- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Luân phiên uống 2 loại sinh tố này chỉ trong nửa tháng, da tôi căng mịn đến ngỡ ngàng!
Nếu muốn vóc dáng và làm da luôn tươi trẻ thì bạn không thể bỏ qua những ly sinh tố rau củ quả vừa ngon miệng lại đẹp mắt này.
CÁC BƯỚC LÀM
1.Sinh tố táo rau cải xoăn
2.Sinh tố táo củ dền
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Sinh tố táo rau cải xoăn: 3 lá rau cải xoăn, 1 quả chuối, 1 quả táo (hoặc nước ép táo đóng hộp), vài lá bạc hà
2. Sinh tố táo củ dền ½ củ dền, 1-2 quả táo, ½ củ cà rốt, 250ml nước lọc
2 cách làm sinh tố giúp da đẹp dáng xinh
1. Sinh tố táo rau cải xoăn
Chuối bóc bỏ vỏ rồi cắt khúc ngắn. Rau cải xoăn rửa sạch để ráo nước.
Cho chuối, rau cải xoăn vào máy xay sinh tố. Thêm nước ép táo hoặc táo thái khối nhỏ vào rồi xay nhuyễn. Rót sinh tố ra ly, thêm chút lá bạc hà vào là xong.
Thành phẩm:
Sinh tố táo rau cải xoăn có vị ngọt mát, giàu vitamin và dinh dưỡng giúp thanh lọc và giải độc hiệu quả cho cơ thể. Thức uống này cũng làm siêu nhanh. Bạn chỉ mất khoảng 5 phút chế biến với chi phí khoảng 15.000 đồng mà thôi. Nếu bạn thích uống ngọt thì có thể thêm chút đường hoặc mật ong vào cũng sẽ rất ngon.
Cải xoăn hay còn được gọi là rau kale hay cải kale. Cải xoăn được biết đến là loại rau có tác dụng tốt đối với cơ thể như ngăn ngừa xơ cứng động mạch và kiểm soát huyết áp. Rất tốt khi sử dụng hàng ngày và dùng kèm với trái cây hoặc làm nước ép, sinh tố. Cải xoăn cũng giàu chất xơ, vitamin nên rất thích hợp dùng cho thực đơn giảm cân.
Cải xoăn có lượng vitamin C nhiều hơn so với các loại rau khác, thậm chí gấp khoảng 4-5 lần so với rau bina. Một cốc sinh tố cải xoăn nguyên chất chứa lượng vitamin C nhiều hơn cả lượng vitamin C trong một quả cam.
Vitamin C cũng là một trong những chất chống oxy hóa hòa tan trong nước, phục vụ cho nhiều chức năng quan trọng trong các tế bào cơ thể. Chẳng hạn, loại vitamin này cần thiết cho sự tổng hợp collagen và cấu trúc protein trong cơ thể.
2. Sinh tố táo củ dền
Táo rửa sạch, loại bỏ lõi và hạt rồi thái khối nhỏ.
Cà rốt, củ dền gọt bỏ vỏ rồi thái khối nhỏ.
Cho táo, cà rốt, củ dền và nước lọc vào máy xay sinh tố sau đó xay nhuyễn là xong. Rót sinh tố ra ly rồi thưởng thức.
Thành phẩm:
Sinh tố táo củ dền có màu đỏ đẹp mắt hấp dẫn, sinh tố có vị ngọt thanh tự nhiên của các loại củ quả. Tuy nhiên nếu bạn thích ngọt thì có thể thêm chút đường hoặc mật ong. Đây là thức uống lý tưởng cho việc giảm cân hoặc ăn kiêng. Bạn chỉ mất khoảng 5 phút để chế biến món sinh tố này và chi phí khoảng 15.000 đồng.
Công thức sinh tố dưới đây là một trong những bí quyết giúp khỏe đẹp mỗi ngày. Chỉ đơn giản là sử dụng các loại trái cây và rau củ để làm thành sinh tố. Sinh tố táo, củ dền chứa nhiều loại vitamin nên rất tốt cho việc giảm mệt mỏi và giúp dưỡng da. Sinh tố cũng có tác dụng giải độc và thải độc tuyệt vời, đồng thời cũng rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạn hãy bắt đầu một ngày mới với một ly sinh tố trái cây rau củ này nhé.
Chúc bạn thành công với những cách làm sinh tố này nhé!
>>> Mời bạn xem thêm danh sách món ngon mỗi ngày để có những bữa ăn ngon miệng, dễ làm, đủ chất dinh dưỡng cho gia đình.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Vào bếp1 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
Vào bếp5 giờ trướcCà bát muối xổi chấm mắm tôm đánh bông, ăn cùng canh cua rau đay mồng tơi cho bữa cơm mùa hè thì ngon "thủng nồi trôi rế".
-
Vào bếp11 giờ trướcTôm và măng trúc là hai nguyên liệu cần thiết trong khẩu phần ăn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
-
Vào bếp12 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Vào bếp1 ngày trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.
-
Vào bếp1 ngày trướcCá hồi nướng bơ tỏi là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là một bữa sáng nóng hổi, ngon miệng, không cầu kỳ nhưng rất đẹp mắt và bổ dưỡng.
-
Vào bếp2 ngày trướcCanh chua mang đến cảm giác thanh mát, kích thích vị giác, giúp giải nhiệt hiệu quả, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.
-
Vào bếp2 ngày trướcLoại quả này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cùng hương vị ngọt ngào và được nhiều người yêu thích.
-
Vào bếp2 ngày trướcMón canh vừa ngon, siêu ngọt lại rất bổ dưỡng, có chút lạ miệng, chắc chắn ai cũng thích.
-
Đầu bếp chỉ thêm vào 1 nguyên liệu khi làm sốt cà chua mà siêu thơm ngon lại không chứa chất phụ giaVào bếp2 ngày trướcDưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ lại với bạn cách tự làm sốt cà chua tại nhà. Bí quyết của đầu bếp là cho thêm loại nguyên liệu này để có vị chua tươi ngon.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐể vừa ngon miệng lại giúp đổi vị cho bữa ăn quen thuộc thì bạn hãy tham khảo gợi ý thực đơn cơm tối dưới đây nhé!