- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mỗi sáng uống 1 ly nước này thì vừa giảm cân, vừa tỉnh cả người: Làm chưa đến 5 phút mà dùng được 2-3 ngày
Có thể chị em chưa biết: Cà phê là thức uống hỗ trợ giảm cân rất tốt luôn đấy.
- Chị em bỏ túi 6 bí quyết nấu ăn cực cơ bản, đảm bảo cân tất các món không thua gì đầu bếp xịn
- 4 món sinh tố tăng cường miễn dịch cực nhanh, đẩy lùi mầm bệnh và bảo vệ sức khỏe mùa dịch cực tốt
- Loại bơ này làm chỉ mất 10 phút nhưng dùng được cả tháng: Quan trọng nhất là ăn bao nhiêu cũng không lo tăng cân
CÁC BƯỚC LÀM
1.Pha cà phê
2.Lọc cà phê
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Hạt cà phê rang xay thô 100gr
2. Nước lạnh 1 lít
Cà phê mà thêm nhiều sữa đặc, sữa tươi hoặc whipping cream thì rõ là gây béo, chứ cà phê nguyên chất thì lại hỗ trợ giảm cân rất tốt đó nha. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách pha cà phê cold brew (cà phê ủ lạnh).
Làm chưa tới 5 phút mà dùng được 2-3 ngày luôn, không tội gì không tự pha cho tiết kiệm.
Cà phê cold brew nè
Để pha cà phê cold brew, chị em nên chọn mua hạt cà phê Arabica hoặc Robusta rang ở chế độ vừa và xay thô chứ không xay mịn.
Cách pha cà phê cold brew cực đơn giản
1. Pha cà phê
Chị em cần chuẩn bị một bình thủy tinh sạch, có nắp kín. Bạn có thể vệ sinh bình đựng bằng cách thả bình vào nồi nước sôi, trụng 1 phút rồi vớt ra, để bình ráo nước hoàn toàn.
Giờ thì bạn cho 100gr hạt cà phê xay thô vào bình đựng, từ từ rót vào 500ml nước lạnh. Đợi cho cà phê ngấm hết nước, bạn tiếp tục rót vào 500ml nước lạnh nữa. Sau đó, bạn dùng một miếng vải mỏng hoặc khăn xô sạch để đậy kín miệng bình.
Dùng vải mỏng/khăn xô bịt miệng bình đựng lại, rồi mới vặn nắp bình nha
Bạn cho bình cà phê vào ngăn mát tủ lạnh, để ít nhất 8 tiếng, tối đa 12 tiếng.
2. Lọc cà phê
Sau khi ủ lạnh, bạn dùng khăn xô lọc bỏ bã cà phê. Thế là có thể thưởng thức được rồi đấy!
Lọc xong là xong rồi đó!
Chị em thấy đấy, cà phê cold brew pha siêu đơn giản. Thao tác 1-2 phút rồi đi ngủ 1 giấc, hôm sau dậy lọc cà phê mất 1-2 phút nữa là xong.
Tùy vào sở thích và khẩu vị mà chị em có thể tăng phần nước lạnh khi ủ cà phê nha. Sau khi lọc, bạn có thể bảo quản cà phê cold brew trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần trong vòng 2-3 ngày. Siêu nhanh gọn, siêu tiết kiệm luôn.
Caffeine là nhân tố trực tiếp tham gia vào quá trình giảm cân. Caffeine có trong cà phê sẽ giúp đốt cháy khoảng 100 - 200 calo trong cơ thể bạn mỗi ngày. Ngoài ra trong cà phê còn chứa các chất như magie, kali giúp sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ để cung cấp cho cơ thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để tự pha cà phê mỗi ngày.
Chúc bạn thành công với cách pha cà phê cold brew trên và pha được những ly cà phê thật thơm nhé!
Theo Nhịp Sống Việt
-
Vào bếp3 giờ trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Vào bếp7 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
Vào bếp11 giờ trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
-
Vào bếp22 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
Vào bếp1 ngày trướcCà bát muối xổi chấm mắm tôm đánh bông, ăn cùng canh cua rau đay mồng tơi cho bữa cơm mùa hè thì ngon "thủng nồi trôi rế".
-
Vào bếp1 ngày trướcTôm và măng trúc là hai nguyên liệu cần thiết trong khẩu phần ăn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
-
Vào bếp1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Vào bếp2 ngày trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá hồi nướng bơ tỏi là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là một bữa sáng nóng hổi, ngon miệng, không cầu kỳ nhưng rất đẹp mắt và bổ dưỡng.
-
Vào bếp3 ngày trướcCanh chua mang đến cảm giác thanh mát, kích thích vị giác, giúp giải nhiệt hiệu quả, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.
-
Vào bếp3 ngày trướcLoại quả này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cùng hương vị ngọt ngào và được nhiều người yêu thích.
-
Vào bếp3 ngày trướcMón canh vừa ngon, siêu ngọt lại rất bổ dưỡng, có chút lạ miệng, chắc chắn ai cũng thích.