Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những món ăn healthy ngon dễ làm tại nhà, chị em học ngay để khoẻ đẹp, dáng chuẩn như mong muốn!
Thứ bảy, 25/12/2021 15:38
Những món ăn healthy dưới đây vừa ngon lại dễ làm, chị em hãy học để bổ sung thêm cho thực đơn ăn uống lành mạnh.
- Nhà có nồi chiên không dầu mà chưa làm món này thì quá phí: Nhìn đẹp ăn ngon như nhà hàng, nhưng cách làm cực dễ!
- Tôm mà rim với nguyên liệu này thì ngon xuất sắc, nhưng phần lớn chúng ta đều chưa thử làm bao giờ vì nghĩ không hợp
- Món ức gà sốt kem nấm ngon tuyệt chỉ với vài bước cơ bản, ai ăn cũng khen
Những món ăn ngon healthy dễ làm
1. Cơm gạo lứt, ức gà chiên, măng tây, cà rốt, trứng gà
Nguyên liệu
- Gạo lứt: 100g g
- Ức gà ngon: 100g
- Măng tây: 3 4 cọng
- Cà rốt: 1/2 củ
- Trứng gà: 1 quả
- Gia vị: Muối, tiêu
Cách làm
- Gạo lứt đem vo sơ, rồi cho nước và nồi cơm và nấu chín. (Nên cho lượng nước nấu cơm gạo lứt nhiều hơn gạo thường 1 chút).
- Ức gà rửa sạch, thái mỏng, vừa ăn. Măng tây rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn.
- Trứng gà luộc chín, bóc vỏ, cắt dọc quả. Cà rốt tỉa hoa, luộc chín.
- Cho măng tây vào chảo cùng 1 chút dầu và xào. Khi măng tây gần chín thì cho thịt gà vào xào. Nêm nếm gia vị vừa miệng.
- Cho cơm gạo lứt ra đĩa, cho thịt gà măng tây xào, trứng gà, cà rốt lên đĩa trang trí và thưởng thức.
2. Cơm gạo lứt, tôm, bông cải xanh, cà rốt, nấm
Nguyên liệu
- Gạo lứt: 100g
- Bông cải xanh: 1 cái
- Tôm bóc nõn: 5 con
- Nấm, cà rốt
Cách làm
- Gạo lứt đem vo sơ, rồi cho nước và nồi cơm và nấu chín. (Nên cho lượng nước nấu cơm gạo lứt nhiều hơn gạo thường 1 chút).
- Bông cả xanh cắt miếng vừa ăn. Cà rốt cắt hoa. Đem rửa sạch rồi cho vào luộc chín.
- Tẩm tôm với 1 chút muối, tiêu, sau đó cho vào chảo chiên vàng giòn rồi cho ra đĩa. Tiếp tục cho nấm vào chiên qua rồi cho ra đĩa.
- Cho cơm gạo lứt, tôm, cà rốt, bông cải, nấm sắp xếp lên đĩa thật ngon mắt và thưởng thức.
3. Cá hồi, bơ, trứng, khoai lang, đậu cove và dâu tây
Nguyên liệu
- Cá hồi tươi: 200g-300g
- Khoai lang tím: 1 củ
- Bơ: 1/2 quả
- Trứng gà: 1 quả
- Đậu cove, dâu tây
Cách làm
- Bơ bỏ vỏ, lấy phần ruột bên trong và cắt lát vừa ăn.
- Khoai lang bỏ vỏ và đậu cổ ve rửa sạch, đem luộc hoặc hấp chín.
- Để làm món ăn ngon như cá hồi chiên cần tẩm cá hồi với 1 chút muối, tiêu, sau đó đem chiên vàng trên chảo. Lưu ý cho chút dầu.
- Cá chín vàng thì cho ra đĩa, trang trí cùng bơ cắt lát, khoai lang, đậu cove và dâu tây tráng miệng.
4. Salad ức gà salad sốt mè rang
Nguyên liệu
Ức gà: 200g
Quả bơ: 1 quả
Cải bắp tím
Cà rốt, xà lách, giá đỗ
Cách làm
- Ức gà áp chảo hoặc hấp
- Sau đó xé miếng vừa ăn
- Cho tất cả nguyên liệu cho vào bát và trộn đều cùng nước sốt mè rang
5. Bò cuộn măng tây
Nguyên liệu
- Thịt bò: 200g
- Măng tây
- Tỏi, mật ong
Cách làm
- Thịt bò để bản to, mỏng khoảng 1cm
- Ướp thịt bò với dầu mè, mật ong và tỏi băm đã được chuẩn bị sẵn
- Để gia vị ngấm trong 5 phút rồi cuộn lát bò mỏng quanh thân măng tây
- Tiếp đó cho lò nướng khoảng từ 3 - 4 phút để thịt và măng chín là hoàn thành
Trên đây là thực đơn lành mạnh đều là món ăn ngon healthy dễ làm chị em nên bổ sung và tự làm ở nhà để khoẻ đẹp từ trong ra ngoài lại giảm cân rất hiệu quả.
Theo Tâm An - Vietnamnet
-
Vào bếp9 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn. -
Vào bếp16 giờ trướcMón ức gà xào nấm sốt tiêu đen đáp ứng cả 3 tiêu chí: Dễ làm, ngon miệng và lành mạnh, vừa thỏa mãn thú vui ăn uống vừa không lo tăng cân.
-
Vào bếp1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
Vào bếp2 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá kèo kho nghệ là món ăn dân dã, dễ chế biến được nhiều gia đình yêu thích, món ăn này vô cùng hao cơm.
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt lợn kho sữa chua Yakul là món ăn đang gây sốt dữ dội trên mạng xã hội Trung Quốc, mọi người đua nhau làm thử, chia sẻ công thức và kinh nghiệm.
-
Vào bếp4 ngày trướcBún mắm là món ăn đặc trưng của người dân miền Tây Nam Bộ, mang hương vị đậm đà từ mắm cá linh, cá sặc kết hợp với các loại hải sản và rau sống tươi ngon.
-
Vào bếp4 ngày trướcThực đơn cỗ cưới không những cần ngon, chất lượng mà còn cần sự bắt mắt và phù hợp với văn hóa địa phương từng vùng miền. Dưới đây là những mâm cỗ cưới ở miền Bắc được nhiều người lựa chọn để các cặp đôi có thể tham khảo cho đám cưới của mình.
-
Vào bếp5 ngày trướcLẩu gà lá é vốn là món đặc sản Phú Yên sau đó lan rộng ra nhiều nơi. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách nấu lẩu gà lá é ngon chuẩn vị tại nhà.
-
Vào bếp5 ngày trướcẾch nướng lá lốt là món ăn thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng và rất dễ làm tại nhà, mọi người đều có thể thực hiện dễ dàng
-
Vào bếp6 ngày trướcKhông thể đơn giản hơn, món thịt ba rọi sốt tắc (quất) hot rần rần khiến chị em văn phòng chỉ mong đến chiều để bữa cơm gia đình có thêm món ngon.
-
Vào bếp15/11/2024Cá trắm nhúng mẻ là món ăn ngon, đặc trưng của người dân miền Bắc được nhiều gia đình ưa chuộng, nhất là trong những ngày mùa đông lạnh giá.
-
Vào bếp15/11/2024Giấm quả lê không chỉ có hương vị tinh tế, hấp dẫn mà còn có tác dụng làm đẹp da, phòng chống bệnh tật; cách làm giấm quả lê rất dễ, không gây tốn thời gian của bạn.