- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người đàn ông 42 tuổi thoát khỏi stress nhờ ‘ôm cây’ và ‘tắm rừng’ cực tiết kiệm chi phí
Trong bức tranh của cuộc sống đô thị náo nhiệt, Chris Packham tìm thấy một ốc đảo yên bình giữa rừng cổ thụ ở West Sussex.
- Cơ phó nghe nhầm lệnh, máy bay chở gần 300 người 'lướt sóng' trên biển căng thẳng đến nghẹt thở
- Tiết lộ sốc về thái độ hắt hủi của cha mẹ đẻ cựu Công chúa Nhật với con rể thị phi, căng thẳng đến mức không cho phép gặp mặt gia đình?
- Cựu trợ lý tiết lộ loạt chuyện "thâm cung bí sử" gây sốc về nhà Trump, mối quan hệ mẹ kế con chồng còn căng thẳng hơn lời đồn?
Packham, 42 tuổi, là một nhà văn, đối mặt với áp lực tài chính từ khoản vay thế chấp ngày càng tăng và việc nuôi dạy 2 đứa con. Căng thẳng từ công việc và những lo lắng cuộc sống thường nhật khiến người đàn ông luôn mệt mỏi, chán chường. Anh nỗ lực tìm một lối thoát hoặc phương pháp nào đó để thoát khỏi trình trạng lo âu.
Năm ngoái, Packham tham gia nghi thức "tắm rừng", một phương pháp chữa lành được yêu chuộng tại Nhật Bản suốt hơn 4 thập kỷ, nhằm giải phóng bản thân khỏi những vấn đề thể chất lẫn tinh thần. Đây là sự giao thoa giữa thiền định và chánh niệm, nơi con người tìm lại sự cân bằng, giảm căng thẳng, hạ huyết áp, thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.
Dưới sự hướng dẫn của Gary Evans, một chuyên gia từ Viện Tắm Rừng, Packham hít thở sâu, để mọi giác quan hòa vào hương thơm của thiên nhiên - từ mùi thơm của lá cây đến mùi đất ẩm. Anh dành thời gian ngắm ánh nắng mặt trời xuyên qua tán lá, lắng nghe tiếng chim ca và tiếng lá cây xào xạc, thực sự đắm chìm trong vẻ đẹp và sự yên bình của khu rừng cổ thụ. Tâm trí Packham không rối loạn nữa, thay vào đó, nó được giải phóng, sống động và hiện diện hoàn toàn trong hiện tại.
Chris Packham vào rừng 'chữa lành'
Tại Đại học Derby, các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động của của việc đắm mình giữa thiên nhiên lên tâm trạng con người. Tiến sĩ Kirsten McEwen, người đứng đầu nghiên cứu, nhận thấy rằng sau những buổi hoà mình vào thiên nhiên, mức độ lo âu và suy nghĩ thái quá giảm đi đáng kể. Trong khi biến thiên nhịp tim - chỉ số của sức khỏe tim mạch tốt và trạng thái thư giãn - lại tăng lên.
Những người tham gia cảm nhận được sự gắn kết sâu đậm với thiên nhiên và mối quan hệ xã hội. Dưới bóng râm của những tán cây rộng lớn, Packham thực hành những bài thở sâu, nơi không khí trong lành và tiếng rì rào của lá cây tạo nên một bản hòa ca dịu êm, đưa anh đến với một trạng thái nhẹ nhàng và bình yên.
Một nghiên cứu mới đây cũng cho thấy liệu pháp tắm thiên nhiên tăng cường hoạt động của các tế bào "sát thủ tự nhiên" – những tế bào bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư. Các nghiên cứu tiên phong từ Nhật Bản và Đại học Birmingham đã mở ra một hiểu biết sâu sắc: tắm thiên nhiên không chỉ là một lối tập luyện chánh niệm đầy hiệu quả, mà còn là chìa khóa để mở cánh cửa ngõ của ký ức tuổi thơ, nơi hạnh phúc và vô tư lự tràn ngập.
Chris Packham hít hà đất, rêu và cây cỏ
Trong cái ôm của thiên nhiên, những lo âu về công việc và cuộc sống dần tan biến, nhường chỗ cho sự tập trung vào những giác quan vào cái đẹp của hiện tại. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cũng cho rằng đây là giải pháp cho các vấn đề sức khỏe tâm thần mà không cần dựa vào thuốc men hay trị liệu tâm lý.
