Uống gì giảm mỡ bụng cấp tốc? 5 loại đồ uống chị em không thể bỏ qua!

Nếu bạn cảm thấy mình đang thực hiện tốt chế độ ăn kiêng nhưng kết quả không được như mong đợi, có thể là nguyên nhân do đồ uống của bạn. Với những thức uống giải độc đốt cháy chất béo này, bạn không phải lo lắng về lượng calo rỗng hoặc lượng insulin tăng đột biến - chúng có hàm lượng calo siêu thấp và chứa các hợp chất đốt cháy chất béo để giúp bạn loại bỏ lớp mỡ bụng cứng đầu đó.

Làm thế nào để các đồ uống này giúp giải quyết mỡ bụng?

Có hai lý do chính mà các đồ uống này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng.

- Chúng có thể giúp bạn luôn đủ nước: cảm giác đói sẽ giảm. Đôi khi khi bạn thèm ăn hoặc ăn vặt, lý do thực sự lại là bởi cơ thể bạn đang thiếu nước. Uống nước hoặc đồ uống ít calo, không ngọt có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn.

- Chúng giúp việc thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao hoặc có đường trở nên dễ dàng. Đồ uống có đường (bao gồm cả nước hoa quả) bổ sung lượng calo không cần thiết vào chế độ ăn uống của bạn và không làm bạn cảm thấy đói. Bằng cách thay thế đồ uống có đường bằng nước, trà hoặc đồ uống tương tự, tổng lượng calo mà bạn tiêu thụ sẽ giảm.

5 loại đồ uống giảm mỡ bụng

Vì những đồ uống này chứa ít hoặc không chứa carbohydrate, chúng sẽ không làm tăng mức insulin của bạn và có thể giúp bạn duy trì chế độ đốt cháy chất béo đó lâu hơn.

1. Trà xanh

Trà xanh có thể được coi là thức uống lành mạnh nhất trên thế giới. Nhờ chứa hợp chất độc đáo catechin, trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thu nhỏ các tế bào mỡ một cách tự nhiên.

Khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, trà xanh có thể là thức uống giảm cân tối ưu.

2. Nước chanh

Nước chanh từ lâu đã được sử dụng như một thức uống đốt cháy chất béo nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao. Những chất chống oxy hóa này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ổn định lượng đường trong máu và cải thiện tiêu hóa.

Vitamin C trong chanh cũng rất cần thiết để bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại.

Cách pha:

Vắt nửa quả chanh vào 240ml nước ấm hoặc lạnh

1 muỗng cà phê mật ong tự nhiên hoặc xi-rô cây phong

1 lát gừng tươi

Một vài lá bạc hà

Rắc chút bột nghệ

Khuấy đều và uống ly đầu tiên trước khi bạn ăn sáng. Uống phần còn lại trong ngày để có một thức uống sảng khoái và ngon miệng.

3. Nước chanh dưa chuột

Ít calo nhưng lại giàu chất xơ hòa tan, nước dưa chuột là phương pháp hỗ trợ giảm cân hoàn hảo. Dưa chuột được coi là thực phẩm có lượng calo cực thấp, lượng calo để tiêu hóa nó còn nhiều hơn lượng calo có trong nó.

Nhờ hàm lượng kali và Vitamin K cao, nó là thức uống giải độc đốt cháy chất béo hoàn hảo.

Cách pha:

10 ly nước

1 quả dưa chuột cắt lát mỏng

1 quả chanh thái lát mỏng

15 lá bạc hà

1 thìa cà phê gừng non

Một cái bình hoặc cái lọ lớn

Cho tất cả vào một bình lớn để uống trong ngày.

4. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây là một trong những thức uống giảm cân thịnh hành hiện nay nhờ cảm giác no lâu mà nó có thể mang lại. Không giống như các thức uống đốt cháy chất béo khác, nước ép cần tây làm giảm hormone liên quan đến cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân tuyệt vời.

Các nghiên cứu cho thấy nước ép cần tây cũng có thể giúp giảm đau khớp và cơ vì giàu chất chống viêm.

Cách pha:

2 bó cần tây 

1 quả chanh (bỏ vỏ)

Hãy ép các nguyên liệu hàng ngày và uống vào buổi sáng là tốt nhất.

5. Trà hạt thì là

Trà hạt thì là nghe thì có vẻ là một lựa chọn kỳ quặc, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách tự nhiên.

Sự trao đổi chất tự nhiên nhanh hơn có liên quan đến việc giảm cân nhiều hơn và ổn định hơn, đặc biệt là xung quanh các vùng mỡ cứng đầu như bụng. Nó cũng có thể giúp giảm chứng khó tiêu, đầy hơi và ợ chua.

Cách pha:

1 thìa cà phê hạt thì là

1 cốc rưỡi nước uống

Cho hạt thì là vào một cái chảo nhỏ. Đun nóng chúng trong khoảng 5-6 giây trên ngọn lửa nhỏ. Đổ nước vào và đun sôi. Đậy vung lại, để nó nghỉ 3-5 phút. Loại bỏ phần hạt và thưởng thức.

Vào bếp

Gợi ý thực đơn mâm cơm chay 3 món thanh đạm ngày Rằm, chị em nào cũng có thể thực hiện thành công

Theo Nhịp Sống Việt