Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thực đơn thịnh soạn 7 ngày mà vẫn tiết kiệm
Thứ năm, 20/04/2023 19:00
Công thức dưới đây sẽ giúp các chị em nội trợ giải bài toán ngon, bổ, rẻ cho bữa ăn cả tuần.
Đối với gia đình có 4 người gồm 2 vợ chồng và 2 con thì thực đơn 7 ngày trong tuần phải đảm bảo đủ dinh dưỡng và các món dễ ăn cho trẻ. Nếu toàn người lớn thì thực đơn có thể không cần cầu kì nhưng vẫn phải đủ các nhóm thịt, tinh bột, chất xơ. Bạn có thể tham khảo menu dưới đây.
Thực đơn 7 ngày trong tuần thịnh soạn mà tiết kiệm
Thực đơn thứ 2 đầu tuần
Sáng: Bánh nướng + Sữa tươi
Trưa: Canh giò heo bí đỏ, Đậu phụ chiên giòn, Trứng ngâm tương, Cá sặc chiên giòn, Củ cải ngâm nước tương
Tối: Thịt bò xào hành tây, Cánh gà chiên mắm, Rau muống luộc.
(Ảnh minh họa)
Thực đơn dành cho ngày thứ 3
Sáng: Xôi ngô ngọt
Trưa: Đậu hũ chiên sả ớt, Cá bống kho tiêu, Canh rau ngót nấu tôm, Rau củ chấm kho quẹt
Tối: Cá hường chiên sả ớt, Mắm ba khía, Canh tôm khổ qua, Ngọn su xào tỏi
Thực đơn ngày thứ 4
Sáng: Nui xào bò
Trưa: Ốc nhồi thịt hấp sả, Chả ốc lá lốt, Canh chuối đậu thịt, Thịt chân giò luộc, Ngô xào
Tối: Canh rau cải đậu hũ, Măng trúc luộc, Cá thu chiên, Thịt đông
Thực đơn thứ 5
Sáng: Bún sườn chua
Trưa: Tôm hấp nước dừa, Ếch chiên lá lốt, Nem rán giòn, Rau dền luộc
Tối: Vịt quay nồi chiên không dầu - Cá chiên - Su su xào tỏi - Đậu cô ve luộc
Thực đơn dành cho thứ 6
Sáng: Cơm rang
Trưa: Thịt ba chỉ luộc - Tim cật xào ớt chuông - Cải chip luộc
Tối: Gà nướng lá mắc mật - Thịt trâu xào lá lốt - Su hào, cà rốt xào
(Ảnh minh họa)
Thực đơn thứ 7
Sáng: Cháo sườn
Trưa: Tôm rim mặn ngọt - Canh sườn khoai sọ - Lòng gà xào ớt chuông - Dưa chuột
Tối: Gà tần - Thịt xào hành tây - Củ quả luộc
Thực đơn chủ nhật
Sáng: Bún ốc
Trưa: Chim câu nướng - Nộm su hào cà rốt - Tim lợn luộc - Canh rau ngót thịt băm - Bưởi da xanh
Tối: Thịt ba chỉ rang cháy canh - Lòng gà xào ớt chuông - Riêu cua - Rau cải luộc
Theo vtc.vn
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://vtc.vn/thuc-don-thinh-soan-7-ngay-ma-van-tiet-kiem-ar766918.html?fbclid=IwAR127okiFeIsjd66sPcCpCvp1LeQ1cVwqiXoabm-b4cFi3YsW5_8PuX6Ojk
-
Vào bếp1 giờ trướcMón ức gà xào nấm sốt tiêu đen đáp ứng cả 3 tiêu chí: Dễ làm, ngon miệng và lành mạnh, vừa thỏa mãn thú vui ăn uống vừa không lo tăng cân. -
Vào bếp18 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
Vào bếp1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá kèo kho nghệ là món ăn dân dã, dễ chế biến được nhiều gia đình yêu thích, món ăn này vô cùng hao cơm.
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt lợn kho sữa chua Yakul là món ăn đang gây sốt dữ dội trên mạng xã hội Trung Quốc, mọi người đua nhau làm thử, chia sẻ công thức và kinh nghiệm.
-
Vào bếp3 ngày trướcBún mắm là món ăn đặc trưng của người dân miền Tây Nam Bộ, mang hương vị đậm đà từ mắm cá linh, cá sặc kết hợp với các loại hải sản và rau sống tươi ngon.
-
Vào bếp4 ngày trướcThực đơn cỗ cưới không những cần ngon, chất lượng mà còn cần sự bắt mắt và phù hợp với văn hóa địa phương từng vùng miền. Dưới đây là những mâm cỗ cưới ở miền Bắc được nhiều người lựa chọn để các cặp đôi có thể tham khảo cho đám cưới của mình.
-
Vào bếp4 ngày trướcLẩu gà lá é vốn là món đặc sản Phú Yên sau đó lan rộng ra nhiều nơi. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách nấu lẩu gà lá é ngon chuẩn vị tại nhà.
-
Vào bếp4 ngày trướcẾch nướng lá lốt là món ăn thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng và rất dễ làm tại nhà, mọi người đều có thể thực hiện dễ dàng
-
Vào bếp6 ngày trướcKhông thể đơn giản hơn, món thịt ba rọi sốt tắc (quất) hot rần rần khiến chị em văn phòng chỉ mong đến chiều để bữa cơm gia đình có thêm món ngon.
-
Vào bếp6 ngày trướcCá trắm nhúng mẻ là món ăn ngon, đặc trưng của người dân miền Bắc được nhiều gia đình ưa chuộng, nhất là trong những ngày mùa đông lạnh giá.
-
Vào bếp15/11/2024Giấm quả lê không chỉ có hương vị tinh tế, hấp dẫn mà còn có tác dụng làm đẹp da, phòng chống bệnh tật; cách làm giấm quả lê rất dễ, không gây tốn thời gian của bạn.
-
Vào bếp14/11/2024Cá heo kho lạt là món ăn ngon và phổ biến ở khu vực Tây Nam Bộ, đây là món ăn rất hao cơm được nhiều gia đình ưa chuộng.