Bữa ăn cho phụ nữ sau sinh được khuyên dùng, vừa bổ dưỡng, ngon miệng mà cách làm lại đơn giản

Thứ năm, 18/03/2021 15:00
Bình luận

Hai món ăn sau đây được khuyên dùng cho phụ nữ sau khi sinh, rất tốt cho sức khỏe lại vô cùng lợi sữa.

Canh củ sen đậu nành sườn heo

Củ sen chứa một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất, tinh bột, tốt cho lá lách và dạ dày, lợi sữa, thanh nhiệt nên có công dụng rất tốt với mẹ sau sinh. Không chỉ lợi cho đường tiêu hoá, tăng sự thèm ăn, tiết sữa, củ sen còn góp phần loại bỏ những tích tụ trong ổ bụng còn tắc nghẽn.

Thành phần: Sườn, củ sen, đậu nành, gừng thái chỉ.

Cách làm: 

1. Ngâm đậu nành trước.

2. Củ sen rửa sạch, thái miếng lớn.

3. Trụng sơ sườn qua nước sôi rồi rửa sạch.

4. Cho nước vào nồi, cho tất cả các nguyên liệu vào đun trên lửa lớn, chuyển sang lửa nhỏ và đun trong khoảng một giờ, cho gia vị vừa ăn là xong.

Bữa ăn cho phụ nữ sau sinh được khuyên dùng, vừa bổ dưỡng, ngon miệng mà cách làm lại đơn giản-1

Măng tây xào tôm

Các chuyên gia khuyến khích các chị em mang thai nên ăn món này bởi măng tây có chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Thực phẩm này còn là món ăn bổ ích giúp mẹ sau khi sinh mau về nhiều sữa cho trẻ bú.

Nguyên liệu: Tôm, măng tây, nấm, tỏi, gia vị vừa đủ.

Cách làm: 

1. Tôm bóc vỏ, làm sạch và để ráo.

2. Rửa sạch măng tây và cắt thành từng đoạn, nấm rửa sạch và cắt lát.

3. Chần qua tất cả các nguyên liệu.

4. Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo đun nóng, cho tỏi băm vào phi thơm, cho tôm vào xào trong 1 phút.

5. Tiếp tục cho các nhiên liệu khác vào xào cho đến khi chín thì cho vừa đủ gia vị để ăn.

Bữa ăn cho phụ nữ sau sinh được khuyên dùng, vừa bổ dưỡng, ngon miệng mà cách làm lại đơn giản-2

Theo Minh Minh - Vietnamnet

Gửi bình luận

món ăn ngon

Tin liên quan
Liên kết hữu íchLiên kết hữu ích
Vào bếp
Làm chè bưởi tại nhà tự tin cùi giòn không đắng
Làm chè bưởi tại nhà tự tin cùi giòn không đắng
Chè bưởi là một món chè trái cây phổ biến có nguồn gốc từ vùng Tây Nam Bộ. Bạn hãy cùng chúng tôi thử làm tại nhà món chè ngon hấp dẫn này nhé!
Tâm sự
Nhà chồng tặng tôi vàng giả trong ngày cưới để 'làm màu'
Nhà chồng tặng tôi vàng giả trong ngày cưới để 'làm màu'
Chỉ ít ngày sau đám cưới, tôi vô tình phát hiện ra sự thật về nhà chồng.
Mẹo vặt
Mắc một sai lầm khi dùng máy giặt, người dùng than thở phơi quần áo mãi mà không khô
Mắc một sai lầm khi dùng máy giặt, người dùng than thở phơi quần áo mãi mà không khô
Là thiết bị quen thuộc trong mỗi gia đình song chiếc máy giặt vẫn có thể gặp lỗi vì những sai lầm rất cơ bản của người dùng.
Nhà đẹp
Luôn quét 3 nơi này trong nhà, phong thủy vượng tài, Thần Tài ghé thăm, may mắn theo về
Luôn quét 3 nơi này trong nhà, phong thủy vượng tài, Thần Tài ghé thăm, may mắn theo về
Theo phong thủy, một ngôi nhà ấm áp và tiện nghi không chỉ mang đến cho chúng ta nơi nghỉ ngơi yên bình mà còn thu hút may mắn và giàu có.
Làm mẹ
Vợ chồng giáo sư bị con trai duy nhất từ mặt suốt 23 năm, lên cả truyền hình kêu gọi cũng không chịu về nhà: Biết lý do khán giả bỗng ủng hộ người con
Vợ chồng giáo sư bị con trai duy nhất từ mặt suốt 23 năm, lên cả truyền hình kêu gọi cũng không chịu về nhà: Biết lý do khán giả bỗng ủng hộ người con
Cậu con trai duy nhất đã chủ động cắt đứt liên lạc với cha mẹ ngay sau khi tốt nghiệp đại học và đi làm.
Yêu
Vợ nói bị cướp giữa đường, chồng bàng hoàng khi phát hiện quá khứ khó tin của bạn đời
Vợ nói bị cướp giữa đường, chồng bàng hoàng khi phát hiện quá khứ khó tin của bạn đời
Từ lời nói dối này, người đàn ông đã phát hiện ra những sự thật khó tin từ người bạn đời của mình.
Tin mới

Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.