- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vì sao nên kết hợp hạt chia với nước nghệ, đây là lý do bạn nên biết
Kết hợp nghệ và hạt chia giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hỗn hợp này giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường trao đổi chất và cung cấp nước. Uống nước này khi bụng đói sẽ tối ưu hóa sự hấp thụ chất curcumin và sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của củ nghệ
Củ nghệ thường được gọi là siêu thực phẩm vì nó có chứa chất curcumin, một chất chống oxy hóa hữu hiệu với đặc tính chống viêm, giúp kiểm soát các tình trạng như viêm khớp và đau mãn tính một cách hiệu quả.
Củ nghệ cũng tăng cường chức năng nhận thức và hỗ trợ sức khỏe não bộ bằng cách thúc đẩy tính linh hoạt thần kinh và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
Ngoài ra, nó có thể hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột và thậm chí giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ngoài sức khỏe thể chất, nghệ còn có tác dụng cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Do đó nghệ chính là một sự bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống cân bằng.
Hạt chia kết hợp với nước nghệ rất tốt cho sức khỏe
Lợi ích của hạt chia
Hạt chia rất giàu axit béo omega-3, chúng tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm và cải thiện mức cholesterol. Hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ tiêu hóa, duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy cảm giác no và ổn định lượng đường trong máu.
Ngoài ra, hạt chia là một nguồn protein dồi dào, và chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie và sắt, góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể của xương và cơ.
Vì sao nên kết hợp hạt chia và nghệ
Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn
Theo các chuyên gia, nghệ có chứa chất curcumin, được hấp thụ tốt hơn khi tiêu thụ cùng với chất béo lành mạnh. Hạt chia cung cấp axit béo omega-3 giúp tăng cường hấp thu chất curcumin. Do đó đây chính là sự kết hợp hoàn bảo để cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Chuyên gia khuyên bạn nên uống hạt chia và nước nghệ khi bụng đói.
Tăng cường chất chống oxy hóa
Cả hạt chia và nghệ đều giàu chất chống oxy hóa. Sự kết hợp này giúp chống lại stress oxy hóa và viêm trong cơ thể.
Tốt cho sức khỏe tiêu hóa
Hạt chia có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Khi kết hợp với nghệ, chúng góp phần hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
Hydrat hóa
Hạt chia hấp thụ một lượng nước đáng kể, từ đó giúp cơ thể được giữ nước. Khi thêm hạt chia vào nước nghệ sẽ tạo ra một thức uống sảng khoái và bổ sung nước. Đây là thứ cần phải có trong mùa hè để giữ nước và giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Chất xơ trong hạt chia giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Cùng với đặc tính chống viêm của nghệ, thức uống này tạo cho bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Hạt chia giúp ổn định lượng đường trong máu do hàm lượng chất xơ cao. Nghệ cũng có những lợi ích tiềm năng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó sự kết hợp này trở thành lựa chọn thông minh cho những ai muốn kiểm soát lượng đường trong máu của mình.
Tăng cường trao đổi chất
Theo các chuyên gia, chất curcumin có trong nghệ có liên quan đến việc tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy chất béo.
Cách làm nước nghệ với hạt chia
Thành phần cần thiết
1 thìa canh hạt chia, 1 miếng nghệ tươi nhỏ, 2 cốc nước và 1 thìa nước cốt chanh
Cách làm:
Ngâm 4-5 muỗng canh hạt chia với nước qua đêm. Sau đó cho nước vào nồi đun nóng, thêm nghệ vào và đun sôi.
Sau đó cho nước nghệ đã đun vào cốc và thêm hạt chia đã ngâm. Bạn có thể thêm nước cốt chanh vào và trộn đều. Hoặc cũng có thể cho thêm mật ong để tăng hương vị. Nên uống khi bụng đói để thu được các lợi ích tối đa.
Theo Báo điện tử VOV
-
Sức khỏe1 giờ trướcMẫu bệnh phẩm của bé gái 11 tuổi ở Cao Bằng vừa được Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương khẳng định dương tính với bệnh bạch hầu
-
Sức khỏe18 giờ trướcTrung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Mỹ đánh giá cải xoong đứng đầu trong danh sách rau quả bổ dưỡng nhờ nhiều tác dụng với tim mạch, gan.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBộ não là trung tâm điều khiển của cơ thể, vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho não bộ là vô cùng cần thiết.
-
Sức khỏe22 giờ trướcừ xa xưa, loại quả này đã được sử dụng trong y học cổ truyền phương Đông như một vị thuốc quý giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe. Không khí lạnh tràn về, cơ thể con người dễ bị cái lạnh tấn công, khả năng miễn dịch bị giảm sút thì loại quả này càng hữu dụng hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối là loại trái cây phổ biến được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt, ăn chuối chín vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe2 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.