'Bật' chế độ ăn healthy giữ dáng, Hồng Quế vào bếp nấu loạt món ngon khoẻ đẹp từ trong ra ngoài, chị em học tập ngay!

Chân dài Hồng Quế nếu như trước đây được mọi người biết đến với hình ảnh rạng ngời trên sàn catwallk, lái xế hộp đi shopping, đi spa làm đẹp, làm tóc thì sau khi sinh con gái Cherry cô nàng trở nên tháo vát, chăm chỉ bếp núc và ra dáng bà mẹ đảm đang.

Dịch bệnh kéo dài, mọi người đều hạn chế ăn uống ngoài hàng quán nên Hồng Quế cũng chăm chỉ vào bếp hơn. Chân dài sinh năm 1994 gần đây còn áp dụng chế độ ăn uống eatclean lành mạnh hạn chế tinh bột chuyển hoá nhanh, chất béo xấu, thiên về ăn gạo lứt, đồ hấp, rau xanh, củ quả. Thực đơn hằng ngày là những món ăn ngon, lành mạnh vừa tốt cho sức khoẻ, đẹp từ trong ra ngoài, thời gian chế biến cũng rất nhanh chóng nên được nhiều chị em học hỏi áp dụng

Dưới đây là một số món ăn healthy dễ nấu, dễ chế biến, không mất nhiều thời gian được Hồng Quế thực hiện chị em có thể học tập tự nấu ăn ở nhà hoặc mang đi làm ăn trưa cũng rất tiện.

Để giữ dáng và khoẻ đẹp từ trong ra ngoài, Hồng Quế áp dụng chế độ ăn lành mạnh, ít tinh bột chuyển hoá nhanh, hạn chế chất béo xấu.

Ức gà áp chảo, ức gà nướng là món ăn hỗ trợ giảm cân tốt được Hồng Quế thường xuyên bổ sung trong thực đơn ăn uống hằng ngày. 
 

Cô nàng cũng chăm ăn rau hấp, rau luộc hơn.

Thỉnh thoảng đổi món với miến, bún nưa ít calo. 

Món bò áp chảp trộn với rau mầm, lạc rang rất hấp dẫn.

Cá hồi, tôm, trứng luộc ăn kèm rau xà lách, cà chua trộn chút dầu dấm rất ngon mà không lo tăng cân.
 

Món cơm gạo lứt đen dẻo, thơm ăn cũng trứng rán hay cuộn rong biển cũng rất ngon phù hợp với chị em ăn uống healthy.

Công thức làm Salad cá hồi như Hồng Quế rất đơn giản. Chị em có thể linh hoạt sử dụng các rau ăn kèm theo sở thích để hợp khẩu vị nhất. Dưới đây là gợi ý làm món salad cá hồi lành mạnh cho chị em muốn ăn ngon mà không sợ tăng cân.

CÁCH LÀM SALAD CÁ HỒI

a. Chuẩn bị nguyên liệu
 

b. Cách làm

- Cá hồi ướp với 1/2M dầu ăn, 1/2 muỗng giấm gạo lên men, 1/2m muối và 1/3m tiêu, để thấm.

- Khoai tây luộc chín, cắt khối vuông. Xà lách các loại cắt khúc 3cm. Cà chua bi cắt đôi.

-  Làm dầu giấm: Hòa tan 2/3m muối, 1.5m đường, 1/3m tiêu, 1m nước cốt chanh, 3M giấm gạo lên men rồi cho 1 chút lá quế tây băm nhỏ, 1 chút ngò tây băm.

- Áp chảo miếng cá trong 2 phút cho chín đều 2 mặt, sau đó cho ra đĩa để nguội.

-  Cho dầu giấm vào xà lách, khoai, ớt chuông, trộn đều, bày ra dĩa, xếp cá hồi lên trên. Dùng ngay.

Lưu ý: 

- Ướp giấm gạo vào cá hồi giúp khử tanh.

- Áp chảo cá lửa lớn trong thời gian ngắn giúp bên ngoài vàng thơm mà thịt cá vẫn mềm mại.

Bổ sung cá, trứng luộc, ức gà, rau xanh, hoa quả mọng... là bí quyết đơn giản đang được nhiều chị em bổ sung thêm cho thực đơn lành mạnh hằng ngày.
 

Vào bếp

Mách chị em cách làm giá đỗ bằng khăn đơn giản đến không ngờ, giá trắng mập, chi phí lại cực thấp

Theo Tâm An - Vietnamnet