- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giảm hẳn 2,2kg mỡ bụng chỉ trong 1 tuần nhờ thứ nước uống dễ kiếm, dễ làm, bảo sao hội chị em lại "phát cuồng" như thế!
Với nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, cách làm đơn giản, chi phí cực thấp, chị em dễ dàng tìm lại vòng eo thon, dáng nuột nà của mình chỉ trong 1 đêm.
Ở phụ nữ, nhất là sau thời kỳ sinh nở sẽ rất dễ bị tăng cân. Bởi khi đó họ phải "ăn cho con", không có thời gian nhiều để chăm chút cho bản thân. Không ít bà mẹ bỉm sữa, hay các chị em khác phải thừa nhận rằng mình đã quá đau đầu về việc làm sao để giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến.
Muốn giảm được cân nặng đòi hỏi chị em phải có "sự cam kết mang tính kiên định" đối với nhiều thói quen trong lối sống như ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn, ngủ đủ giấc...
Muốn lấy lại vóc dáng thon gọn chị em phải thường xuyên luyện tập cùng chế độ ăn uống hợp lý.
Để hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp mau chóng lấy lại được "vòng eo con kiến", chị em có thể sử dụng thêm 1 số loại nước trái cây detox hoặc sinh tố hoa quả để thanh lọc cơ thể, đốt mỡ hiệu quả và còn cung cấp nhiều chất vi lượng.
Chuyên mục Ăn ngon khéo tay hôm nay sẽ giới thiệu 1 loại nước uống sinh tố thơm béo nhưng vẫn giúp chị em giảm cân cấp tốc, có thể giảm đến 2,2kg chỉ trong vòng 1 tuần. Kỳ diệu như vậy nhưng nguyên liệu rất đơn giản, cách làm không hề cầu kỳ.
Cốc sinh tố với nguyên liệu dễ tìm nhưng lại giảm cân hiệu quả. (Ảnh: Cooky)
Đầu tiên chúng ta cần chuẩn bị:
- 1/2 quả chuối
- 1 thìa cà phê hạnh nhân xay
- Nửa cốc sữa hạnh nhân
- 5gr gừng bào hoặc gừng thái lát (tương đương 1 muỗng cafe nếu là gừng bào)
- Một nửa thìa cà phê bột quế
Các nguyên liệu cần chuẩn bị khi làm cốc sinh tố giảm cân "vi diệu" này.
Cách làm:
Bước 1: Bắc 1 cái nồi lên bếp, cho sữa hạnh nhân, gừng bào, bột quế vào nấu sôi với lửa vừa, bạn nhớ khuấy đều hỗn hợp liên tục trong quá trình nấu nhé. Thời gian này vào khoảng 10 phút.
Bước 2: Sau khi hỗn hợp sôi, bạn đổ vào máy xay sinh tố, thêm hạt hạnh nhân và chuối đã bóc vỏ rồi xay nhuyễn.
Bước 3: Chỉ cần đổ ra cốc là bạn đã có 1 món đồ uống thơm béo và bổ dưỡng.
Sinh tố chuối quế gừng là thức uống hỗ trợ vô cùng hữu hiệu cho việc giảm cân của các chị em, ngoài ra, nó còn làm ấm cơ thể rất tốt khi bị cảm cúm. Chuối rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp chị em cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, chất xơ cũng rất tốt trong việc giữ cho các chị em có cảm giác no trong ngày, tránh việc ăn quá nhiều.
Lưu ý:
* Thức uống trên được dùng thay bữa sáng. Buổi tối hãy uống một ly trước khi đi ngủ và nhớ bỏ bữa tối để ngăn chặn lượng calo nạp vào cơ thể.
* Trong quá trình giảm cân bạn cũng nên cắt giảm lượng tinh bột, không dùng đồ uống có đường... để đạt được hiệu quả như mong muốn.
* Không nên sử dụng nước uống này hơn 2 tháng. Bởi rất có thể chị em sẽ bị sụt cân nghiêm trọng.
* Đồ uống này cũng hạn chế với những người bị bệnh huyết áp.
Chúc các chị em thành công.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Vào bếp2 giờ trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Vào bếp6 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
Vào bếp10 giờ trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
-
Vào bếp21 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
Vào bếp1 ngày trướcCà bát muối xổi chấm mắm tôm đánh bông, ăn cùng canh cua rau đay mồng tơi cho bữa cơm mùa hè thì ngon "thủng nồi trôi rế".
-
Vào bếp1 ngày trướcTôm và măng trúc là hai nguyên liệu cần thiết trong khẩu phần ăn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
-
Vào bếp1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Vào bếp2 ngày trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá hồi nướng bơ tỏi là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là một bữa sáng nóng hổi, ngon miệng, không cầu kỳ nhưng rất đẹp mắt và bổ dưỡng.
-
Vào bếp3 ngày trướcCanh chua mang đến cảm giác thanh mát, kích thích vị giác, giúp giải nhiệt hiệu quả, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.
-
Vào bếp3 ngày trướcLoại quả này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cùng hương vị ngọt ngào và được nhiều người yêu thích.
-
Vào bếp3 ngày trướcMón canh vừa ngon, siêu ngọt lại rất bổ dưỡng, có chút lạ miệng, chắc chắn ai cũng thích.