệ, chúng góp phần hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
Hydrat hóa
Hạt chia hấp thụ một lượng nước đáng kể, từ đó giúp cơ thể được giữ nước. Khi thêm hạt chia vào nước nghệ sẽ tạo ra một thức uống sảng khoái và bổ sung nước. Đây là thứ cần phải có trong mùa hè để giữ nước và giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Chất xơ trong hạt chia giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Cùng với đặc tính chống viêm của nghệ, thức uống này tạo cho bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Hạt chia giúp ổn định lượng đường trong máu do hàm lượng chất xơ cao. Nghệ cũng có những lợi ích tiềm năng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó sự kết hợp này trở thành lựa chọn thông minh cho những ai muốn kiểm soát lượng đường trong máu của mình.
Tăng cường trao đổi chất
Theo các chuyên gia, chất curcumin có trong nghệ có liên quan đến việc tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy chất béo.
Cách làm nước nghệ với hạt chia
Thành phần cần thiết
1 thìa canh hạt chia, 1 miếng nghệ tươi nhỏ, 2 cốc nước và 1 thìa nước cốt chanh
Cách làm:
Ngâm 4-5 muỗng canh hạt chia với nước qua đêm. Sau đó cho nước vào nồi đun nóng, thêm nghệ vào và đun sôi.
Sau đó cho nước nghệ đã đun vào cốc và thêm hạt chia đã ngâm. Bạn có thể thêm nước cốt chanh vào và trộn đều. Hoặc cũng có thể cho thêm mật ong để tăng hương vị. Nên uống khi bụng đói để thu được các lợi ích tối đa.
Theo Báo điện tử VOV
-
Sức khỏe2 phút trướcPhổi là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có chức năng hô hấp mà còn là nơi tạo máu.
-
Sức khỏe27 phút trướcSau khi nhận ra chai nước vừa uống chính là chai mình pha thuốc diệt kiến trước đó, anh T. nhanh chóng tự gây nôn, sau đó đến viện cấp cứu.
-
Sức khỏe3 giờ trướcUng thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền và dễ tìm thấy tại các chợ Việt Nam lại hoàn toàn có thể giúp chúng ta chủ động phòng tránh căn bệnh này.
-
Sức khỏe4 giờ trướcChạy bộ là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích, vậy chạy bộ 30 phút mỗi ngày có tác dụng gì?
-
Sức khỏe5 giờ trướcRau đay có chứa những thành phần giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân với nhiều cách chế biến đơn giản.
-
Sức khỏe5 giờ trướcQuế, một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Á Đông, không chỉ mang đến hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn chứa đựng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Thành phần chính trong quế là cinnamaldehyde, một hợp chất có hoạt tính sinh học cao, mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể.
-
Sức khỏe6 giờ trướcCác nhà khoa học Tây Ban Nha đã xem xét cụ thể tác động của các kiểu ăn khác nhau lên sức khỏe da và tóc.
-
Sức khỏe6 giờ trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNếu bạn gặp những triệu chứng trong khi ăn dưới đây, bạn nên cảnh giác và đi khám sức khỏe sớm.
-
Sức khỏe7 giờ trướcKhoai lang là một loại củ quen thuộc, giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn khoai lang không đúng cách, có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những đại kỵ khi ăn khoai lang không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe7 giờ trướcThay vì bớt ăn cái gì đó vì lo đường huyết cao, máu nhiễm mỡ, các nhà khoa học Mỹ khuyên bạn hãy điều chỉnh giờ ăn một chút.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCà phê chứa caffeine, một chất kích thích, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta theo cả hướng tích cực và tiêu cực.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBé trai 7 tuổi tại tỉnh Quảng Nam tử vong sau khi bị chó dại cắn nhưng gia đình không đưa đi tiêm phòng mà tìm đến nhà thầy lang để điều trị.
-
Sức khỏe23 giờ trướcChỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc chạy bộ chậm, cơ thể sẽ có những thay đổi bất ngờ.