- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
'Bật' chế độ ăn healthy giữ dáng, Hồng Quế vào bếp nấu loạt món ngon khoẻ đẹp từ trong ra ngoài, chị em học tập ngay!
Thời gian gần đây, Hồng Quế thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cô nàng đích thân vào bếp trổ tài nấu nướng khiến nhiều chị em học hỏi.
Chân dài Hồng Quế nếu như trước đây được mọi người biết đến với hình ảnh rạng ngời trên sàn catwallk, lái xế hộp đi shopping, đi spa làm đẹp, làm tóc thì sau khi sinh con gái Cherry cô nàng trở nên tháo vát, chăm chỉ bếp núc và ra dáng bà mẹ đảm đang.
Dịch bệnh kéo dài, mọi người đều hạn chế ăn uống ngoài hàng quán nên Hồng Quế cũng chăm chỉ vào bếp hơn. Chân dài sinh năm 1994 gần đây còn áp dụng chế độ ăn uống eatclean lành mạnh hạn chế tinh bột chuyển hoá nhanh, chất béo xấu, thiên về ăn gạo lứt, đồ hấp, rau xanh, củ quả. Thực đơn hằng ngày là những món ăn ngon, lành mạnh vừa tốt cho sức khoẻ, đẹp từ trong ra ngoài, thời gian chế biến cũng rất nhanh chóng nên được nhiều chị em học hỏi áp dụng
Dưới đây là một số món ăn healthy dễ nấu, dễ chế biến, không mất nhiều thời gian được Hồng Quế thực hiện chị em có thể học tập tự nấu ăn ở nhà hoặc mang đi làm ăn trưa cũng rất tiện.
Để giữ dáng và khoẻ đẹp từ trong ra ngoài, Hồng Quế áp dụng chế độ ăn lành mạnh, ít tinh bột chuyển hoá nhanh, hạn chế chất béo xấu.
Ức gà áp chảo, ức gà nướng là món ăn hỗ trợ giảm cân tốt được Hồng Quế thường xuyên bổ sung trong thực đơn ăn uống hằng ngày.
Cô nàng cũng chăm ăn rau hấp, rau luộc hơn.
Thỉnh thoảng đổi món với miến, bún nưa ít calo.
Món bò áp chảp trộn với rau mầm, lạc rang rất hấp dẫn.
Cá hồi, tôm, trứng luộc ăn kèm rau xà lách, cà chua trộn chút dầu dấm rất ngon mà không lo tăng cân.
Món cơm gạo lứt đen dẻo, thơm ăn cũng trứng rán hay cuộn rong biển cũng rất ngon phù hợp với chị em ăn uống healthy.
Công thức làm Salad cá hồi như Hồng Quế rất đơn giản. Chị em có thể linh hoạt sử dụng các rau ăn kèm theo sở thích để hợp khẩu vị nhất. Dưới đây là gợi ý làm món salad cá hồi lành mạnh cho chị em muốn ăn ngon mà không sợ tăng cân.
CÁCH LÀM SALAD CÁ HỒI
a. Chuẩn bị nguyên liệu
Nguyên liệu | Gia vị |
- Cá hồi: 350gr - Khoai tây: 300gr - Xà lách: 100gr - Cà chua bi: 6 trái - Ớt chuông đỏ cắt sợi: 50gr - Hành tây cắt mỏng |
- Ngò tây - Lá quế - Nước cốt chanh - Tỏi băm - Muối, đường, tiêu xay - Giấm gạo |
b. Cách làm
- Cá hồi ướp với 1/2M dầu ăn, 1/2 muỗng giấm gạo lên men, 1/2m muối và 1/3m tiêu, để thấm.
- Khoai tây luộc chín, cắt khối vuông. Xà lách các loại cắt khúc 3cm. Cà chua bi cắt đôi.
- Làm dầu giấm: Hòa tan 2/3m muối, 1.5m đường, 1/3m tiêu, 1m nước cốt chanh, 3M giấm gạo lên men rồi cho 1 chút lá quế tây băm nhỏ, 1 chút ngò tây băm.
- Áp chảo miếng cá trong 2 phút cho chín đều 2 mặt, sau đó cho ra đĩa để nguội.
- Cho dầu giấm vào xà lách, khoai, ớt chuông, trộn đều, bày ra dĩa, xếp cá hồi lên trên. Dùng ngay.
Lưu ý:
- Ướp giấm gạo vào cá hồi giúp khử tanh.
- Áp chảo cá lửa lớn trong thời gian ngắn giúp bên ngoài vàng thơm mà thịt cá vẫn mềm mại.
Bổ sung cá, trứng luộc, ức gà, rau xanh, hoa quả mọng... là bí quyết đơn giản đang được nhiều chị em bổ sung thêm cho thực đơn lành mạnh hằng ngày.
Theo Tâm An - Vietnamnet
-
Vào bếp2 giờ trướcTừ lâu, loại thịt đặc biệt này đã được biến tấu thành nhiều món ăn ngon độc đáo, lạ miệng và còn được sử dụng làm bài thuốc trị mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ.
-
Vào bếp7 giờ trướcSáng nay chưa biết ăn gì hãy thử cơm 2 trong 1 cực kỳ đẹp mắt và bổ dưỡng này.
-
Vào bếp22 giờ trướcĐể có một bữa tối ngon miệng đủ chất thì bạn hãy tham khảo thực đơn theo mùa đơn giản dưới đây nhé!
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là mùa nở rộ của loại rau này, có hương vị tươi non nhất. Loại rau này không chỉ làm thuốc, còn chế biến được nhiều món ăn ngon.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là một cách làm món mì trộn siêu nhanh gọn và rất ngon. Các nguyên liệu sau khi trộn hòa quyện vào nhau tạo nên vị giòn, thơm, ngon, kích thích vị giác.
-
Vào bếp1 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
Vào bếp2 ngày trướcDưới đây là 3 cách chế biến món ăn từ rau mầm đá rất thơm ngon, bổ dưỡng mà bạn có thể nấu cho gia đình mình thưởng thức.
-
Vào bếp2 ngày trướcMón thịt luộc quen thuộc giờ đã được nâng tầm với cách làm mới này.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là loại rau mà mọi nhà đều thích thú thưởng thức, làm được nhiều món ăn ngon nhưng bác sĩ dặn không nên ăn quá nhiều.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐây là loại thịt khá đắt đỏ nhưng giàu năng lượng, có thể bổ sung năng lượng ngay lập tức, người mệt mỏi nên ăn.
-
Vào bếp3 ngày trướcMón bánh ăn sáng này rất dễ làm, có thể làm món ăn vặt trong ngày bất cứ lúc nào bạn thích.