- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vợ đảm chăm chồng bằng loạt món ăn eat clean lành mạnh, chị em trầm trồ thán phục
Để đảm bảo sức khoẻ cho chồng con, mẹ đảm Loan Trần thường xuyên làm các món ăn eat clean lành mạnh.
Mẹ đảm Loan Trần ( hiện đang sống tại Hoà Bình) là cái tên quen thuộc đối với hội chị em yêu bếp. Đặc biệt là với chị em kết thân với chế độ ăn uống lành mạnh eat clean thì những gợi ý của Loan Trần giúp thực đơn món ăn ngon mỗi ngày thêm phong phú.
Tâm sự với chị em yêu bếp, Loan Trần cho biết cô rất chú trọng đến chế độ ăn uống và thiên về ăn uống lành mạnh, chế biến đơn giản. Loan Trần chia sẻ: "Đây là những món eat clean mình nấu cho chồng con mình mỗi ngày. Có thể nói là 30 ngày không trùng món nào.
Và nói dễ hiểu hơn là cả nhà mình cùng nhau eat clean. Bình thường con đi học thì có 2 vợ chồng ăn thôi, chỉ có bữa tối là bạn bé mới ăn ở nhà. Các "bữa sáng tươi mát" đủ màu lần trước m đã chua sẻ với mn đó. Còn đây là bữa trưa với tối. Để ngon miệng hơn thì m luôn trang trí màu sắc bắt mắt. Cuối cuần thì cả nhà sẽ "cheat day" để thả lỏng cơ thể.
Sau khi 2 vợ chồng giảm thành công mỗi người 5kg, hiện tại thấy ổn rồi nên không giảm cân nữa. Mà eat clean để tốt cho sức khoẻ hơn, tập thói quen ăn vừa đủ, ăn nhạt, ít chế biến xào nấu dầu mỡ. Với mình món ăn eat clean chế biến đơn giản lắm, không cầu kì, lại nhanh gọn.
Đặc biệt mình mình yêu đủ 7 màu bảy sắc cầu vồng nên món ăn của mình sẽ thật nhiều màu sắc. Để bữa ăn thêm ngon mắt hơn, sinh động hơn, và cũng ăn được đa dạng màu của các thực phẩm hơn. Từ ngày eat clean thì mình ăn vừa đủ no, nên bụng mình lúc nào cũng nhẹ nhõm và thêm yêu đời hơn nữa này, không còn bị áp lực cực khổ mỗi bữa nấu nướng lỉnh kỉnh đủ món dầu mỡ."
Dưới đây là thực đơn hấp dẫn Loan Trần thường nấu cho 2 vợ chồng mỗi ngày, chị em có thể tham khảo.
Cá hồi làm salad hay cá nướng làm cuốn thường xuyên có trong thực đơn nhà Loan Trần.
Ức gà nhiều protein, giúp tăng cơ là món ăn được dân nghiền eat clean ưa chuộng.
Thay vì sử dụng bún gạo trắng thì Loan Trần dùng bún gạo lứt thay thế.
Những bữa cơm eat clean ngon miệng từ hạt quinoa hoặc gạo lứt của Loan Trần nấu cho chồng thưởng thức.
Những hôm chán ăn cơm, Loan Trần lại làm món bún nước đãi cả nhà. Từ bún riêu cua, bún bò, nún cá hay bún hải sản đều được cô thực hiện rất thành công.
Bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng và nhiều màu sắc của vợ chồng nhà Loan Trần. Ngoài hoa quả, chị em nên mix thêm rau xanh, các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, bí xanh, yến mạch hay dừa nạo... để món ăn thêm hấp dẫn.
Theo Tâm An - Vietnamnet
-
Vào bếp3 giờ trướcThời tiết đang chuyển nóng nực, nếu bạn chán ăn và lười nấu những món ăn cầu kỳ thì một đĩa cơm thịt băm kiểu Thái làm siêu nhanh cho bữa trưa hay tối này là gợi ý hay.
-
Vào bếp14 giờ trướcLoại lá này không chỉ giúp hương vị của món ăn thêm thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng điều trị một số loại bệnh.
-
Vào bếp1 ngày trướcThịt ba chỉ là nguyên liệu quen thuộc được nhiều người yêu thích lựa chọn để chế biến món ăn hàng ngày. Bạn hãy tham khảo ngay cách làm 2 món ngon từ thịt ba chỉ dưới đây nhé!
-
Vào bếp2 ngày trướcSúp gà ngô là món ăn yêu thích của nhiều gia đình. Nguyên liệu và cách nấu súp gà ngô cũng không quá phức tạp. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách nấu súp gà ngô bổ dưỡng, đơn giản tại nhà nhé.
-
Vào bếp2 ngày trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Vào bếp2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
-
Vào bếp3 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
Vào bếp3 ngày trướcCà bát muối xổi chấm mắm tôm đánh bông, ăn cùng canh cua rau đay mồng tơi cho bữa cơm mùa hè thì ngon "thủng nồi trôi rế".
-
Vào bếp3 ngày trướcTôm và măng trúc là hai nguyên liệu cần thiết trong khẩu phần ăn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
-
Vào bếp3 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
Vào bếp4 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Vào bếp4 ngày trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.