Cách làm miến xào ngon - món ăn giảm cân duy trì vóc dáng

Để bữa ăn tối giảm cân không còn bị nhàm chán thì bạn có thể đổi vị với món miến xào giá hẹ ngon miệng lại làm nhanh này nhé!

CÁC BƯỚC LÀM

1.Chiên trứng
2.Xào giá đỗ
3.Xào các nguyên liệu khác
4.Nêm gia vị
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Rau hẹ thái khúc 1 nắm
2. Giá đỗ 150g
3. Miến dong ngâm mềm 100g
4. Trứng gà 3 quả
5. Ớt khô 12 quả
6. Nước tương 20ml
7. Tỏi 4 tép
8. Dầu hào 15ml
9. Muối, bột ngọt mỗi thứ một ít

Giá đỗ là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa lượng calo thấp. Trong giá đỗ chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C. Các chất này có tác dụng làm hạn chế nhăn và thâm da, giúp da bớt khô và làm căng trắng sáng mịn màng hơn.

Ăn giá đỗ thường xuyên cũng giúp tăng cường hormone cho nữ, giúp phát triển nội tiết tố nữ. Ngoài ra, ăn giá đỗ còn giúp giải độc gan và loại bỏ các chất độc trong cơ thể rất hiệu quả.

Cách làm miến xào ngon

1. Chiên trứng

Đập trứng vào bát đánh tan, cho một chút dầu ăn vào chảo đun nóng. Đổ trứng vào chiên trứng thành từng miếng to rồi trút trứng ra đĩa.

 Cách làm miến xào ngon - món ăn giảm cân duy trì vóc dáng-1

 
2. Xào giá đỗ

Đổ một ít dầu ăn vào chảo đun nóng, thêm tỏi và ớt khô băm nhỏ vào xào thơm.

 
Cách làm miến xào ngon - món ăn giảm cân duy trì vóc dáng-2

Thêm giá đỗ vào xào cho giá chín tới.

Cách làm miến xào ngon - món ăn giảm cân duy trì vóc dáng-3

 
3. Xào các nguyên liệu khác

Thêm hẹ đã sơ chế sạch vào đảo đều.

 Cách làm miến xào ngon - món ăn giảm cân duy trì vóc dáng-4

Tiếp đó thêm miến dong và trứng vào đảo nhanh tay.

Cách làm miến xào ngon - món ăn giảm cân duy trì vóc dáng-5

 
4. Nêm gia vị

Cuối cùng thêm chút muối, nước tương, dầu hào đảo đều cho nguyên liệu ngấm gia vị rồi tắt bếp.

 Cách làm miến xào ngon - món ăn giảm cân duy trì vóc dáng-6

Thành phẩm:

Một đĩa miến xào giá hẹ với trứng mặc dù không có thịt nhưng món ăn cũng rất ngon miệng. Sợi miến dai dai, giá đỗ giòn giòn thêm chút ngậy của trứng và vị thơm của hẹ khá ngon miệng. Món ăn lại chế biến nhanh, rất thích hợp cho bữa sáng hay bữa tối lười biếng.

Cách làm miến xào ngon - món ăn giảm cân duy trì vóc dáng-7


Thời gian để làm món miến xào chỉ khoảng 15 phút với chi phí khoảng 15.000 đồng.

Chúc bạn thành công với cách làm miến xào ngon này nhé!

Theo Nhịp Sống Việt

Xem link gốcẨn link gốc http://nhipsongviet.toquoc.vn/cach-lam-mien-xao-ngon-mon-an-giam-can-duy-tri-voc-dang-2220219416359742.htm

món ngon mỗi ngày


Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.