Tôm xào quá bình thường, thêm ngay thứ này giúp làm sạch ruột, giảm cân

Nhìn món ăn đầy màu sắc hấp dẫn này, thật khó có ai có thể từ chối được.

Đậu Hà Lan là một loại thực phẩm rất phổ biến, nó có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin A và C. Nếu ăn đậu tuyết thường xuyên có thể chống viêm, thúc đẩy nhu động ruột, làm sạch ruột, tăng cường trao đổi chất.

Thành phần đạm trong đậu Hà Lan rất dễ tiêu hóa, lượng calo thấp, đây cũng là thực phẩm được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân. Thông thường khi ăn đậu Hà Lan, mọi người sẽ xào với thịt hoặc tôm, hương vị của nó rất ngon.

Tôm xào quá bình thường, thêm ngay thứ này giúp làm sạch ruột, giảm cân-1

Nguyên liệu

Tôm, đậu phụ Nhật, đậu Hà Lan, cà rốt, tỏi, gừng, hành, nước tương…

Cách thực hiện

Tôm xào quá bình thường, thêm ngay thứ này giúp làm sạch ruột, giảm cân-2

Cắt đậu phụ Nhật thành từng khoanh dày khoảng 2cm.

Tôm xào quá bình thường, thêm ngay thứ này giúp làm sạch ruột, giảm cân-3

Rút chỉ tôm, bóc vỏ, rửa sạch.

Tôm xào quá bình thường, thêm ngay thứ này giúp làm sạch ruột, giảm cân-4
Chần đậu Hà Lan qua nước sôi trong 1-2 phút, vớt ra để ráo.

Tôm xào quá bình thường, thêm ngay thứ này giúp làm sạch ruột, giảm cân-5

Phủ một lớp bột bắp mỏng bám đều trên bề mặt đậu phụ Nhật. Đun nóng một lượng dầu thích hợp trong nồi đến nhiệt độ 50%, cho đậu hũ Nhật vào chiên cho đến khi bề mặt săn lại rồi lật mặt. Chiên cho đến khi vàng đều hai mặt, để ráo dầu.

Tôm xào quá bình thường, thêm ngay thứ này giúp làm sạch ruột, giảm cân-6

Để lại phần dầu dưới đáy nồi rồi cho hành lá, gừng, tỏi băm nhỏ vào xào cho thơm. Cho tôm vào xào cho đến khi chuyển màu.

Tôm xào quá bình thường, thêm ngay thứ này giúp làm sạch ruột, giảm cân-7

Thêm đậu phụ chiên Nhật Bản, đậu Hà Lan và cà rốt. Thêm gia vị, nêm nếm lại cho vừa miệng.

 

Theo Dân Việt

Xem link gốcẨn link gốc http://danviet.vn/tom-xao-qua-binh-thuong-them-ngay-thu-nay-giup-lam-sach-ruot-giam-can-5020212121859644.htm

món ngon mỗi ngày


Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.