- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ: Thơm ngon lạ miệng bất ngờ!
Bạn đã thử uống sinh tố bơ, cà phê bao giờ chưa?
Có thể bạn chưa biết: Cà phê đen (không thêm đường hay sữa) không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo mà còn hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch rất tốt đấy. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm sinh tố bơ, cà phê cực đơn giản mà ngon lạ bất ngờ.
Sinh tố bơ, cà phê nè
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố bơ, cà phê
1. Bơ: 150gr
2. Cà phê đen hòa tan: 1-2 gói
3. Sữa tươi không đường: 150-200ml
4. Đường ăn kiêng: 2-4 thìa cà phê
Cách làm sinh tố bơ cà phê
- Bước 1: Pha cà phê
Bạn pha 1-2 gói cà phê đen (loại cà phê nguyên chất không đường, sữa) với khoảng 200ml nước sôi. Khuấy đều để cà phê tan hết nha. Sau đó, bạn thêm đường ăn kiêng (nếu thích) vào ly cà phê và tiếp tục khuấy đều 1 lần nữa.
Tùy vào sở thích mà bạn có thể dùng 1 hoặc 2 gói cà phê đen hòa tan
- Bước 2: Xay bơ
Bạn cho 150gr bơ vào máy xay sinh tố cùng 150ml sữa tươi không đường. Bấm máy xay nhuyễn hỗn hợp.
Xay nhuyễn bơ với sữa tươi nè. Bạn có thể thêm sữa chua ít đường/không đường nếu thích nha
- Bước 3: Hoàn thành món sinh tố bơ, cà phê
Bạn cho phần bơ đã xay nhuyễn vào cốc rồi đổ phần cà phê đã pha vào sau. Cuối cùng, thêm đá viên với số lượng tùy thích, khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi!
Thành phẩm nè
Nếu không có nhu cần ăn kiêng, bạn hoàn toàn có thể thêm sữa đặc vào khi pha cà phê cũng như xay bơ.
Bơ kết hợp cùng sữa tươi không đường tạo ra vị thơm ngậy xuất sắc, cũng làm giảm độ đắng của cà phê đen nên ngay cả khi không dùng đường kính/sữa đặc, chị em cũng yên tâm rằng món sinh tố này không hề khó uống đâu nha.
Có thể bạn chưa biết: Cà phê đen giúp tăng cường sự trao đổi trong cơ thể thêm khoảng 50%. Thức uống này cũng hỗ trợ đốt cháy mỡ vùng bụng hiệu quả. Chưa kể, caffeine có trong cà phê đen còn giúp kích thích và duy trì nhịp tim đều đặn, từ đó kiểm soát lưu thông máu ổn định. Đồng thời, caffeine thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch, giúp giảm tỷ lệ bị đột quỵ và đau tim.
Trong khi đó, bơ là loại quả chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn - Một loại chất béo tốt, không gây tích mỡ và giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Chính bởi thế, món sinh tố bơ cà phê này rất tốt cho những người đang muốn giảm cân.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng bạn sẽ có thêm một món sinh tố vừa ngon vừa bổ để thưởng thức!
>>> Xem thêm các công thức món ngon mỗi ngày mới nhất
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Vào bếp13 giờ trướcMột loại quả màu đỏ quen thuộc không chỉ ăn sống, chế biến thành nhiều món ngon mà khi ép lấy nước uống cũng vô cùng tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp16 giờ trướcĐây là loại quả có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất giúp ổn định đường huyết ở người tiểu đường. Quả có nhiều ngày hè nên tận dụng làm 4 món canh mát bổ dưới đây vừa giúp giải nhiệt và thải độc.
-
Vào bếp21 giờ trướcLuộc tôm nên dùng nước sôi hay nước lạnh để thành phẩm mềm mại mà không bở, giữ được vị ngọt đậm đà và không có mùi tanh?
-
Vào bếp1 ngày trướcGiả cầy, gà nấu xáo, cá trích nướng hoặc rán, mùng muối chua, canh rau tập tàng, cà pháo muối là những món ăn đưa cơm ngày hè được người dân xứ Nghệ ưa thích.
-
Vào bếp1 ngày trướcSườn heo là món ăn quen thuộc và rất được ưa chuộng, trong đó món sườn hấp mềm ngon được nhiều người yêu thích vì ít dầu mỡ, gia vị.
-
Vào bếp1 ngày trướcNước chiếm đến 90% trong loại thực phẩm này, đồng thời chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên. Đặc biệt, uống nước ép quả này thường xuyên có thể phòng chống ung thư.
-
Vào bếp1 ngày trướcUống loại nước ép này mỗi ngày có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, hen suyễn, tăng cường tiêu hóa thậm chí phòng cả ung thư.
-
Vào bếp1 ngày trướcVì rau muống có chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin, đặc biệt là chất xơ nhưng không chứa chất béo. Do đó, rau muống là lựa chọn thích hợp để giảm cân.
-
Vào bếp2 ngày trướcMướp là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, trở thành món ăn yêu thích của nhiều người trong những ngày hè nóng nực.
-
Vào bếp2 ngày trướcChanh ngâm mật ong là thức uống quen thuộc có trong gian bếp của nhiều gia đình, để món chanh ngâm mật ong không bị đắng, bạn nhớ bỏ phần hạt trước khi ngâm.
-
Vào bếp2 ngày trướcMẻ có mùi chua dịu, có thể sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, bạn có thể nuôi mẻ tại nhà mà không cần mẻ cái.
-
Vào bếp2 ngày trướcChỉ mất vài chục phút để hoàn thành món tráng miệng bổ dưỡng, phù hợp để giải nhiệt cho cả gia đình vào ngày hè nóng bức.