- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những món ăn healthy ngon dễ làm tại nhà, chị em học ngay để khoẻ đẹp, dáng chuẩn như mong muốn!
Những món ăn healthy dưới đây vừa ngon lại dễ làm, chị em hãy học để bổ sung thêm cho thực đơn ăn uống lành mạnh.
- Nhà có nồi chiên không dầu mà chưa làm món này thì quá phí: Nhìn đẹp ăn ngon như nhà hàng, nhưng cách làm cực dễ!
- Tôm mà rim với nguyên liệu này thì ngon xuất sắc, nhưng phần lớn chúng ta đều chưa thử làm bao giờ vì nghĩ không hợp
- Món ức gà sốt kem nấm ngon tuyệt chỉ với vài bước cơ bản, ai ăn cũng khen
Những món ăn ngon healthy dễ làm
1. Cơm gạo lứt, ức gà chiên, măng tây, cà rốt, trứng gà
Nguyên liệu
- Gạo lứt: 100g g
- Ức gà ngon: 100g
- Măng tây: 3 4 cọng
- Cà rốt: 1/2 củ
- Trứng gà: 1 quả
- Gia vị: Muối, tiêu
Cách làm
- Gạo lứt đem vo sơ, rồi cho nước và nồi cơm và nấu chín. (Nên cho lượng nước nấu cơm gạo lứt nhiều hơn gạo thường 1 chút).
- Ức gà rửa sạch, thái mỏng, vừa ăn. Măng tây rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn.
- Trứng gà luộc chín, bóc vỏ, cắt dọc quả. Cà rốt tỉa hoa, luộc chín.
- Cho măng tây vào chảo cùng 1 chút dầu và xào. Khi măng tây gần chín thì cho thịt gà vào xào. Nêm nếm gia vị vừa miệng.
- Cho cơm gạo lứt ra đĩa, cho thịt gà măng tây xào, trứng gà, cà rốt lên đĩa trang trí và thưởng thức.
2. Cơm gạo lứt, tôm, bông cải xanh, cà rốt, nấm
Nguyên liệu
- Gạo lứt: 100g
- Bông cải xanh: 1 cái
- Tôm bóc nõn: 5 con
- Nấm, cà rốt
Cách làm
- Gạo lứt đem vo sơ, rồi cho nước và nồi cơm và nấu chín. (Nên cho lượng nước nấu cơm gạo lứt nhiều hơn gạo thường 1 chút).
- Bông cả xanh cắt miếng vừa ăn. Cà rốt cắt hoa. Đem rửa sạch rồi cho vào luộc chín.
- Tẩm tôm với 1 chút muối, tiêu, sau đó cho vào chảo chiên vàng giòn rồi cho ra đĩa. Tiếp tục cho nấm vào chiên qua rồi cho ra đĩa.
- Cho cơm gạo lứt, tôm, cà rốt, bông cải, nấm sắp xếp lên đĩa thật ngon mắt và thưởng thức.
3. Cá hồi, bơ, trứng, khoai lang, đậu cove và dâu tây
Nguyên liệu
- Cá hồi tươi: 200g-300g
- Khoai lang tím: 1 củ
- Bơ: 1/2 quả
- Trứng gà: 1 quả
- Đậu cove, dâu tây
Cách làm
- Bơ bỏ vỏ, lấy phần ruột bên trong và cắt lát vừa ăn.
- Khoai lang bỏ vỏ và đậu cổ ve rửa sạch, đem luộc hoặc hấp chín.
- Để làm món ăn ngon như cá hồi chiên cần tẩm cá hồi với 1 chút muối, tiêu, sau đó đem chiên vàng trên chảo. Lưu ý cho chút dầu.
- Cá chín vàng thì cho ra đĩa, trang trí cùng bơ cắt lát, khoai lang, đậu cove và dâu tây tráng miệng.
