- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 loại nước ép giúp chị em giải ngấy, hạn chế tăng cân và đẹp da sau những mâm cơm đầy thịt trong dịp Tết
Không muốn cân nặng tăng vùn vụt sau Tết, chị em nên ghim ngay 3 loại nước ép đơn giản dễ làm mà lại có cả núi công dụng tới sắc vóc sau đây.
Tết còn chưa đến nhưng không ít người đã cảm thấy "rùng mình" khi nghĩ đến thịt thà, giò chả sau khi làm cỗ cúng rằm và ông Công - ông Táo. Trước mắt chúng ta còn có bữa cúng giao thừa và 3 bữa cơm "lặc lè" chất đạm, protein trong 3 ngày Tết.
Chính vì thế, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 loại đồ uống giúp đá bay cơn ngấy, tiện còn giúp làm đẹp da, đẹp dáng. Dù rằng việc giảm cân hay ăn kiêng ở thời điểm này không hẳn là cấp bách, nhưng có "heo-thì" vẫn hơn.
1. Nước ép bưởi
Bưởi là loại quả không thể thiếu trong mỗi dịp Tết. Chính vì thế, chị em có thể tận dụng loại quả này để làm nước ép.
Cách làm nước ép bưởi: Bưởi có thể kết hợp được với hầu hết các loại quả mọng nước, có vị chua thanh xen lẫn vị ngọt như kiwi, táo,... hoặc các loại rau xanh nhiều nước như cần tây.
Bạn chỉ cần sơ chế các loại nguyên liệu, rồi cho vào máy ép, ép lấy nước. Nếu không có máy ép, chị em có thể dùng máy xay sinh tố, xay riêng từng loại, loại bỏ phần bã thừa rồi trộn phần nước thu được là xong!
Tại sao chị em nên uống nước ép bưởi trong dịp Tết?
Theo Ken Fujioka - Tiến sĩ tại bệnh Viện Scripps (San Diego): Bưởi thực sự được khoa học chứng minh là có khả năng giúp bạn giảm cân. Trong nghiên cứu của mình, ông và các cộng sự đã tiến hành lựa chọn 100 nam giới và phụ nữ thừa cân rồi chia thành 4 nhóm.
Trước mỗi bữa ăn, nhóm I dùng các chất chiết xuất từ bưởi, nhóm II uống nước ép bưởi. Nhóm III được yêu cầu ăn nửa quả bưởi tươi trước mỗi bữa ăn. Cuối cùng, nhóm IV chỉ dùng giả dược.
Kết quả sau 12 tuần nhóm dùng giả dược chỉ giảm trung bình 0,275kg, nhóm I dùng chiết xuất từ bưởi giảm 1,09kg.
Trong khi đó, nhóm dùng nước hoa quả ép (nhóm II) giảm 1,49kg và nhóm dùng bưởi tươi trước mỗi bữa ăn đã giảm hẳn 1,59kg.
Chính vì thế, Tết này muốn kiểm soát cân nặng, chị em đừng quên "kết thân" với bưởi nhé!
2. Nước ép rau cần tây, dứa, táo
Nguyên liệu: 6 nhánh cần tây, 3 quả táo xanh, 1/2 trái dứa, 1 củ gừng
Cách làm nước ép cần tây, dứa, táo: Rửa sạch các nguyên liệu. Rau cần tây cắt thành từng khúc dài khoảng 5cm, dứa gọt vỏ và bỏ phần mắt, cắt miếng nhỏ. Thao tác tương tự với táo và gừng.
Cuối cùng, cho tất cả vào máy ép, ép lấy nước là xong!
Tại sao chị em nên uống nước ép cần tây cùng dứa và táo trong dịp Tết?
Rau cần tây đích thực là một nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g lá cần tây chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% chất khoáng vi lượng, 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C,… Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo.
3. Nước ép ổi
Cách làm nước ép ổi: Khi mua ổi, bạn hãy chọn những quả có màu xanh nhạt, vỏ sần, hình bầu dục và còn cuống để có độ ngọt và giòn cao.
Sau đó, ngâm ổi với muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch, cắt bỏ hai đầu quả ổi. Vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin C nên bạn giữ nguyên, chỉ cắt ổi thành từng miếng nhỏ để dễ ép lấy nước cốt. Cuối cùng, cho ổi vào máy ép là xong!
Có thể bạn chưa biết?
Không phải cam hay chanh, ổi mới là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất, dù nó chẳng chua tí nào!
Một trái ổi chứa khoảng 37 calo nhưng lại cung cấp đến 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Chính vì thế, đây là loại nước ép được nhiều chị em lựa chọn trên hành trình giảm cân, giữ dáng.
Bên cạnh đó, tác dụng nước ép ổi còn là cung cấp rất nhiều vitamin và chất khoáng, dù bạn có kiêng ăn nhưng vẫn không bị mất đi những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Nước ép ổi có vị ngọt tự nhiên, không cần thêm đường, rất dễ uống và dễ làm, chỉ cần dành ra 10p mỗi ngày thì đã có ngay một ly nước ép ổi thanh lọc cơ thể.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm những lựa chọn để "refresh" khẩu vị trong những ngày Tết. Và điều quan trọng hơn chính là những loại nước ép này còn giúp hành trình giảm cân sau Tết của bạn dễ dàng hơn nhiều đấy!
Theo Nhịp Sống Việt
-
Vào bếp1 giờ trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Vào bếp5 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
Vào bếp9 giờ trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
-
Vào bếp20 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
Vào bếp1 ngày trướcCà bát muối xổi chấm mắm tôm đánh bông, ăn cùng canh cua rau đay mồng tơi cho bữa cơm mùa hè thì ngon "thủng nồi trôi rế".
-
Vào bếp1 ngày trướcTôm và măng trúc là hai nguyên liệu cần thiết trong khẩu phần ăn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
-
Vào bếp1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Vào bếp2 ngày trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá hồi nướng bơ tỏi là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là một bữa sáng nóng hổi, ngon miệng, không cầu kỳ nhưng rất đẹp mắt và bổ dưỡng.
-
Vào bếp3 ngày trướcCanh chua mang đến cảm giác thanh mát, kích thích vị giác, giúp giải nhiệt hiệu quả, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.
-
Vào bếp3 ngày trướcLoại quả này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cùng hương vị ngọt ngào và được nhiều người yêu thích.
-
Vào bếp3 ngày trướcMón canh vừa ngon, siêu ngọt lại rất bổ dưỡng, có chút lạ miệng, chắc chắn ai cũng thích.