- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hãy cho táo vào nấu cùng thứ này, mỗi ngày ăn một bát, sau 30 ngày bạn sẽ giảm được cân và da đẹp lên
Dù là để bổ sung dinh dưỡng hay để đạt được mục đích giảm cân và làm đẹp, thì trái cây gần như có thể đáp ứng mọi nhu cầu. Khi bạn kết hợp táo với loại nguyên liệu này bạn sẽ thỏa mãn được mục đích giảm cân, đẹp da của mình.
Ngày nay, càng có nhiều người bắt đầu chú ý đến chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Chính vì thế họ thường kết hợp từ các nguyên liệu để cho ra món ăn phù hợp với mong muốn chăm sóc sức khỏe của minh. Dù là để bổ sung dinh dưỡng hay để đạt được mục đích giảm cân và làm đẹp, thì trái cây gần như có thể đáp ứng mọi nhu cầu. Tuy nhiên điều kiện tiên quyết là bạn phải có một chế độ ăn hợp lý, hiểu biết nhất định về tác dụng của các loại trái cây mình sử dụng. Hãy hiểu rõ rồi áp dụng kết hợp hợp lý để có thể phát huy tối đa tác dụng của các loại trái cây và đạt được mục tiêu của mình.
Hôm nay chúng ta hãy nói về sự kết hợp giữa táo và hạt kê sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thay đổi 1: Chất lượng giấc ngủ được cải thiện
Ngày nay, nhiều người thường dùng thuốc để điều trị vì áp lực cuộc sống và chất lượng giấc ngủ đi xuống. Tuy nhiên, phương pháp này không chỉ khiến bạn bị phụ thuộc vào thuốc mà nếu sử dụng lâu dài sẽ gây tác hại rất lớn đến sức khỏe. Nấu chung cháo táo và kê có thể giải quyết vấn đề này một cách hoàn hảo. Vì cháo kê táo có thể an thần, bồi bổ tinh thần, ăn một bát trước khi đi ngủ có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. Mặt khác, các chất lecithine và choline có trong hạt kê giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ, giảm sự căng thẳng của hệ thần kinh, và giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tỉnh táo.
Thay đổi 2: Da trở nên đẹp hơn
Với những bạn nữ yêu làm đẹp, có thể nói họ đã bỏ ra rất nhiều công sức cho việc chăm sóc da, sử dụng đủ loại sản phẩm chăm sóc da từ sáng đến tối. Tuy nhiên cuối cùng là dù bỏ ra rất nhiều tiền, sử dụng nhiều loại sản phẩm chăm sóc da nhưng không mang lại kết quả tốt. Kết hợp táo với kê trong món cháo không chỉ "đẹp" về giá mà quan trọng nhất là nó có thể cải thiện chất lượng làn da của bạn một cách hiệu quả. Hạt kê chứa 2 axit amin mạnh gọi là methionine và lysine, cả hai đều giúp tạo ra collagen. Collagen là chất giúp làn da khỏe mạnh, không bị sạm da và giúp ngăn ngừa các nếp nhăn, loại bỏ các vấn đề về da như đốm và sắc tố.
Thay đổi 3: Giảm cân
Giảm cân luôn là chủ đề muôn thuở của các bạn nữ. Để giảm cân nhiều người trong số họ không ngần ngại hy sinh cả sức khỏe của mình. Dù gầy đến đâu thì nỗi sợ hãi lớn nhất là khi bạn áp dụng các phương pháp tiêu cực thì có thể vừa không giảm được cân mà còn xảy ra vấn đề gì đó với sức khỏe của mình. Như vậy quả là không đáng. Tuy nhiên nếu bạn kết hợp táo với kê thì có thể mục tiêu của bạn về cân nặng sẽ hoàn thành. Cháo kê táo không những ít calo, tạo cảm giác no lâu mà còn có dinh dưỡng tốt, quan trọng nhất là có thể giúp bạn giảm cân gấp đôi mà chỉ tốn một nửa công sức. Và cách giảm cân tốt nhất với các bạn nữ đó là: Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng!
Cách nấu cháo táo kê thực ra rất đơn giản, bạn có thể áp dụng và nấu mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cũng như đạt được mục đích điều chỉnh cơ thể của riêng mình nhé!
Nguyên liệu để làm món cháo táo kê
80g hạt kê - 1 quả táo - 5 quả táo đỏ (tùy theo sở thích).
