- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Có một loại sinh tố kết hợp rau và trái cây cực ngon mà lại giúp chị em hết khô da hiệu quả vào mùa lạnh sắp đến
Thời tiết mùa đông khiến cho làn da của các chị em trở nên khô và bong tróc. Hãy giúp giữ ẩm làn da bằng loại sinh tố hấp dẫn này nhé!
- Mẹ đảm nổi tiếng MXH gợi ý cách nấu phở bò ngon chẳng kém ngoài hàng, chuẩn bị một lần có thể ăn mấy bữa rất tiện lợi
- Những món ăn tuyệt ngon, đơn giản cho phái mạnh vào bếp trổ tài ngày 20/10
- Có một loại hạt được coi là "chân ái của mùa đông", rang chín hay làm sữa đều được, hương vị đảm bảo tuyệt đối "nức lòng"
Thời tiết miền Bắc đang dần bước vào mùa đông, lúc này thời tiết trở lạnh và hanh khô hơn. Đây cũng chính là lý do khiến cho làn da của các chị em trở nên khô ráp, khó chịu. Bên cạnh việc dùng các sản phẩm dưỡng da thì chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Các thực phẩm có nhiều vitamin như rau xanh và trái cây sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc mang đến một làn da mịn màng tràn đầy sức sống.
Nếu lười ăn rau thì các chị em cùng xem cách làm món sinh tố rau trái cây siêu ngon dưới đây nhé!
Nguyên liệu sinh tố rau cải bó xôi, bơ, chuối, dứa
- 1 quả chuối
- 1/2 quả bơ
- 1/2 quả dứa nhỏ
- 1/2 quả chanh
-1 bó rau cải bó xôi (có thể thay bằng rau cải xoăn hoặc rau cải cầu vồng tùy thích)
- 200ml sữa hạnh nhân
- 1 chút bột protein (có thể cho hoặc không tùy theo ý thích)
Đối với sữa hạnh nhân thì các chị em có thể lựa chọn sản phẩm của TH True Nut được bán ở các siêu thị hoặc sữa hạnh nhân Almond Breeze được bán tại Aeon Mall.
Cách làm sinh tố rau cải bó xôi, bơ, chuối, dứa
- Rau cải bó xôi nhặt và rửa sạch. Chuối bóc vỏ rồi cắt miếng nhỏ. Bơ bỏ vỏ và hạt rồi cắt miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước.
- Lần lượt cho sữa, rau cải bó xôi, bơ, dứa, chuối và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay đều hỗn hợp. Có thể cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.
- Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay.
Món sinh tố này là sự kết hợp vị béo ngậy của quả bơ, chuối và vị chua mát của chanh và dứa. Cuối cùng rau cải bó xôi và sữa hạnh nhân chính là thứ nguyên liệu tạo nên sự hài hòa cho cốc sinh tố tốt cho da này.
- Chuối rất giàu Vitamin A, B, C, D, niacin, riboflavin, thiamin, đồng, kẽm, sắt, ma-giê, canxi, kali, phốt pho, axit pantothenic và chất xơ giúp chống nhăn và giữ ẩm cho da.
- Bơ chứa Vitamin C, E, A, K, axit béo omega-3 và folate giúp bù nước cho các tế bào da, làm giảm sự thô ráp của da từ đó giúp da khỏe mạnh hơn.
- Không chỉ giàu Vitamin C giúp da chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, hàm lượng alpha hydroxyl acid trong dứa góp phần tái tạo tế bào da mới và đem lại làn da khỏe mạnh, mịn màng.
- Sữa hạnh nhân chứa ít calo và chất béo, trong sữa hạnh nhân còn giàu vitamin E giúp chống oxy hóa, làm đẹp da hiệu quả.
- Rau cải bó xôi chứa nhiều vitamin A, C, B, K cùng một số khoáng chất như canxi, kẽm, magie, sắt, axit folic và chất xơ giúp chống oxy hóa, làm lành tổn thương trên da khô, cải thiện tuần hoàn và thải độc cho da.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Vào bếp3 giờ trướcLên kế hoạch cho thực đơn 7 ngày trong tuần giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.
-
Loại lá nhiều tinh dầu với mùi thơm dễ chịu, giúp trẻ hóa, ngừa ung thư, rang với thịt gà ngon tuyệtVào bếp8 giờ trướcLoại lá này vị cay ngọt, tính ôn có tác dụng hoà đàm, chỉ khái, sát khuẩn và tiêu đờm, dùng chữa ho do lạnh...
-
Vào bếp23 giờ trướcThực đơn 1 tuần cho 1 người, giúp bạn có thể ăn uống đủ chất mà không cần phải lo lắng về việc chuẩn bị các bữa ăn phức tạp.
-
Vào bếp1 ngày trướcChỉ cần vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có ngay một tô canh nóng hổi lạ miệng rồi.
-
Vào bếp1 ngày trướcMón chè xoài bột báng siêu dễ làm mà lại cực kỳ đẹp da cho chị em phụ nữ.
-
Vào bếp1 ngày trướcCà tím sốt chua ngọt sẽ giúp bữa ăn nhà bạn thêm hấp dẫn.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐể giúp bữa cơm nhà bạn thêm phần hấp dẫn trong ngày nghỉ lễ thì bạn hãy tham khảo thực đơn 3 món đơn giản lại siêu ngon miệng dưới đây nhé!
-
Vào bếp2 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
Vào bếp3 ngày trướcBạn hay tự hỏi "liệu cách nấu hủ tiếu ăn ở nhà có ngon như ngoài tiệm"? Câu trả lời là "Có" nếu các bạn áp dụng đúng công thức hướng dẫn dưới đây!
-
Vào bếp3 ngày trướcKhi món đậu phụ xào thịt băm và đậu Hà Lan hoàn thành, mùi thơm hấp dẫn sẽ xộc thẳng vào mũi bạn. Đó là món ngon có màu sắc, mùi thơm và hương vị tuyệt vời lại tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp3 ngày trướcPhụ nữ thường xuyên ăn món này vào bữa sáng có thể giảm cân, trở nên khỏe đẹp và ngăn ngừa trầm cảm.
-
Vào bếp4 ngày trướcCơm hạt sen, xôi gấc, bánh giầy, nem rán,... là những món ăn đặc trưng của dân tộc Việt Nam trong dịp lễ Giỗ Tổ Hùng Vương 10/3 hàng năm.
-
Vào bếp4 ngày trướcChè bưởi là một món chè trái cây phổ biến có nguồn gốc từ vùng Tây Nam Bộ. Bạn hãy cùng chúng tôi thử làm tại nhà món chè ngon hấp dẫn này nhé!