- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mỗi sáng uống một ly nước này sẽ giúp chống lão hóa, da đẹp lên trông thấy
Kết hợp những loại rau quả này để làm nước uống, bạn vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại cải thiện làn da của mình căng bóng, khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại trái cây và rau củ tốt cho sức khỏe cũng như làn da nhờ giàu chất chống oxy hóa, các loại vitamin, axit amin... Với những loại rau quả dễ kiếm lại có công dụng rất tốt trong việc thải độc và làm đẹp cho làn da, bạn nên ưu tiên kết hợp để vừa khỏe vừa đẹp.
Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và làn da. Quả táo chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Vitamin C trong táo giúp làm sáng và tái tạo da, còn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại tác động của các gốc tự do, có thể gây lão hóa sớm. Khi thường xuyên ăn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra Collagen nhờ đó da của bạn sẽ giữ được tính đàn hồi. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, khiến da mềm mại và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, táo cũng chứa đồng giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin A có trong táo còn giảm nguy cơ gây ung thư da.
Chuối là loại trái cây chứa các axit amin, là thành phần hoàn hảo giúp cho làn da có độ đàn hồi tốt hơn. Vậy nên, nếu bạn thường xuyên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da đẹp, căng bóng và trẻ trung hơn. Ngoài ra, với sự kết hợp của vitamin A và C trong chuối còn ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tàn nhang, thâm nám.
Cải xoăn chứa các loại vitamin dồi dào đặc biệt là lượng vitamin A, vitamin C có tác dụng bổ sung lượng collagen cho sức khỏe của làn da, giúp làn da cũng như tóc luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C cũng như các flavonoid và polyphenol khác nhau. Những chất này giúp cho cơ thể chống lại sự thiệt hại do các gốc oxy hóa tự do trong cơ thể gây ra, tránh được sự lão hóa.
Dứa là loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Trong quả dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu chất xơ và nước. Do đó, ăn dứa thường xuyên có thể cung cấp cho cơ thể một lượng lớn nước và chất xơ lớn, điều này rất tốt cho làn da của bạn.
Trong quả chanh tươi có chứa một lượng lớn vitamin C, có thể giúp chống lão hóa, giảm sản sinh melanin và có công dụng làm trắng da. Ngoài ra, các acid tự nhiên trong quả chanh còn tác dụng sâu, loại bỏ lớp sừng và tế bào chết của da, trả lại làn da trắng mịn tự nhiên. Khi bạn dùng chanh thường xuyên sẽ giúp cải thiện làn da đẹp lên rõ rệt.
Nguyên liệu để làm sinh tố xanh làm sạch, đẹp da
1 quả táo, 1/2 quả chuối, 1/4 quả dứa, 10 lá cải xoăn, 1 quả chanh (hoặc 4 thìa nước cốt chanh), 200ml nước.
Cách làm món sinh tố xanh làm sạch, đẹp da
Bước 1: Táo bạn rửa sạch rồi ngâm với nước có pha 1 thìa muối hoặc baking soda trong khoảng 15 phút để loại bỏ tạp chất. Sau khi rửa sạch lại táo thì cắt thành các miếng nhỏ. Chuối bóc bỏ vỏ, cắt thành miếng vừa ăn. Cải xoăn rửa sạch để ráo nước rồi cắt thành các khúc vừa. Dứa gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng vừa.
Lưu ý: Bạn có thể thay thế cần tây cho cải xoăn cũng được nhé.
Bước 2: Cho nước, táo, dứa, chuối và rau cải xoăn vào máy xay. Tiếp theo thêm nước cốt chanh vào và bật máy xay.
Bước 3: Bạn chuẩn bị những chai đựng đã được tiệt trùng bằng cách thả vào nồi nước đun sôi rồi để ráo. Sau khi xay hỗn hợp rau quả xong bạn cho thành phẩm vào các chai thủy tinh và uống một chai mỗi ngày.
Thành phẩm món sinh tố xanh làm sạch, đẹp da
Nếu uống một cốc táo, chuối, cải xoăn... vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của làn da mình từng ngày. Nhờ vị ngọt của táo và chuối nên ly nước này rất dễ uống và không hề bị đắng. Bạn nên dùng loại máy xay sinh tố có lưỡi dao sắc, công suất mạnh để các loại rau quả được xay rất nhuyễn mà không hề có cặn. Hãy uống một ly sinh tố xanh mỗi sáng để nạp đầy năng lượng tươi mới cho cơ thể và giúp da đẹp lên nhé!
Chúc các bạn ngon miệng và có làn da đẹp lên mỗi ngày nhờ thức uống này nhé!
Theo Tổ Quốc
-
Vào bếp13 giờ trướcMột loại quả màu đỏ quen thuộc không chỉ ăn sống, chế biến thành nhiều món ngon mà khi ép lấy nước uống cũng vô cùng tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp16 giờ trướcĐây là loại quả có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất giúp ổn định đường huyết ở người tiểu đường. Quả có nhiều ngày hè nên tận dụng làm 4 món canh mát bổ dưới đây vừa giúp giải nhiệt và thải độc.
-
Vào bếp21 giờ trướcLuộc tôm nên dùng nước sôi hay nước lạnh để thành phẩm mềm mại mà không bở, giữ được vị ngọt đậm đà và không có mùi tanh?
-
Vào bếp1 ngày trướcGiả cầy, gà nấu xáo, cá trích nướng hoặc rán, mùng muối chua, canh rau tập tàng, cà pháo muối là những món ăn đưa cơm ngày hè được người dân xứ Nghệ ưa thích.
-
Vào bếp1 ngày trướcSườn heo là món ăn quen thuộc và rất được ưa chuộng, trong đó món sườn hấp mềm ngon được nhiều người yêu thích vì ít dầu mỡ, gia vị.
-
Vào bếp1 ngày trướcNước chiếm đến 90% trong loại thực phẩm này, đồng thời chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên. Đặc biệt, uống nước ép quả này thường xuyên có thể phòng chống ung thư.
-
Vào bếp1 ngày trướcUống loại nước ép này mỗi ngày có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, hen suyễn, tăng cường tiêu hóa thậm chí phòng cả ung thư.
-
Vào bếp1 ngày trướcVì rau muống có chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin, đặc biệt là chất xơ nhưng không chứa chất béo. Do đó, rau muống là lựa chọn thích hợp để giảm cân.
-
Vào bếp2 ngày trướcMướp là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, trở thành món ăn yêu thích của nhiều người trong những ngày hè nóng nực.
-
Vào bếp2 ngày trướcChanh ngâm mật ong là thức uống quen thuộc có trong gian bếp của nhiều gia đình, để món chanh ngâm mật ong không bị đắng, bạn nhớ bỏ phần hạt trước khi ngâm.
-
Vào bếp2 ngày trướcMẻ có mùi chua dịu, có thể sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, bạn có thể nuôi mẻ tại nhà mà không cần mẻ cái.
-
Vào bếp2 ngày trướcChỉ mất vài chục phút để hoàn thành món tráng miệng bổ dưỡng, phù hợp để giải nhiệt cho cả gia đình vào ngày hè nóng bức.