Cách làm món cháo táo kê
Bước 1: Vo sạch kê với nước, sau đó ngâm khoảng 30 phút rồi rửa lại một lần nữa. Táo rửa sạch, sau đó cắt thành khối nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Rửa sạch táo đỏ, sau đó cắt thành miếng nhỏ, loại bỏ hạt. Nếu bạn không thích cho táo đỏ có thể bỏ qua công đoạn này. Tiếp theo bạn đổ táo, táo đỏ và kê vào nồi. Thêm lượng nước thích hợp và bắt đầu nấu cháo. Bạn có thể dùng nồi cơm điện có chế độ nấu cháo để nấu nhé. Trường hợp bạn nấu theo cách thông thường thì sau khi đun sôi, bạn hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun trong khoảng 10 phút.
Bước 3: Sau khoảng 10 phút khi thấy hạt kê nở mềm, mùi táo thơm lừng thì có nghĩa cháo đã chín. Bạn tắt bếp, lấy cháo ra tô và thưởng thức.
Thành phẩm cháo táo kê
Vào những buổi sáng mùa đông, nếu có một bát cháo táo kê ấm nóng để ăn sẽ giúp bạn "sưởi ấm" dạ dày của mình, xua tan cái lạnh. Cháo táo kê không chỉ giúp bổ sung năng lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày mà việc ăn thường xuyên, lâu dài còn mang lại những thay đổi đáng ngạc nhiên cho cơ thể bạn!
Theo Tổ Quốc
-
Vào bếp4 giờ trướcCanh cá là món dễ nấu, dễ ăn, giàu dinh dưỡng; tuy nhiên bạn cần nắm bí quyết khử mùi tanh cá để món ăn có hương vị hoàn hảo.
-
Vào bếp8 giờ trướcTrứng ngâm tương là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người bởi hương vị đậm đà, thơm ngon và dễ chế biến.
-
Vào bếp14 giờ trướcChỉ với 100 nghìn đồng, bạn vẫn có thể chuẩn bị một bữa tối hấp dẫn cho 4 người nhờ cách chi tiêu tiết kiệm và thông minh này.
-
Vào bếp15 giờ trướcỨc gà chiên nước mắm là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị đậm đà, thơm ngon và cách làm đơn giản.
-
Vào bếp1 ngày trướcNem thính bì heo là món ăn dân dã nhưng vô cùng hấp dẫn. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm món ăn này ngay tại nhà.
-
Vào bếp1 ngày trướcVới 300.000 đồng, bạn có thể chuẩn bị 3 bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho 4 người. Dưới đây là một kế hoạch cụ thể cho ba bữa ăn trong ngày.
-
Vào bếp1 ngày trướcMùa hè đi chơi, đi du lịch, hay ngồi nhà cũng mệt mỏi, chán ăn… dẫn tới suy nhược cơ thể, đau đầu, chóng mặt… Món trứng vịt lộn hầm ngải cứu đặc sắc của Hạ Long giúp bồi bổ sức khỏe, lấy lại sự ngon miệng, tinh thần tốt hơn.
-
Vào bếp1 ngày trướcCác món giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt... giúp no bụng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, lại tốt cho quá trình đốt mỡ, tăng cơ hỗ trợ giảm cân.
-
Vào bếp2 ngày trướcRau má có tác dụng thanh nhiệt ngày nắng rất tốt. Trong những ngày nắng, bạn có thể chế biến ngay những món ngon giải nhiệt vừa mát gan vừa ngon miệng từ loại rau dại này.
-
Vào bếp2 ngày trướcBò xào ớt chuông không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn là cách chế biến nhanh gọn, tiết kiệm thời gian cho những người bận rộn.
-
Vào bếp2 ngày trướcVới 5 cách kết hợp nước chanh dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
-
Vào bếp2 ngày trướcMướp đắng nhồi thịt là món ăn thanh nhiệt, hấp dẫn cho bữa cơm ngày hè. Cách nấu canh mướp đắng nhồi thịt khá đơn giản. Hôm nay, VietNamNet sẽ hướng dẫn bạn cách làm mướp đắng nhồi thịt thanh mát, bổ dưỡng.
-
Vào bếp3 ngày trướcGiờ đến nhà hàng gọi bát canh chua phần đa không ưng ý, vì vị canh vừa chua gắt, vừa ngọt lợ, láo nháo rau hành, ớt dứa như nổi lẩu ăn dở - khác hẳn canh chua nấu lối Hà Nội hương vị thơm ngon, thanh nhẹ, tinh tế vì không có 2 vị này trong nước canh.
-
Vào bếp3 ngày trướcGà chiên mắm không chỉ đơn giản dễ làm mà còn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau để phù hợp với sở thích của mỗi người.