- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mỗi sáng uống 1 ly nước này thì vừa giảm cân, vừa tỉnh cả người: Làm chưa đến 5 phút mà dùng được 2-3 ngày
Có thể chị em chưa biết: Cà phê là thức uống hỗ trợ giảm cân rất tốt luôn đấy.
- Chị em bỏ túi 6 bí quyết nấu ăn cực cơ bản, đảm bảo cân tất các món không thua gì đầu bếp xịn
- 4 món sinh tố tăng cường miễn dịch cực nhanh, đẩy lùi mầm bệnh và bảo vệ sức khỏe mùa dịch cực tốt
- Loại bơ này làm chỉ mất 10 phút nhưng dùng được cả tháng: Quan trọng nhất là ăn bao nhiêu cũng không lo tăng cân
CÁC BƯỚC LÀM
1.Pha cà phê
2.Lọc cà phê
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Hạt cà phê rang xay thô 100gr
2. Nước lạnh 1 lít
Cà phê mà thêm nhiều sữa đặc, sữa tươi hoặc whipping cream thì rõ là gây béo, chứ cà phê nguyên chất thì lại hỗ trợ giảm cân rất tốt đó nha. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách pha cà phê cold brew (cà phê ủ lạnh).
Làm chưa tới 5 phút mà dùng được 2-3 ngày luôn, không tội gì không tự pha cho tiết kiệm.
Cà phê cold brew nè
Để pha cà phê cold brew, chị em nên chọn mua hạt cà phê Arabica hoặc Robusta rang ở chế độ vừa và xay thô chứ không xay mịn.
Cách pha cà phê cold brew cực đơn giản
1. Pha cà phê
Chị em cần chuẩn bị một bình thủy tinh sạch, có nắp kín. Bạn có thể vệ sinh bình đựng bằng cách thả bình vào nồi nước sôi, trụng 1 phút rồi vớt ra, để bình ráo nước hoàn toàn.
Giờ thì bạn cho 100gr hạt cà phê xay thô vào bình đựng, từ từ rót vào 500ml nước lạnh. Đợi cho cà phê ngấm hết nước, bạn tiếp tục rót vào 500ml nước lạnh nữa. Sau đó, bạn dùng một miếng vải mỏng hoặc khăn xô sạch để đậy kín miệng bình.
Dùng vải mỏng/khăn xô bịt miệng bình đựng lại, rồi mới vặn nắp bình nha
Bạn cho bình cà phê vào ngăn mát tủ lạnh, để ít nhất 8 tiếng, tối đa 12 tiếng.
2. Lọc cà phê
Sau khi ủ lạnh, bạn dùng khăn xô lọc bỏ bã cà phê. Thế là có thể thưởng thức được rồi đấy!
Lọc xong là xong rồi đó!
Chị em thấy đấy, cà phê cold brew pha siêu đơn giản. Thao tác 1-2 phút rồi đi ngủ 1 giấc, hôm sau dậy lọc cà phê mất 1-2 phút nữa là xong.
Tùy vào sở thích và khẩu vị mà chị em có thể tăng phần nước lạnh khi ủ cà phê nha. Sau khi lọc, bạn có thể bảo quản cà phê cold brew trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần trong vòng 2-3 ngày. Siêu nhanh gọn, siêu tiết kiệm luôn.
Caffeine là nhân tố trực tiếp tham gia vào quá trình giảm cân. Caffeine có trong cà phê sẽ giúp đốt cháy khoảng 100 - 200 calo trong cơ thể bạn mỗi ngày. Ngoài ra trong cà phê còn chứa các chất như magie, kali giúp sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ để cung cấp cho cơ thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để tự pha cà phê mỗi ngày.
Chúc bạn thành công với cách pha cà phê cold brew trên và pha được những ly cà phê thật thơm nhé!
Theo Nhịp Sống Việt
-
Vào bếp4 giờ trướcNhiều người khi luộc ngô thường sẽ cho thêm đường vào để những bắp ngô ngọt hơn, tuy nhiên đó không phải là cách các đầu bếp chuyên nghiệp thường làm.
-
Vào bếp10 giờ trướcĐậu phụ xốt cà chua là món ăn dân dã, phổ biến trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. VietNamNet giới thiệu cách làm đậu phụ xốt cà chua ngon, đơn giản tại nhà.
-
Vào bếp14 giờ trướcLoại rau này nên được đưa vào thực đơn ăn uống của bạn vì nhiều công dụng như kiểm soát đường huyết, giảm táo bón, tốt cho mắt, tăng miễn dịch, chứa chất chống oxy hóa...
-
Vào bếp1 ngày trướcKhô cá dứa là món ăn quen thuộc của nhiều người, món ăn này được biến tấu với đặc sản này là cơm cháy mỡ hành khiến ai đã từng thử qua đều ghiền.
-
Vào bếp1 ngày trướcCác món ăn từ thịt heo xay đều dễ làm, tốn rất ít thời gian của người nội trợ nhưng lại dễ ăn, phù hợp với khẩu vị của nhiều lứa tuổi.
-
Vào bếp1 ngày trước4 món ăn đại diện của Việt Nam có mặt trong danh sách những món ăn có chứa gừng ngon nhất thế giới theo Taste Atlas bao gồm: phở gà, phở trộn, gà luộc và bánh trôi nước.
-
Vào bếp2 ngày trướcLoại quả này còn được biết đến là "thần dược", tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường do hàm lượng chất xơ cao và lượng carbohydrate hòa tan thấp nhưng không phải ai cũng biết để thưởng thức.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá khô là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt, loại cá khô phổ biến hàng đầu phải kể đến đó chính là cá cơm khô, loại cá này rim mặn ngọt rất ngon.
-
Vào bếp3 ngày trướcCá diêu hồng (hay còn gọi điêu hồng) tẩm bột chiên xù là món ăn làm khá đơn giản và được nhiều gia đình yêu thích.
-
Vào bếp3 ngày trướcCanh khổ qua nhồi thịt là món ăn phổ biến, thanh mát, nhiều dinh dưỡng và được nhiều gia đình chế biến thường xuyên.
-
Vào bếp4 ngày trướcSung muối là món ăn kèm được nhiều người lựa chọn, để muối sung giòn, ngon, giữ được màu sắc đẹp mắt thì cũng cần bí quyết.
-
Vào bếp4 ngày trướcCơm chiên cá mặn là món ăn phổ biến, được nhiều người yêu thích, nếu ai đã từng thử qua đều ghiền, món này lại dễ làm, không tốn nhiều thời gian chế biến.