- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Làm sinh tố tốt cho đường ruột từ loại rau "trường thọ" và "trái cây hạnh phúc"
Kết hợp 2 loại rau quả này để làm sinh tố bạn sẽ có ly thức uống thanh mát, ngọt thơm và có công dụng tốt cho sức khỏe đường ruột.
Bắp cải được mệnh danh là "vua của các loại rau" và từng được tạp chí Time của Mỹ bình chọn là 1 trong 3 loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ hàng đầu thế giới. Bên cạnh đó bắp cải còn được tận dụng làm bài thuốc chữa nhiều bệnh trong y học cổ truyền. Với những người gặp phải các chứng bệnh liên quan đến dạ dày hoặc hệ tiêu hóa thì bắp cải chính là "dược phẩm" diệu kỳ. Bắp cải chứa nhiều vitamin K và U có tác dụng bảo vệ thành dạ dày, ngăn ngừa viêm loét dạ dày. Bắp cải cũng rất giàu chất xơ, giúp nhu động ruột hoạt động khỏe mạnh, bảo vệ đường tiêu hóa. Trong bắp cải có chứa các enzyme giúp làm sạch đường tiêu hóa, duy trì đường ruột khỏe mạnh, không tích tụ chất độc, làm giảm quá trình trao đổi chất và giảm tốc độ tích tụ calo.
Trong bắp cải có hàm lượng Vitamin C cao, kết hợp với Vitamin A và E nên có tác dụng chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy quá trình hồi phục và tái tạo tế bào. Lượng chất xơ nhiều, ít tinh bột và không có chất béo nên bắp cải cũng là loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, giúp làm giảm Cholesterol xấu trong máu, tốt cho hệ tim mạch.
Trong khi đó chuối được mệnh danh là "trái cây hạnh phúc" vì nó có tác dụng giảm áp lực, bớt căng thẳng, giảm huyết áp và bảo vệ mạch máu. Đây là loại trái cây rất giàu chất xơ pectin. Chất này giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Bên cạnh đó, nhờ đặc tính của chuối là có vị ngọt, tính hàn, có thể thanh trừ nhiệt đường ruột, giúp nhuận tràng thông tiện, trất tốt để trị chứng táo bón do nhiệt và táo bón do viêm đại tràng. Trong chuối cũng rất giàu kali giúp nhuận tràng, giảm triệu chứng đau dạ dày, kích thích tiết chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày. Mặt khác, delphinidin trong chuối là chất chống oxy hóa ngăn việc hình thành nên các tế bào ung thư tại dạ dày.
Chính vì tất cả những công dụng tuyệt vời đó, nếu bạn kết hợp chuối và bắp cải với nhau để làm sinh tố sẽ rất tốt để bảo vệ tốt hệ tiêu hóa cho các thành viên trong gia đình mình. Cách làm món sinh tố này rất đơn giản và nhanh gọn, uống lại rất ngon nhờ vị thanh mát của bắp cải, ngọt thơm của chuối và mật ong.
Cùng bắt tay vào làm sinh tố chuối bắp cải tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn nào!
Nguyên liệu làm ly sinh tố tốt cho đường ruột:
2 quả chuối - 250gr bắp cải - 120gr dứa đông lạnh - 350ml sữa tươi không đường - 1 nhánh gừng - 1 thìa cafe mật ong.
Cách làm sinh tố tốt cho đường ruột:
Bước 1: Rau bắp cải rửa sạch dưới vòi nước. Sau đó ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút rồi vớt ra. Tiếp theo bạn cắt các lá bắp cải thành từng miếng có kích thước phù hợp và để trên rây cho đến khi ráo nước.
Bước 2: Gừng rửa sạch. Chuối lột bỏ vỏ. Cắt chuối và gừng thành từng miếng có kích thước phù hợp.
Bước 3: Cho bắp cải, chuối, dứa, gừng, sữa và mật ong vào hộp máy xay và xay mịn.
Mẹo: Bạn hãy điều chỉnh lượng mật ong tùy theo độ chín của chuối. Có thể không cần cho mật ong vào món đồ uống này cũng được. Dứa được biết đến là thực phẩm giàu enzyme bromelain, nếu được thêm vào bữa ăn sẽ kích thích tiêu hóa, giảm các triệu chứng như liên quan đến rối loạn tiêu hóa, đầy bụng khó tiêu khi ăn quá nhiều. Chất xơ có trong dứa cũng hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, bài tiết trơn tru đều đặn hơn. Chính vì thế bạn thêm dứa vào món sinh tố này cũng rất tốt cho đường ruột.
Bước 4: Đổ sinh tố chuối bắp cải đã hoàn thành vào ly và thưởng thức ngay nhé.
Thành phẩm món sinh tố chuối bắp cải tốt cho đường ruột:
Món sinh tố chuối bắp cải là sự kết hợp của bắp cải thanh thanh với chuối cùng dứa ngọt thơm và nếu muốn bạn cũng có thể thêm hạt chia vào sẽ tăng thêm công dụng tốt cho sức khỏe đường ruột. Bởi hàm lượng chất xơ trong hạt chia sẽ giúp giảm các triệu chứng của táo bón mạn tính và hội chứng ruột kích thích.
Chúc các bạn thành công và luôn khỏe mạnh!
Theo Tổ Quốc
-
Vào bếp4 giờ trướcThời tiết đang chuyển nóng nực, nếu bạn chán ăn và lười nấu những món ăn cầu kỳ thì một đĩa cơm thịt băm kiểu Thái làm siêu nhanh cho bữa trưa hay tối này là gợi ý hay.
-
Vào bếp15 giờ trướcLoại lá này không chỉ giúp hương vị của món ăn thêm thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng điều trị một số loại bệnh.
-
Vào bếp1 ngày trướcThịt ba chỉ là nguyên liệu quen thuộc được nhiều người yêu thích lựa chọn để chế biến món ăn hàng ngày. Bạn hãy tham khảo ngay cách làm 2 món ngon từ thịt ba chỉ dưới đây nhé!
-
Vào bếp2 ngày trướcSúp gà ngô là món ăn yêu thích của nhiều gia đình. Nguyên liệu và cách nấu súp gà ngô cũng không quá phức tạp. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách nấu súp gà ngô bổ dưỡng, đơn giản tại nhà nhé.
-
Vào bếp2 ngày trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Vào bếp2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
-
Vào bếp3 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
Vào bếp3 ngày trướcCà bát muối xổi chấm mắm tôm đánh bông, ăn cùng canh cua rau đay mồng tơi cho bữa cơm mùa hè thì ngon "thủng nồi trôi rế".
-
Vào bếp3 ngày trướcTôm và măng trúc là hai nguyên liệu cần thiết trong khẩu phần ăn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
-
Vào bếp3 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
Vào bếp4 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Vào bếp4 ngày trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.