- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 loại đồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất
Đồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất là những loại đồ uống nào?
Những lớp mỡ tích tụ ở dưới vùng bụng hoặc xung quanh các cơ quan khác là loại mỡ khó giảm nhất. Tích tụ mỡ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn dễ gây ra các bệnh nguy hiểm khác.
Bạn có biết rằng, một chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn giảm mỡ rất hiệu quả?
Nước chanh
Nước chanh có thể giải độc và giảm béo. (Ảnh: Pinterest)
Một số nghiên cứu chỉ ra các lợi ích của nước chanh, chẳng hạn như giải độc và giảm béo. Chanh được coi là thực phẩm giảm cân vì chất xơ hòa tan trong chanh giúp dạ dày giãn nở và giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn.
Uống nước ấm với chanh giúp bạn giảm cân sau khi ăn, vì chanh nhiều vitamin C và một số hợp chất thực vật có lợi có thể làm giảm cholesterol xấu.
Nước chanh còn giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, chanh còn có nhiều lợi ích khác trong việc bảo vệ sức khoẻ con người như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.
Nước ép bưởi
Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm.
Bưởi chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đồng thời, nước bưởi còn giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, ngăn ngừa tích tụ mỡ và giảm nguy cơ thừa cân cũng như béo phì.
Bưởi là loại trái cây có hàm lượng calo rất thấp. Nếu kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống năng động, nước ép bưởi sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Sinh tố đu đủ
Uống sinh tố đu đủ giúp giảm cân vì lượng calo thấp. (Ảnh: Pinterest)
Sở dĩ uống sinh tố đu đủ giúp giảm cân vì lượng calo thấp. Trong 100g đu đủ chín chỉ có 39 calo và chứa nhiều nước. Nhờ vậy, đu đủ giúp bạn nhanh no và không nạp nhiều calo hơn. Hơn nữa, chất xơ trong đu đủ cũng giúp bạn tăng cảm giác no và giảm nguy cơ ăn quá nhiều.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy, đu đủ chứa một loại enzyme gọi là papain. Đây là loại enzyme có khả năng thúc đẩy giảm cân và đốt cháy chất béo. Vì vậy, đu đủ là thực phẩm tuyệt vời có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.
Nước dừa tươi
Nước dừa có hàm lượng khoáng chất cao, chứa ít calo và ít đường hơn các loại nước trái cây khác nên nó là thức uống hỗ trợ giảm cân rất tốt. Một cốc nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calorie và lượng lớn các dưỡng chất tốt cho sức khỏe bao gồm chất xơ, kali, protein và vitamin C.
Hơn nữa, nước dừa giúp hỗ trợ giảm cholesterol bằng cách chuyển hóa cholesterol xấu thành axit mật, sau đó bài tiết ra ngoài, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Nước ép cà chua
Cà chua rất thích hợp để giảm cân. (Ảnh: Pinterest)
Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2... rất cao. Chúng rất thích hợp để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình.
Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.
Theo VTCNews
-
Vào bếp14 giờ trướcMột loại quả màu đỏ quen thuộc không chỉ ăn sống, chế biến thành nhiều món ngon mà khi ép lấy nước uống cũng vô cùng tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp17 giờ trướcĐây là loại quả có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất giúp ổn định đường huyết ở người tiểu đường. Quả có nhiều ngày hè nên tận dụng làm 4 món canh mát bổ dưới đây vừa giúp giải nhiệt và thải độc.
-
Vào bếp22 giờ trướcLuộc tôm nên dùng nước sôi hay nước lạnh để thành phẩm mềm mại mà không bở, giữ được vị ngọt đậm đà và không có mùi tanh?
-
Vào bếp1 ngày trướcGiả cầy, gà nấu xáo, cá trích nướng hoặc rán, mùng muối chua, canh rau tập tàng, cà pháo muối là những món ăn đưa cơm ngày hè được người dân xứ Nghệ ưa thích.
-
Vào bếp1 ngày trướcSườn heo là món ăn quen thuộc và rất được ưa chuộng, trong đó món sườn hấp mềm ngon được nhiều người yêu thích vì ít dầu mỡ, gia vị.
-
Vào bếp1 ngày trướcNước chiếm đến 90% trong loại thực phẩm này, đồng thời chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên. Đặc biệt, uống nước ép quả này thường xuyên có thể phòng chống ung thư.
-
Vào bếp1 ngày trướcUống loại nước ép này mỗi ngày có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, hen suyễn, tăng cường tiêu hóa thậm chí phòng cả ung thư.
-
Vào bếp1 ngày trướcVì rau muống có chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin, đặc biệt là chất xơ nhưng không chứa chất béo. Do đó, rau muống là lựa chọn thích hợp để giảm cân.
-
Vào bếp2 ngày trướcMướp là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, trở thành món ăn yêu thích của nhiều người trong những ngày hè nóng nực.
-
Vào bếp2 ngày trướcChanh ngâm mật ong là thức uống quen thuộc có trong gian bếp của nhiều gia đình, để món chanh ngâm mật ong không bị đắng, bạn nhớ bỏ phần hạt trước khi ngâm.
-
Vào bếp2 ngày trướcMẻ có mùi chua dịu, có thể sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, bạn có thể nuôi mẻ tại nhà mà không cần mẻ cái.
-
Vào bếp2 ngày trướcChỉ mất vài chục phút để hoàn thành món tráng miệng bổ dưỡng, phù hợp để giải nhiệt cho cả gia đình vào ngày hè nóng bức.