Sau buổi tắm thiên nhiên tại Khu Bảo tồn Thiên nhiên Pulborough Brooks, Packham không chỉ phát hiện ra một liệu pháp tâm lý vừa tiết kiệm chi phí vừa mang lại niềm vui. Anh đã ôm chặt lấy thân cây, hòa mình vào hương thơm tự nhiên và cảm nhận từng chạm nhẹ mà không hề e ngại. Packham không cần biết đó là loại cây gì hay bí mật của nó là gì. Anh, một cư dân London với những lo lắng thường nhật, đã tìm ra điều kỳ diệu trong việc tắm thiên nhiên, một phát hiện thay đổi cuộc sống. Và trong trái tim mình, anh biết chắc rằng mình sẽ trở lại khu rừng này.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Occupational & Environmental Medicine cũng chỉ người ghé thăm không gian xanh ít nhất năm lần mỗi tuần có xu hướng sử dụng ít thuốc tâm thần, thuốc chống tăng huyết áp và thuốc chống hen suyễn hơn so với những người ít tiếp xúc với thiên nhiên. Như vậy, lợi ích từ việc gần gũi với thiên nhiên không chỉ giới hạn ở tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
Thiên nhiên có thể xoa dịu ưu phiền, theo nghiên cứu của các nhà khoa học.
Dù lợi ích của việc gần gũi thiên nhiên là rõ ràng và thuyết phục, nhưng với hầu hết người dân thành thị, việc thu xếp 2-3 ngày vào rừng nạp năng lượng là khó khăn. Các chuyên gia đề xuất họ có thể trải nghiệm thiên nhiên ở công viên, vườn bách thảo, vườn nội khu dân cư. Hoặc, việc trồng nhiều cây xanh trong nhà, ban công, sống ở những nơi gần gũi thiên nhiên, hồ nước, sông… cũng là điều hữu ích cho sức khỏe.
Theo Người đưa tin
-
Thế giới2 giờ trướcTheo sách Kỷ lục Guinness, Ambati từng được công nhận là bác sĩ trẻ nhất thế giới. Hiện tại, ông là chuyên gia nhãn khoa hàng đầu đang làm việc tại Mỹ.
-
Thế giới2 giờ trướcMột mỏ vàng khổng lồ với trữ lượng ước tính hơn 1.000 tấn đã được phát hiện ở Trung Quốc, hãng thông tấn Tân Hoa Xã đưa tin, dẫn nguồn cơ quan địa chất tỉnh Hồ Nam.
-
Thế giới2 giờ trướcPhát hiện này đã khiến cặp vợ chồng thu mua phế liệu vô cùng bàng hoàng.
-
Thế giới2 giờ trướcSau 20 năm ly hôn vì chồng ngoại tình, người vợ bỏ qua mọi lỗi lầm, quay lại chăm sóc chồng cũ bại liệt.
-
Thế giới3 giờ trướcMột tác phẩm của nghệ sĩ Maurizio Cattelan, bao gồm một miếng băng keo và một quả chuối dán trên tường, đã được bán với gần 160 tỷ đồng.
-
Thế giới6 giờ trướcSau một lần bị cấp trên đổ lỗi một cách bất công, người đàn ông rơi vào trạng thái buồn bực, uất ức và bị mất ngủ suốt nhiều năm.
-
Thế giới6 giờ trướcCô gái trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội sau hành động liều lĩnh của mình tại vườn thú.
-
Thế giới6 giờ trướcĐám cưới đang diễn ra vui vẻ, cô dâu cười rạng ngời hạnh phúc thì chú rể bật video "nhá hình" cô dâu thân mật với người đàn ông khác khiến cả hội trường xôn xao.
-
Thế giới16 giờ trướcCác video của bà mẹ 2 con chứa đầy những kỷ niệm thú vị về con trai và những lời khuyên hướng đến vợ tương lai của họ. Cô muốn trở thành mẹ chồng mà các con dâu có thể tin tưởng.
-
Thế giới16 giờ trướcEllen DeGeneres, Portia de Rossi và Eva Longoria là những cái tên tiếp theo rời khỏi nước Mỹ sau chiến thắng của ông Donald Trump trong cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ.
-
Thế giới21 giờ trướcMột người phụ nữ 73 tuổi đã bị chính con chó Pitbull của mình tấn công và cắn tử vong tại nhà riêng.
-
Thế giới21 giờ trướcNgười đàn ông Mỹ trúng giải độc đắc 650 nghìn USD (hơn 16 tỷ đồng) nhờ chọn vé số liên quan đến các ngày kỷ niệm với vợ quá cố, nhân ngày giỗ của bà.
-
Thế giới22 giờ trướcCậu bé 7 tuổi có tài năng lập trình được một công ty mời về làm quản lý. Giám đốc của công ty cũng ngưỡng mộ tài năng của cậu.
-
Thế giới22 giờ trướcMột gò chôn cất 700 năm tuổi ở Peru chứa hài cốt của 76 trẻ em và hai người lớn bị hiến tế, tất cả đều bị rạch ngực.