4. Salad ức gà salad sốt mè rang
Nguyên liệu
Ức gà: 200g
Quả bơ: 1 quả
Cải bắp tím
Cà rốt, xà lách, giá đỗ
Cách làm
- Ức gà áp chảo hoặc hấp
- Sau đó xé miếng vừa ăn
- Cho tất cả nguyên liệu cho vào bát và trộn đều cùng nước sốt mè rang
5. Bò cuộn măng tây
Nguyên liệu
- Thịt bò: 200g
- Măng tây
- Tỏi, mật ong
Cách làm
- Thịt bò để bản to, mỏng khoảng 1cm
- Ướp thịt bò với dầu mè, mật ong và tỏi băm đã được chuẩn bị sẵn
- Để gia vị ngấm trong 5 phút rồi cuộn lát bò mỏng quanh thân măng tây
- Tiếp đó cho lò nướng khoảng từ 3 - 4 phút để thịt và măng chín là hoàn thành
Trên đây là thực đơn lành mạnh đều là món ăn ngon healthy dễ làm chị em nên bổ sung và tự làm ở nhà để khoẻ đẹp từ trong ra ngoài lại giảm cân rất hiệu quả.
Theo Tâm An - Vietnamnet
-
Vào bếp1 giờ trướcLên kế hoạch cho thực đơn 7 ngày trong tuần giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.
-
Loại lá nhiều tinh dầu với mùi thơm dễ chịu, giúp trẻ hóa, ngừa ung thư, rang với thịt gà ngon tuyệtVào bếp6 giờ trướcLoại lá này vị cay ngọt, tính ôn có tác dụng hoà đàm, chỉ khái, sát khuẩn và tiêu đờm, dùng chữa ho do lạnh...
-
Vào bếp21 giờ trướcThực đơn 1 tuần cho 1 người, giúp bạn có thể ăn uống đủ chất mà không cần phải lo lắng về việc chuẩn bị các bữa ăn phức tạp.
-
Vào bếp1 ngày trướcChỉ cần vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có ngay một tô canh nóng hổi lạ miệng rồi.
-
Vào bếp1 ngày trướcMón chè xoài bột báng siêu dễ làm mà lại cực kỳ đẹp da cho chị em phụ nữ.
-
Vào bếp1 ngày trướcCà tím sốt chua ngọt sẽ giúp bữa ăn nhà bạn thêm hấp dẫn.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐể giúp bữa cơm nhà bạn thêm phần hấp dẫn trong ngày nghỉ lễ thì bạn hãy tham khảo thực đơn 3 món đơn giản lại siêu ngon miệng dưới đây nhé!
-
Vào bếp2 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
Vào bếp3 ngày trướcBạn hay tự hỏi "liệu cách nấu hủ tiếu ăn ở nhà có ngon như ngoài tiệm"? Câu trả lời là "Có" nếu các bạn áp dụng đúng công thức hướng dẫn dưới đây!
-
Vào bếp3 ngày trướcKhi món đậu phụ xào thịt băm và đậu Hà Lan hoàn thành, mùi thơm hấp dẫn sẽ xộc thẳng vào mũi bạn. Đó là món ngon có màu sắc, mùi thơm và hương vị tuyệt vời lại tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp3 ngày trướcPhụ nữ thường xuyên ăn món này vào bữa sáng có thể giảm cân, trở nên khỏe đẹp và ngăn ngừa trầm cảm.
-
Vào bếp4 ngày trướcCơm hạt sen, xôi gấc, bánh giầy, nem rán,... là những món ăn đặc trưng của dân tộc Việt Nam trong dịp lễ Giỗ Tổ Hùng Vương 10/3 hàng năm.
-
Vào bếp4 ngày trướcChè bưởi là một món chè trái cây phổ biến có nguồn gốc từ vùng Tây Nam Bộ. Bạn hãy cùng chúng tôi thử làm tại nhà món chè ngon hấp dẫn này nhé!